Дієта на тиждень мінус 3 кг

Тим, кому до бажаного ваги і способу залишається зовсім трішки NameWoman пропонує варіант

Відео: Дієта для ледачих, мінус 8-12 кг за два тижні. Меню дієти і бонуси

. В принципі, позбутися від цієї ваги можна і за один день, влаштувавши «розвантаження», наприклад, на огірках. Але якщо терміни не підтискають, то «розтягнути задоволення» бажано на цілих 7 днів.


Дієта 3 кг за 3 дні

Існують різні види дієт мінус 3 кг за три дні. Хоча вони мають різні назви, дієти мають багато схожих рис, при цьому жодна з них не спирається на достовірні медичні дослідження. Вважається, що свій початок дієти 3 кг за короткий термін беруть ще в кінці 20 століття, коли стрункі жіночі фігури починали входити в моду.

Найчастіше в раціон швидких дієт 3 кг входить риба, переважно тунець, і різні овочі і фрукти. Також, як правило, обов`язковою умовою є випивати не менше 1-2 літрів води в день.

Японська тижнева дієта - «усічена» різновид однієї з найпопулярніших дієт для швидкого схуднення, знаменитої «японки». Худнуть в середньому на 4 кг за 7 днів. Це безвуглеводна дієта, кожен з прийомів їжі на якій розписаний по грамах і годинах.

Гречана дієта обіцяє рекордний «схил» - близько 1 кг в день. Улюблену росіянами крупу для цього плану харчування слід не звично відварювати, а в особливий спосіб запарювати - можливо, цей ритуал відволікає від зрадницьких думок про повноцінний прийомі їжі?

Джусінг, або сокова монодиета - засіб екстреної допомоги, улюблене фотомоделями за свою безвідмовність і жахливо шкідливий для здоров`я. Дієта на соках на тиждень - екстремальний за тривалістю варіант, звертатися до якого слід в крайньому випадку, будучи готовою перервати питної похудательной марафон, ледь помітивши ознаки невдоволення організму. (Любіть фрукти? Спробуйте більш збалансовану грейпфрутову дієту).

Розвантажувальна дієта Королевою - користується попитом винахід відомого російського дієтолога Маргарити Корольової. Застосовуючи цей план харчування, що дозволяє в день випити 1 л знежиреного кефіру і 2,5 літра простої води, з`їсти одну картоплину, 100 гр сиру, 2 огірки і курчати через рівні проміжки часу, можна схуднути на 2-3 кг.

Швидка естонська дієта 

Схуднути на 5 кг за тиждень дозволить дієта, відома як естонської (з`ясувати коріння назви не представляється можливим). Це досить складний план харчування, який представляє собою низку монодієт. Протягом всього терміну цієї тижневої дієти під забороною соуси, приправи, цукор, сіль. Від чаю і кави також рекомендується утриматися, а ось простий негазованої води слід щодня випивати не менше 1,5 літра.




Склад меню для кожного з днів (дозволену кількість їжі слід розподілити з ранку до вечора):

День перший: Яйця варені 6 шт

1. Місо-суп і сасімі з лосося (150 г).
2. М`ясо індички або кролика або пісна баранина (200 г) з салатом з морської капусти, моркви і селери з рослинним маслом.
3. Салат з руколи з качиної або курячою грудкою без шкіри (300 г) і соусом з знежиреного йогурту.
4. Стейк з тунця, лосося, камбали, судака або тріски (150 г).
5. Морепродукти на грилі або на пару (150 г) з грибами або овочами: зеленою квасолею, сочевицею або шпинатом (200 г).
6. Щавлевий суп без картоплі з телятиною (200 г), половинкою вареного яйця і нежирною сметаною (1 ст. Ложка).

Худнемо на 3 кг за тиждень з дієтами і без 

Залишився всього тиждень, до будь-якого події і вам необхідно обов`язково скинути за допомогою дієти 3 кг.

Гречана дієта - триває якраз сім днів, і для неї вам буде потрібно лише необсмаженого гречана крупа. Щовечора стакан гречки запарюється окропом і залишається на ніч. А вранці починаємо їсти отриману кашу, розділивши на порції на цілий день. Гречку можна запивати кефіром, але не можна додавати ні сіль, ні цукор. Так само можна пити воду і зелений чай в будь-яких кількостях. Якщо склянки запареною гречки нахапає, і відчуття голоду переслідує вас, то готуйте більше, шкоди від цього не буде. З четвертого дня можна ввести в щоденне меню 1-2 кислих яблука або апельсин, тільки є їх слід окремо від гречаної каші.



Допоможе позбутися від 3 кг за тиждень дієта «Сірник». Вона добре збалансована, містить всі необхідні організму вітаміни, мінерали та мікроелементи, а також підійде людям, що люблять добре поїсти.

Цей варіант менш жорсткий, ніж попередній, але також дає дуже хороший результат.
1 день

сніданок: Вівсянка (для приготування каші знадобиться половина склянки пластівців), приготована на воді.

Другий сніданок: 5 горіхів, зелений чай.

обід: Вівсяні пластівці, запарені окропом, 1 чайна ложка меду.

Полудень: салат з огірків і редиски.

1,2,3 день - крім кефіру можна вживати варений рис
4,5,6 день - крім кефіру можна вживати варену курку без шкіри
7,8,9 день - крім кефіру можна вживати яблука

Цей варіант швидкої дієти кефіру схожий на дієту Лайми Вайкуле, яка також є швидкою і ґрунтується на тих же продуктах (крім кефіру).

Перш ніж сісти на дієту "Дієти для швидкого схуднення", Порадьтеся з лікарем!

Відео: - 5 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ !!!!!!!

Відгуки про дієту

Дієтологи радять пити воду повільно, невеликими ковтками, щоб не розтягнути шлунок. Якщо залпом випивати літр за раз, то можна не сумніватися - по закінченню дієти ви повернетеся до свого старого вазі дуже швидко. Водна дієта, як і будь-яка інша, повинна застосовуватися обмежений період часу. Ідеальний варіант - двотижневий курс, потім місячну перерву, після якого, при бажанні, водну дієту можна повторити. Пам`ятайте, що фанатичне захоплення дієтами, в тому числі таке просте, як водна дієта, загрожує неприємними наслідками для вашого здоров`я.

Відео: Яблучна дієта. До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню яблучної дієти на 3 дні

за весь четвертий день дієти необхідно з`їсти півкілограма вареної курки, а також дві - три порції теплого супу.четвер:

(Вранці і перед сном) .кефіра варена яловичина (приблизно шістсот грамів), а також суп і дві склянки п`ятниця:

Якщо ти будеш дотримуватися хоча б пару з цих рад, то за тиждень, ні в чому себе не обмежуючи, ти зможеш легко скинути 0,5-1 кг, а якщо будеш дотримуватися всі 5 пунктів, то схуднеш на всі 3 кг за тиждень без якої дієти. Чари!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее