Група крові дієта схуднення

Відео: Дієта по групі крові. Меню дієти для кожної групи крові

Знаючи причини виникнення зайвої ваги у людей Вашої групи крові, Ви набагато легше зможете орієнтуватися у виборі правильного раціону харчування, і в цілому, вірного способу життя.
Якщо Вас цікавить безпосередньо дієта по третій групі крові, то вона приведена трохи нижче.

Відео: Дієти по групі крові - Все буде добре - Випуск 239 - 21.08.2013 - Все буде добре

Перша причина виникнення зайвої ваги.

Клейковина пшениці, жита, вівса і ячменю (глютен).

Глютен - особливий білок, є складовою частиною чотирьох злаків, а саме пшениці, жита, вівса і ячменю. Чим же небезпечно для Вас ця речовина? Клейковина, тобто глютен, має свої лектини, дія яких, в буквальному сенсі, згубно для фігури. Лектини знижують швидкість обмінних процесів в організмі, провокують «економну витрату енергії». Такий витрата означає, що їжа перетравлюється в шлунку вкрай повільно, людина при цьому відчуває втому і сонливість. Напевно, Ви часто помічали таке за собою? Начебто, тільки що поїли, але енергії немає, хочеться спати, або, по-крайней мере, полежати. Подібний стан викликають лектини перерахованих чотирьох злаків. При цьому, в той час як Ви «розслабляєтеся», 90% з`їденої їжі перетворюється в жир, адже калорії не спалюються. Це і називається «економною витратою енергії», який, в свою чергу викликає у Вас глютен.

Пшениця перешкоджає ефективному схудненню. Вердикт - обмежити її упортебленіе!

Рекомендації для еефектівного схуднення: якщо Ви хочете схуднути або хоча б не набирати зайві кілограми, позбавте свій раціон від пшеничних продуктів (Хлібопекарські вироби, борошняне і т.д.). В якості альтернативи для Вас прекрасно підійде хліб з проростків пшениці, рис і вироби з рисового борошна. Ще один прийнятний варіант - вживайте хліб без глютену. Це спеціальний дієтичний вид хліба, який легко можна знайти в магазинах, а при бажанні випікати самостійно.

Друга причина виникнення зайвої ваги. Високий рівень кортизолу.

Відео: Харчування по групі крові. Мисливці, травоїдні, арійці. Краща «правильна» кров

Схуднення по групі крові 1

Категорії людей, що має 1-ї групи крові, а таких близько 33,5%, передбачена дієта, що складається з м`ясних продуктів, так як вони допомагають прискорити процес обміну речовин в організмі людини.

До таких препаратів слід віднести:

1) Все червоне м`ясо (винятком є свинина);

1. Виключити продукти, що підвищують виробництво інсуліну (пшениця, бобові, кукурудза);

Друга (2) група крові: харчування і
рекомендовані продукти по групі крові

Група крові 2 (А) (становить 40% від населення землі). Її власники (в давнину землероби) є вегетаріанцями з недостатньо стійкою імунною системою і поганим виділенням шлункового соку. Найбільш корисними є овочі і фрукти, які повинні вживатися в сирому вигляді або бути приготовлені щадним способом. Такі продукти також допоможуть зберегти бажаний вагу тіла.




Показана риба і морепродукти (але не ікра), а м`ясо бажано виключити зовсім, іноді можна дозволити собі індичину і курятину. Пов`язано це з низьким рівнем шлункової кислоти, яка з труднощами перетравлює м`ясо і воно перетворюється в жир. Також не показані і молочні продукти. А потрібні організму білки бажано отримувати з горіхів і бобових (але не з квасолі, вона негативно впливає на вагу). Вироби з пшеничного борошна також краще виключити з раціону.

Люди з групою А, яких стало з`являтися все більше в проміжку 25 000-15 000 років до н. е., володіли імунною системою, яка відрізнялася від імунної системи людей з групою 0. Вона дозволяла їм боротися з інфекціями і бактеріями, що поширювалися серед великих скупчень людей. Травна система людей з цією групою пристосувалася до харчування, яке задовольняло потреби організму в білках в першу чергу за рахунок рослин і злаків. Ще одним важливим джерелом харчування для цих людей стала видобувається з озер, річок і морів риба, яка містить багато білка. Людей з групою А ми називаємо "землеробами".

Носії цієї групи крові генетично запрограмовані на рослинну їжу. Тому вони добре худнуть на рослинних дієтах, а на білкових - на жаль, тільки набирають зайві кілограми
.
Продукти, які сприяють нарощуванню ваги

  • М`ясо - погано перетравлюється, відкладається у вигляді жиру, підвищує вміст харчових токсинів.
  • Молочна їжа - сповільнює обмін речовин.
  • Квасоля - взаємодіє з травними ферментами, сповільнюючи обмін речовин.
  • Пшениця (споживана надміру) - погіршує утилізацію калорій.
  • Рослинні масла - допомагає ефективному травленню, перешкоджають виникненню набряків.
  • Соєві продукти - допомагають ефективному травленню, швидко засвоюються організмом.
  • Овочі - допомагають ефективному обміну речовин, стимулюють роботу кишечника.
  • Ананаси - покращують утилізацію калорій, стимулюють роботу кишечника.

Корисні продукти:

Особливо корисні продукти.
Баранина, кролятина, скумбрія, тріска, камбала, сир з козячого молока, оливкова олія, вівсяна крупа, рис, петрушка, білокачанна капуста, ананаси, сливи.

Продукти, вживання яких необхідно обмежити.
Гусятина, курятина м`ясних порід, яловичина, свинина, серце, креветки, анчоус, омар, вугор, соняшникова, арахісова і кукурудзяна олія, гречка, житній хліб, томати, гранати, хурма.

Продукти, які сприяють нарощуванню ваги.
Кукурудза, сочевиця, арахіс, гречка, насіння кунжуту.



Морепродукти і риба: камбала антарктична, головень, білуга, морський золотистий окунь, короп, камбала, краби, кефаль, лосось, креветки, мідії і омари, судак, сардина, тунець, скумбрія, вугор, устриці, хамса, форель струмкова та ін.

Молочний ряд: вершкове масло, сир козячий і сирний, топлене масло.

Яйця: качині і курячі

Бобові рослини: горох і баранячий горох (нут), кінські боби, молоко і м`ясо соєве, соєві боби, квасоля стручкова і Лімська, а також чорна, тофу, темпі.

Насіння і горіхи: горіхи каліфорнійські і кедрові, мигдаль, а також молоко і паста з вмістом мигдалю, кунжут (насіння), фундук, пекан.

Зернові продукти (хліб, крупи, борошно): борошно і крупа гречана, амарант і камут, борошно та макаронні вироби з топінамбура, пшоно і овес, цільнозерновий житнє борошно і хліб, рис і рисове борошно, висівки рисові, ячмінь, хліб з 100% пророщеної пшениці.

Нейтральні продукти:
продукти з сої, апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай

4 група. Цій групі можна їсти майже все! Таких у всьому світі 7-8%

Особливо корисні продукти:
м`ясо - баранина, кролик, індейка- риба, молочні продукти, тофу, бобові, оливкова олія, масло тріскової печінки, горіхи - арахіс, грецкіе- крупи, овочі (крім болгарського перцю), фрукти (крім кислих), кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду

4 група крові - «Змішаний тип». 7-8% населення Землі. Четверта група крові виникла в результаті еволюції при злитті двох протилежних типів - А і В.

Сильні сторони: наймолодша група крові, гнучка, дуже чутлива імунна система, поєднує плюси типів А і В.

Слабкі сторони: вразливий травний тракт, дуже "відкрита" імунна система, нестійка до мікробних інфекцій, поєднує мінуси типів А і В.

Отже, дієта по групі крові 4:

Помірно-змішана дієта, м`ясо (баранина, кролик, індичка, риба, крім морепродуктів), молочнокислі продукти, сири, соєвий сир, оливкова олія, печінка тріски, волоські горіхи і арахіс, крупи (окрім гречаної і кукурудзи), крім болгарського перцю, чорних оливок, фрукти, крім різких і кислих.

Рекомендовані напої: кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду,

Дієта по групі крові: критика і спростування

Методика Пітера Д `Адамо з моменту своєї першої публікації провокує наукові суперечки. У початку 2014 року дослідники з Канади опублікували дані масштабного дослідження ефекту дієти по групі крові, в якому взяло участь близько півтори тисячі випробовуваних. Вчені оголосили, що їх висновок однозначний: вираженого похудательной ефекту цей план харчування не має.

Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?

У деяких випадках, відзначається в дайджесті результатів, вегетаріанський раціон або зниження кількості вуглеводів допомагають знизити вагу, проте це пов`язано не з спільною дією їжі та групи крові, а із загальним оздоровленням меню. Дієта по II групі крові допомагала випробуваним скинути кілька кіло і знизити кров`яний тиск, дієта по IV групі крові нормалізує рівень холестерину та інсуліну, але ніяк не позначається на вазі, дієта для I групи крові зменшує кількість жиру в плазмі, а дієта для III групи крові взагалі ні на що помітно не впливала, - до таких висновків прийшли співробітники дослідницького центру в Торонто.

Однак малоймовірно, що ці дані серйозно вплинуть на популярність дієти доктора Д `Адамо. Дієта по групі крові встигла знайти сотні тисяч прихильників по всьому світу: можливо, вона не допомагає схуднути так разюче як будь-яка сувора дієта, але дозволяє краще пізнати себе і навчитися усвідомлювати потреби свого організму.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее