Зимова дієта на 10 днів

Виявляється, що проста дієта - це дороге задоволення. Законодавцями систем схуднення стають відомі діячі культури і зірки з Голлівуду. А там, як відомо, економити кошти не звикли. Іноді читаючи меню тижневої дієти і виробляючи підрахунки, можна жахнутися: взимку свіжа полуниця, морська риба та інші делікатеси.

Дієта по нашому гаманцю

Що робити просту жінку, яка просто-таки мріє позбутися зайвої ваги? Відповідь проста: вибирайте вітчизняні системи харчування, які розраховані на доходи в наших країнах. Одна з таких систем харчування - це зимова дієта. Назва говорить сама за себе, меню розписано на період з кінця листопада до кінця лютого. Сьогодні ви дізнаєтеся всі рекомендації і цікаві поради, які стосуються цієї системи харчування. Також думки і відгуки дівчат, які вже випробували дієту на собі.

Саме для тих, хто в ці холодні місяці мріє стати стрункішою, була і розроблена зимова дієта для схуднення. Звичайно, швидко ви від зайвих кілограмів не позбудетеся, але два-три кілограми на місяць будуть йти стабільно.

Передбачає зимова дієта шестиразове харчування. Існує кілька варіантів, які можна трохи урізноманітнити на ваш смак. Ми пропонуємо вам розглянути зимову дієту на основі риби.

супова дієта

супова дієта, що відноситься до однієї з швидких систем спалювання жиру, б`є рекорди по популярності. Її унікальність - в необмеженій вживанні капустяного супу, єдиного страви дієти.

Різновиди зимових монодиет

Монодієти хороші тим, що кожен може вибрати для себе якийсь певний продукт і на його основі побудувати систему харчування.

Відео: Олена Малишева. П`ятиденний експрес-дієта

При виборі дієти потрібно враховувати, що організм чоловіка і жінки істотно відрізняється, а значить і дотримання режиму харчування також різні. В основному, відмінність в працях, прийнятої їжі. Чоловікам більше підходять білкові дієти, що включають в себе споживання білого м`яса.

Постарайтеся підтримати свого чоловіка, якщо він вирішив сісти на дієту, і виключити зі свого раціону ряд продуктів. Якщо ви зробите це разом, то шанси на успіх підвищаться на 70%. Чоловікам важче дотримуватися жорсткого режиму харчування, апетит у них вище і потреба в різних речовинах відповідно теж, тому з вашою допомогою він доб`ється великих результатів.

Відео: як схуднути взимку зимова дієта

Дієта на грудень. дієта №5

Дієта на передноворічний місяць, допоможе швидко схуднути або просто підтримати себе в тонусі.

твій сніданок

. Пшеничне печиво з гарячим чаєм, в честь передноворічного настрою, можна з`їсти шматочок торта. Замість чаю можна пити каву, або сік цитрусових.

на ланч

. На ланч дієтолог рекомендує йогурт з шматочками ягід, або пластівцями.

твій обід

. На обід можна невелику кількість м`яса, головне що б м`ясо було ніжне, а так само не містило в собі жир. Прекрасно підійде яловичина. Її потрібно обсмажити з сиром пармезан. Їмо з житнім хлібом, на який теж можемо намазати сир, той же пармезан прекрасно підійде, але так само можна намазати бринзу.

твій вечерю

. Купуємо полуницю, житній хліб, і 100-200 грам риби, яку необхідно відварити. Робимо простенький овочевий салат. Перед сном випиваємо трав`яний настій або не міцний чай без цукру.

Відео: Худнемо за 10 днів (повний випуск) | Говорить Україна

Зимова дієта. дієта №6

Зимова дієта на яблуках

Ще один спосіб швидкого схуднення виглядає наступним чином:

• Упродовж тижня з`їдаємо до 1,5 кг яблук щодня, інші продукти неприпустимі;
• П`ємо багато води.

Зимова лимонна дієта

Лимонний напій сприяє не тільки зниженню ваги, але і зміцненню імунітету, а вживати його потрібно в певний час:

• П`ємо стакан напою вранці натщесерце, робимо те ж саме ввечері перед сном;
• Харчуємося будь-якими некалорійного стравами.

Основа дієти - суп, рецепт якого наведений нижче. Цей суп сприяє
спалюванню жирів, і вживати його можна без обмежень, будь-яку кількість,
яке прийме ваш шлунок.

Кремлівська дієта

Кремлівська дієта являє собою одну з різновидів низьковуглеводних
дієт. В цілому, вона є аналогом дієти Аткінса, однак, її прихильникам
слід враховувати, що вона значно спрощена і менш збалансована.
Суть дієти полягає в підрахунку споживання умовних одиниць, які присвоюються
кожному з продуктів харчування згідно з таблицею.

китайська дієта

Китайська дієта триває 2 тижні, після закінчення яких можна скинути
8-9 кілограм. Ця дієта відноситься до безсолевим дієт, в ній так само виключається
цукор. Під час дотримання китайської дієти можна пити тільки кип`ячену
або мінеральну воду.

Китайська дієта 2

Китайська дієта, незважаючи на свою назву, крім вживання зеленого
чаю не має нічого спільного з традиціями харчування китайців. розрахована китайська
дієта на 21 день. Даний спосіб зниження ваги дуже важкий і низькокалорійний,
але його перевага в тому, що, не дивлячись на невелику втрату загальної маси
тіла (до 5 кг.), видимі жирові запаси істотно знижуються. У перші
два тижні китайська дієта особливо актуальна для схуднення, так як раціон
в цей період буде значно урізаний.

Кіно-дієта

Кінодіета може застосовуватися порівняно довго, оскільки набір складових
її продуктів містить всі необхідні для нормальної життєдіяльності
організму речовини.

дієта
оздоровлення кишечника

Дієта оздоровлення кишечника - нормалізує обмінні процеси і покращує
роботу кишечника. Протримаєтеся на цій дієті днів десять, і ви відчуєте,
як оздоровиться кишечник, а заодно скинете 5-7 кг.

дієта "клітковина"

дієта "клітковина" - це дієта, під час якої вживається
багато клітковини, але мало жирів. Дослідження підтверджують, що клітковина
відіграє дуже важливу роль в дієті. Підраховано, чо кількість клітковини
щодня має бути близько 30 м

Полунична дієта

Полунична дієта допомагає скинути вагу і очистити організм від токсинів.
Після тижневої полуничною дієти можна втратити від двох до трьох кілограм.
Поряд з поліпшенням травлення зміцнюється імунна система, і людина
навіть почувається молодшою. Полуниця також може бути ефективною їжею
проти старіння шкіри.

кокосова дієта

Кокосову дієту можна сміливо віднести до екзотичних дієт. Кокос в
нашій країні не ростуть, точно так же, як і немає у нас надлишку кокосового
масло, яке і складає основу дієти.

колоритна дієта

Колоритна дієта розрахована на 7 днів На цій дієті дуже важливо точно
витримувати тригодинні проміжки між прийомами їжі. результатом цієї
дієти є зменшення маси тіла на 4-5кг.

дієта "Кому за 30"

Дієта для тих, кому за 30, призначена для певної вікової
категорії. Це дуже логічно, так як з часом наш організм змінюється:
з`являються різні хвороби, нехарактерні для юного віку, переглядаються
пріоритети в їжі, збільшується кількість стресових станів і т.д.,
що враховує дієта для тих, кому за 30. Все це впливає на загальний стан
організму і на травний процес, зокрема. Дієта для тих, кому
за 30, намагається врахувати всі особливості організму, що вийшов з періоду
юності.

дієта "К-фактор"

Основа дієти - продукти багаті картатій - це волокна входять в основу
рослин. Її цінність для хорошого травлення підтверджена багатьма науковими
дослідженнями і саме її відсутність в їжі є однією з важливих
причин ожиріння. Клітковина не містить ніяких калорій, але крім цього
вона дуже добре підходить для схуднення. Продукти багаті клітковиною очищають
організм від шлаків і токсинів і пов`язують зайвий жир.

літня
триденна дієта

Літня триденна дієта прекрасний засіб схуднути на 2 кг, наситити
організм вітпмінамі, а шкіра стане гладкою та еластичною. Овочі та фрукти
містять мінімум жиру, тому вони ідеально підходять для фігури. Дотримуватися
цій дієті досить два-три рази на місяць.

літня
п`ятиденний дієта

Літньої вона називається в зв`язку з тим, що в раціоні переважають овочі
і фрукти, тільки що зібрані з грядки і містять максимум корисних
речовин. Крім того, влітку активізуються обмінні процеси, з потовиділенням
з організму інтенсивніше виводяться шлаки і токсини.

літня
семиденний дієта

Літня дієта розрахована на 7 днів. Особливо добре цю дієту використовувати
влітку, коли багато всіляких фруктів і овочів.

лікувальна дієта
№ 1

1,2 і 3 день - весь день потрібно вживати кефір
4,5 і 6 день - весь день потрібно вживати варену курку без шкіри
7,8 і 9 день - весь день потрібно вживати овочі
10, 11 і 12 день - червоне сухе вино (350 гр. В день) + твердий сир

При цій зимової дієті повністю виключаються хлібобулочні вироби, а рідина вживається в бажаному кількості.

Перш ніж сісти на дієту "Зимова дієта", Порадьтеся з лікарем!

Відгуки про дієту

Напишіть, будь ласка, скільки можна кефіру і їжі, обмеження є?

Всім привіт. Сиділа на цій дієті рік тому. в січні десь. втратила 3 кг. зажусь знову

Харчування 4-5 разове. При цьому рекомендується пити відвар шипшини, мінеральну воду, можна кави без цукру.

Крім цього, дієтологи рекомендують взяти на озброєння такі корисні поради для зимового схуднення без дієт:

• Більше вживати свіжих і якісних продуктів;
• Уникати напівфабрикатів, консервів, «шкідливої» їжі, газованих і алкогольних напоїв і жирних страв;
• Приймати готову їжу в гарячому або теплому вигляді;
• Виключити переїдання і пізні вечері;
• Включити в образ життя фізичні навантаження.

Рекомендуємо також подивитися пізнавальний відео ролик з корисними порадами фахівців - дієтологів про трьох найкращих розвантажувальних днях, які допомагають швидко і ефективно схуднути:

цікаве