Біла дієта для схуднення відгуки

Судячи з красномовному назвою можна здогадатися про склад продуктів включених в меню раціону харчування такої дієти. Насправді в меню входять, в основному, молочні продукти з певною послідовністю їх вживання.

Відео: Гречка з кефіром для схуднення. Мій відгук про дієту

хоча основу «Білої дієти» являють молочні продукти, але далеко не всі їх види можуть бути використані в її раціоні харчування. У тому випадку, коли жирність молочних продуктів становитиме більше чотирьох відсотків, то ефективних результатів вам отримати не вдасться.

Біла дієта в цьому варіанті пропонує взяти за основу раціону такі продукти білого кольору, як білі овочі (кабачки, капуста і т.д.), білковий омлет і біле м`ясо. В якості головного напою біла дієта в цьому варіанті пропонує взяти молоко. Зрозуміло, цукор, хоча і має білий колір, але дієтичним продуктом він не є, тому біла дієта забороняє його використання. Денний раціон повинен мати калорійність не більше ніж 1000-1200 ккал. Тривалість такої методики становить 3-4 дня, а результат коливається від 500 до 800 грам скинутої ваги в день.

Відео: Омела біла і липа для схуднення відгуки

Біла дієта, варіант № 2

Такий варіант білої дієти дозволяє їсти молочні продукти, поєднуючи їх з фруктами. Тривалість такої методики 7 днів, а вагова втрата за цей час становить 3-5 кілограм.

Якщо ви любите
молочні продукти, хочете схуднути і поліпшити стан своїх зубів, то
біла дієта це якраз те, що ви шукаєте. Крім цього, біла дієта може допомогти вам позбавитися від
вугрової висипки, що особливо важливо для підлітків.

дієт і отримала свою назву через колір
вживаних продуктів: молока і кефіру, сиру і йогуртів, вівсянки і яєць.
 Хоча основа дієти - кисломолочні продукти, крім них в дієті широко
використовуються фрукти і овочі. Фрукти можна додавати в кефір і сир, щоб
трохи їх підсолодити, а овочі, є з сиром (наприклад, можна нарізати
овочевий салат і натерти туди сир, заправивши все сметаною). намагайтеся не
використовувати кислі фрукти, так як у вашому раціоні під час білої дієти і
так досить кисломолочних продуктів. Найкраще використовувати такі фрукти
як: банани, груші, персики і абрикоси. Зливи і виноград краще вживати
тільки у вигляді сухофруктів, а про цитрусові і яблука доведеться забути.
нізкокалорійнимБелая дієта
відноситься до

Тривалість білої молочної методики - 7 днів, після закінчення яких можна ефективно схуднути на 5 і більше кг. Зразкове меню пропонується наступне:

День 1 і 4

• Сніданок: блюдце сиру, каша вівсяна з родзинками на молоці, ряжанка;
• Ланч: натуральний дієтичний йогурт з 2 шт. кураги, банан;
• Обід: пара варених яєць, зелений молочний чай, 150 г сиру до ст. л. сметани;
• Вечеря: очищена груша, йогурт.

День 2 і 5

• Сніданок: кисле молоко, рисова каша з натуральним медом, молочний зелений чай;
• Ланч: шматочки персика, залиті 100 мл дієтичного йогурту;
• Обід: сирники 200 г, молоко;
• Вечеря: вершкове морозиво, банан.

Біла дієта на молоці

сніданок: стакан води, омлет з молока і двох яєць із зеленню, кава;

обід: несолодка сирна запіканка, яблуко, кефір;

вечеря: салат з овочів, заправлений ряжанкою, чай.

Відео: ЯК Я схудла НА - 40 КГ // дієта Дюка // дієта Дюка // як швидко схуднути // для схуднення

• 100 г каші, краще вівсяної, але можна і інший, тільки не пшоняної і не манною, на воді або знежиреному молоке-
  
• 100 г нежирного творога-
  
• 200 мл знежиреного молока.
  

вечеря:

Дана методика в достатній кількості включає в раціон білки і складні вуглеводи, але при цьому істотно обмежує норму жирів. Якщо такий план харчування дотримується обмежений час, то негативних наслідків не виникне, але перевищення термінів погано відіб`ється на здоров`ї - жири необхідні організму, оскільки беруть участь у багатьох життєво важливих процесах. В цілому ж дієта цілком розумна. Вона не змушує голодувати або страждати від запорів - білок добре насичує, а клітковина, що міститься в рослинній їжі, очищає кишечник.

Біла дієта на 5 днів

За цей час ви зможете скинути до 5 кілограм зайвої ваги. Однак доведеться щодня харчуватися по одному і тому ж меню:

Всі варіанти білої дієти дають хороші результати, якщо їх поєднувати з фізичними навантаженнями, то результат буде зберігатися тривалий час. Але перед початком білої дієти настійно рекомендуємо відвідати доктора, який зможе виявити приховані алергічні реакції і допоможе підібрати вітамінно-мінеральний комплекс, необхідний саме вам.