Хто сидів на дієті


Ось смотркла тут на сайті подвиги інших дівчаток і мені дуже вже запам`яталася одна ... -15 кг за 3 міс ... виглядати стала - супер !!! Каже що сиділа на дієті "АВС 50 ДНІВ"... у нас на сайті я її не знайшла ... але знайшла в неті ... хто-небудь чув що-небудь про неї ???

Дієти: Дієта ABC
Останнім часом в модний світ дієт увійшла дієта ABC. Завдання даної дієти - допомогти схуднути організму без морального і фізичного насильства. У раціон при даній системі
харчування входять продукти різних типів, які можна їсти і після 6ти вечора. Дієту ABC часто називають світлофором.

Тільки посильні навантаження

Логіка традиційного схуднення говорить: все повинно бути на межі людських можливостей. Не тільки виснажувати себе дієтами, але ще і тренуйся на знос! Ніхто не обіцяв, що буде легко.

Типові помилки. Повинні засмутити тих, хто вдається на виснажливий фітнес: у нетренованого людини інтенсивні навантаження не стимулюють зменшення жирових запасів. Витрачатимуться вуглеводи, а їх запас в організмі і так невеликий. Та ще й апетит підвищується, причому хочеться солодкого і жирного в першу чергу. Тобто вигоди в плані схуднення ніякої.

Відео: Питна Дієта

Що робити. Уникайте крайнощів. Правильні тренування не повинні призводити до стомлення: тонус після занять має бути вищим, ніж до них. До речі, помірні навантаження знижують апетит. «Жиросжигающие» режим включається, якщо під час тренування пульс дорівнює 100-110 ударам в хвилину. Оптимально для початку ходити в досить швидкому темпі, але не заганяючи себе, по півгодини в день.

Як сидіти на дієті, щоб не відчувати голод? Їжте більше овочів. Тим, хто сидить на дієті в добу потрібно їсти приблизно 500 г овочів, які можна додавати в будь-які страви. Починайте трапезу з овочів, які заповнюють шлунок і залишати в ньому менше місця для більш калорійних продуктів.

Спосіб №3 - вода

Жінка не завжди знає, що прийшов час попити, хоча на 70% складається з води. Дуже часто почуття голоду плутається з почуттям спраги. Погане самопочуття, головні болі говорять про зневоднення організму.





Триває дієта Маргарити Корольової 9 днів (3 цикли по 3 дні) - можна сказати, що це 3 монодієти. Меню таке:

Щоденна потреба середньостатистичної людини в калоріях складає 1 200 ккал. Не ігноруючи цим обмеженням, можна досить швидко позбутися від зайвих кілограмів. При активному способі життя норма калорійності раціону збільшується. Крім фізичної активності, при підрахунку необхідної кількості калорій потрібно враховувати свою вагу, вік, стать. В ідеалі, цей підрахунок повинен робити ваш тренер або лікар-дієтолог. Якщо такої можливості немає, можна скористатися калькулятором добової потреби організму - спеціальною програмою, яка на підставі введених даних видасть оптимальний варіант для вашого випадку.

2. Спілкуватися зі своїм тілом під час прийому їжі.

Спробуйте донести до свого організму, що ви дбаєте про нього, кажучи йому про це під час прийняття їжі. Це значно підвищить засвоюваність продуктів, а, значить, і ефективність дієти. Хочемо ми цього чи ні, але психологічний фактор відіграє величезну роль в будь-якій справі, яким би ми не займалися. Напевно, вам доводилося помічати, що їжа, приготована з любов`ю, завжди має прекрасний смак, навіть якщо вона дуже проста. Це стосується і споживання їжі. Усвідомлене поглинання їжі, що супроводжується позитивними установками, є безсумнівним запорукою гарного самопочуття і енергії, а не відкладення жирових запасів.

не треба боятися alt ="Хто сидів на дієті" title ="Хто сидів на дієті" / Gt;



даруєте - на відміну від перебудовного ваучера, від сертифіката справді буде користь alt ="Хто сидів на дієті" title ="Хто сидів на дієті" / Gt;

Прдскажіте пож., А що можна пити протягом дня? Цікавить чай, кава, сік

ооо ТАК alt ="Хто сидів на дієті" title ="Хто сидів на дієті" / Gt; це точно!!!!

Дотримуючись цих принципів харчування, ви поступово зможете позбутися від зайвих кілограмів.

18.01.2010, 1:40

ну скажімо так - намагалася раз в тиждень на гречці з кефіром сидіти. Ефект був, нічого не скажу - мінус 700-800 грам за день. На наступний день я набирала 900 грам стабільно. Так що перестала цими разгрузками займатися.
Надбавка велика була +18 кг.


мені ставили діабет вагітних. сиділа на дієті для діабетиків. Оч добре! за 2 тижні новорічних свят, коли навколо салатики і тд НЕ наборала нічого. хоча зараз самий пік інтенсивного набору ваги! і я не так вже строго дієту дотримувалася ...

Відео: ЯК Я сидів на slow carb ДІЄТІ

а ще добре допомагає готувати їжу на пару! За 2 дні мінус 1,5 кг !!!! люблю свою пароварочку! там виходить без солі (а значить без набряків жити будете) і без всяких жирів і масел зайвих!

Ніжка на ніжку

18.01.2010, 2:07

у мене так само проблема!


Зараз 28 тижнів набрала 10 кг. мені в ЖК лікар каже: "Треба влаштувати розвантажувальний день"


я: "в сенсі? будучи вагітною нічого не їсти?"

Відео: Як я сиділа на дієті

А я вже сумніваюся, знає організм, що йому треба чи ні. Мій вимагав помідори, так смачно (!), Потім перейшов на томатний сік, а тим часом по тілу поступово почали з`являтися плями, спочатку навіть не зрозуміла від чого, а потім дійшло - від нього улюбленого, тому-що більше неотчего. І що тепер організм вимагає "супрастин"???


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее