Рідка дієта мінус 10

Деякі люди стикаються з необхідністю переходу на так звану «рідку дієту» в зв`язку з захворюванням, інші - намагаючись скинути зайву вагу. І в тому, і в іншому випадку всі продукти при цій дієті перед вживанням потрібно подрібнити, протерти і приймати в рідкому або напіврідкому вигляді.


Питання схуднення був і залишається актуальним. Як позбутися від 10 зайвих кілограмів? Чи можна зробити це за дуже короткий термін, наприклад, за тиждень? Точний прогноз рівномірності схуднення і його термінів не може дати ніхто. Все залежить від початкової ваги і від особливостей організму. Якщо хтось і ваших знайомих схуд, наприклад, на яблучної дієті на 4 кг за тижневий термін, це зовсім не означає, що ви втратите стільки ж кілограмів при такій системі харчування. Адже у кожної людини індивідуальний режим дня, а значить і потреба в калоріях, і, звичайно, різний обмін речовин. Чи є можливість значно схуднути за короткий термін, при цьому не завдаючи шкоди здоров`ю? Без шкоди здоров`ю це неможливо. Але ось ступінь шкоди точно визначити ніхто не зможе.

Цікавий факт: найпростіше буде скинути вагу людям, які мають його явні надлишки (понад 20 кг). Зробити це можна досить швидко, знизивши калорійність харчування. Наприклад, жінка веде сидячий спосіб життя і споживає 3000 ккал. Така кількість калорій веде до утворення жиру. Зростає вага, ростуть і обсяги стегон, талії і т.д. Обмеження кількості калорій до 1500 на добу призведе до різкої і швидкої втрати ваги. А ось жінка, яка не має надмірної ваги і споживає по півтори тисячі калорій на добу, не може вдвічі скоротити калорійність харчування, так як це небезпечно для здоров`я. Менше 1000 ккал вживати не рекомендується, голодування в справі схуднення зовсім не помічник. При нестачі їжі організм перестає знижувати вагу. Крім того, погіршується самопочуття, з`являється слабкість, яка не дає підтримувати фізичну активність. Також голодування може провокувати зневоднення, адже не всім відомо про те, що щодня необхідно споживати як мінімум півтора літра рідини.

Багато хто вважає цю дієту найефективнішою, якщо потрібно скинути зайві кілограми, фото результатів можна подивитися в Мережі. Вважається, що для того, щоб отримати перші результати, варто дотримуватися меню дієти близько двох тижнів. Крім того, що ви почнете швидко худнути, ця дієта допоможе очистити кишечник від шкідливих токсинів, які накопичилися в ньому.

Чи зможете провести повну очистку свого організму, і при цьому не потрібно буде голодувати або ж виснажувати себе тривалими фізичними навантаженнями.

Рідка дієта Анджеліни Джолі вважається щадить з дієт подібного роду і досить корисною. Сидіти на ній можна недовго, але при цьому отримати мінус 10 досить просто. Меню в такій дієті повністю складається з рідкої їжі, а також води.

Так як наш організм складається з води, нам потрібно щодня випивати її близько двох літрів. Саме вода допомагає нам якомога швидше скинути зайві кілограми і вважається основною в меню.

Важливо відзначити той факт, що раніше рідка дієта була засекреченою методикою. Але відгуки про неї ще двадцять років тому свідчили про її ефективності. А вся справа в тому, що, на відміну від багатьох інших способів схуднення, рідка дієта має цілком раціональне медичне обґрунтування. Тому відгуки самих лікарів вельми красномовно описують результати. Пацієнт, якому, наприклад, належить перенести операцію зі зменшення шлунку, скидає до 10 кілограмів всього за тиждень перед призначеною процедурою.




Що дозволяє домогтися схуднення в мінус 10 кілограмів? Весь секрет у воді. В меню включається тільки їжа, що містить велику кількість рідини. Відгуки тих, що худнуть говорять про те, що такі страви цілком здатні вгамувати голод за рахунок значного обсягу. При цьому, як ви здогадуєтеся, розбавлені водою продукти харчування не несуть зайвих калорій - це ж просто вода.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню дієти кефіру

Позитивні аргументи дієти:
Організм наповнюється вітамінами і мікроелементами т.к в меню міститься багато фруктів і овочів.
Якщо ви плануєте схуднути до певного дня або датою, то найефективніші розвантажувальні дні на напоях.

Негативні аргументи проти рідкої дієти:
Якщо у вас є проблеми з нирками або травною системою, то перед її застосуванням обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
У такій системі харчування є великий мінус - виражену сечогінну дію. Якщо переборщити нею, можна викликати зневоднення організму.
При застосуванні методики виникає нестача клітковини, заліза і білків. В результаті це викликає сонливість і слабкість.

Вечеря - 2 склянки кефіру з жирністю менше 2,5%.

Обід - бульйон з курки + чашка несолодкого чаю;

Відео: -24 КГ // ПИТНА ДИЕТА



Вечеря - вівсяна каша швидкого приготування на воді + зелений чай без цукру.

Обід - 3 помідори + 2 склянки овочевого соку (будь-якого);

понеділок

  • Сніданок: капустяне пюре і стакан кефіру;
  • Ланч: середня морква, зварена і пропущена через дрібну тертку, сік апельсиновий;
  • Обід: ягідний морс, грушеве пюре;
  • Полудень: овочевий суп, трав`яний відвар;
  • Вечеря: гарбузове рідке пюре, кефір.

вівторок

Забороняється різко виходити на звичайне харчування, оскільки можуть сильно постраждати шлунок і кишечник. Відразу після дієти слід кілька днів ще вживати рідку їжу, поступово замінюючи її нормальною їжею. У перший день після дієти, крім рідини, слід їсти овочеві пюре, за допомогою яких можна підготувати травний тракт до звичного харчування.

Дієта на сухарях ідеально підходить для людей, ...

Схуднення на капустяної дієті. Меню на 3, 7 і 10 днів

Ефективне схуднення на капустяної дієті
Вже ...

Вікторія Бекхем - дієта Голлівуду

Відео: Дієта «Любимая». До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню дієти «Любимая»

Безсумнівно, головною перевагою є результат рідкої дієти, як уже було сказано, з її допомогою можна втратити до 10 кілограмів зайвої ваги. Крім цього під час її дотримання немає необхідності стежити за калорійністю раціону.

Мінус рідкої дієти полягає в тому, що її не можна використовувати в якості довгострокової програми по зниженню ваги.

Відео: Огіркова дієта. До МІНУС -10 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ огіркової дієти

Дана методика схуднення протипоказана при наявності захворювань органів травлення, органів сечовидільної системи, цукровому діабеті, а також під час вагітності та грудного вигодовування.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее