Бананова дієта 3 дні

Бананова дієта - мінус 5-6 кілограмів за тиждень

Бананова дієта відноситься до числа найбільш популярних короткострокових фруктових монодієт, що дозволяють за кілька днів без особливих зусиль позбутися від зайвих кілограмів.

За оцінками дієтологів, за 3 дні бананового схуднення губляться до 3 - х кілограмів зайвої ваги, а за тиждень - близько 5 - 6 кілограмів.

Відео: Бананова дієта / Бананова дієта на 3 дні

Щоб створити видимість різноманіття, можна з кефіру і банана приготувати коктейль (збивши все разом) або морожене (заморозивши коктейль).

Сувору бананову дієту на 3 дні не рекомендується розтягувати довше покладеного терміну. Втрата ваги складе від 4 до 5 кг.

Протягом усього дня з`їдаєте тільки 4 банана.
Будь-які інші продукти суворо заборонені.
Пити - тільки воду (кип`ячену або мінеральну без газів).

Є і другий варіант на 3 дні. За добу ви повинні з`їсти 3 банани і випити три чашки (по 200 мл) знежиреного молока. При нетерпимості до молока, воно може бути замінено водою.

Для тих, хто вважає, що меню такої дієти - досить мізерний, існує парочка цікавих рецептів. Наприклад, молочно-банановий коктейль або бананово-кефірний смузі. Обидва ласощі готуються в блендері з одного банана і склянки молока або кефіру відповідно.

Бананова дієта «7 днів», відгуки на яку не менше позитивні, вводить в меню необмежену кількість бананів, але все ж не рекомендує перевищувати стеля в 1-1,5 кг. Інший варіант тижневої дієти - це кіло бананів і літр знежиреного молока в день. В середньому за добу йде до 600-700 г ваги, відповідно за тиждень можна розраховувати на схил до 5 кг. Дієта молочно-бананова «7 днів» може тривати до 10 днів при хорошому самопочутті. Її середня калорійність становить 1300 ккал, що мінімально, але все ж забезпечує потребу організму в енергії. Тим, хто вирішив виключити з меню рекомендований літр молока, з третього дня дієти необхідно ввести в раціон хоча б два варених яйця.

Сирно-бананова дієта витримується протягом 4 днів, два з яких бананові, а два - сирні. Сир і банани - продукти не тільки корисні, але і ситні. А результатом їх вживання стане позбавлення від 3 кг.

Протягом сирних днів (1 і 3) потрібно з`їдати на сніданок, обід і вечерю по 120 г нежирного (оптимально - 4-5%) сиру. Також в раціон необхідно ввести два фрукта (на вечерю - грейпфрут), і обідній салат з овочів.

Протипоказання

Кому протипоказана бананово-молочна дієта:

при індивідуальній непереносимості продуктів;
при алергії на продукти;
цукровий діабет;
захворювання нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту;
вагітним, жінкам, які годують.

Перед тим, як почати застосовувати в дію бананово-молочну дієту, обов`язково пройдіть консультацію з фахівцем.

Відео: Бананова дієта. Бананова дієта на 3 дні

обід: 1 банан, 1 склянка знежиреного молока;

вечеря: 1 банан, 1 склянка знежиреного молока;

Протипоказання

Високоефективна дієта з втратою ваги до 10 кг за 10 днів. Можна будь-який сорт капусти.

Тривала ефективна дієта на 13 днів. Результат схуднення до мінус 8 кг.

Американська низкоуглеводная (low-carbohydrate) система харчування. До 10 кг за 14 днів.

Однак є і негативні відгуки, які, як правило, пов`язані не з відсутністю результату, а з швидким набором ваги надалі. Це обумовлено, перш за все, недбалим ставленням до власного харчування, небажанням відмовляти собі навіть у найбільш шкідливих продуктах.

ОСОБЛИВІСТЬ

Відходить у першу чергу вміст кишечника, в цьому є свої плюси: нормалізується обмін речовин, якщо після дієтичного раціону знову відразу не перейти на жирну і солодку їжу у великих кількостях, отриманий вага буде триматися. Плюс краще стане шкіра, якщо у кого є з нею проблеми.