Акторська дієта на 12 днів відгуки

Завдання актора - підтримувати себе в ідеальній формі, виблискуючи на червоних доріжках і світських раутах. Чим ближче захід, тим активніше стає робота над власним тілом з метою надання йому нагострених форм. У хід йдуть, в першу чергу, короткострокові і виснажують дієти, які дають швидкий, але короткочасний результат.

Акторська дієта - класичний варіант тимчасової системи харчування, розрахований на швидку втрату ваги. Схуднення відбувається за рахунок зниження (часом значного) денного каллоража, а також вживання переважно білкових продуктів з низьким вмістом жиру, поживна цінність яких невелика. Крім того, Акторська дієта сприяє виведенню рідини з організму, завдяки чому знижується набряклість і підвищується тургор шкіри.

У зв`язку з тим, що дієта передбачає обмежене вживання води (останній день взагалі накладає вето на її вживання), висока ймовірність зневоднення організму.

Відео: дієта кефіру ДО ПІСЛЯ || -10 КГ 2 ТИЖНЯ // дієта кефіру // дієта кефіру для схуднення

Тривалість дієти 12 днів визначається самою назвою.

Дієта 12 днів представляє собою чергування дванадцяти монодієт. Обов`язковими умовами цієї системи схуднення є ретельне дотримання запропонованого меню, відмова від алкогольних напоїв, солі і цукру, щоденне вживання 1 столової ложки рослинної олії. Присутність в дієті 12 днів рослинного масла обумовлено потребою організму в мононенасичених жирних кислотах. Одна столова ложка рослинної олії не зробить згубного для фігури впливу, але в той же час наситити організм корисними речовинами. В меню-оригіналі рекомендується вживати соняшникову олію, однак у відгуках про дієту 12 днів зустрічається багато позитивних прикладів використання оливкового і лляного масел. Обов`язковою умовою дієти є також вживання протягом дня і перед сном трав`яного чаю, проте деякі експериментатори замінюють його зеленим чаєм. Під час дієти 12 днів останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 5-6 годин до сну.

Оскільки дієта жорстка, вона має певні недоліки:

  • Низька калорійність раціону, яка може відбитися на вашому самопочутті: може крутитися голова, можуть виникнути головний біль, спазми, можливий занепад сил;
  • Через те, що кількість їжі на кожен день визначено, ви не можете порушувати цю межу, отже, можете час від часу відчувати почуття голоду;
  • Нестача вітамінів і мінералів: це, природно, негативно позначиться на вашому здоров`ї, тому під час рекомендується приймати вітаміни, а змінювати раціон, додаючи овочі і фрукти, які не дозволяється!
  • Отриманий результат навряд чи залишиться на довгий час. Основне завдання дієти - прибрати зайву рідину з організму, а, як тільки ви повернетеся до колишнього раціону, дуже багато шансів, що вона повернеться;
  • Через швидкої втрати ваги ваша шкіра може виявитися в`ялою, розтягнутої, некрасивою.

Якщо ви перечитали ці недоліки і зрозуміли що дієта вам не підходить, то можете тоді сісти на якусь іншу більш комфортну, наприклад Кремлівську або дієту Дюка.

Акторська дієта на 12 днів + 2 винних дня




Цей варіант - теж сувора монодієта, але дотримуватися її слід довше. Сідати на цю дієту має сенс, будучи у відпустці, так як в нормальному робочому режимі витримати подібне харчування досить складно. У перший день акторською дієти на 12 днів ви їсте тільки білий рис без солі, в другій - п`єте кефір, в третій - вживаєте білу нежирну рибу на зразок тріски, на четвертий - можна їсти виноград, бажано червоний, а можна і червоне сухе вино з сиром , головне - щоб останнього було не більше 200 грамів. П`ятий день дієти - рисовий, шостий - кефірний, сьомий - креветковий, восьмий - кавуновий. На дев`ятий і десятий день ви повторюєте рис і кефір відповідно, на одинадцятий їсте яловичину, на дванадцятий - яблука. Ну а завершується дієта двома «винними» днями.

Відео: дієта улюблена 12 днів відгуки

Рецепти акторської дієти

Третій день - дозволена тільки варена нежирна риба без солі і звичайна вода.

Відео: Улюблена дієта на 7 днів

День четвертий - червоне сухе вино з сиром, або ж, якщо алкоголь не підходить, замінити на чорний виноград.

П`ятий і шостий день повторюють перші два - тільки рис і кефір.

Акторська дієта на 4 дні



Акторська дієта 4 дня відгуки говорять про можливу втрату ваги в 3-5 кілограм. Для цього необхідно строго дотримувати наступне меню:

Будь ласка, дівчатка, одумайтеся. Я кажу, як людина, яка сиділа на таких дієтах і скинув 14 кг. Повірте, ви не зможете утримати нову вагу. Я набрала заново і навіть більше і зараз не можу тримати себе в руках, ніби мною керує хтось інший. Уже вченими доведено, що після таких голодуванням чоловік обов`язково зірветься, і такий випадок називається "йо-йо". Повірте, це стільки приносить страждань, стільки істерик, сліз. Акуратно виходите з цього режиму і переходити краще на здорове харчування, результат від якого буде 100% -ний

Я давненько вже сиділа на цій діете.Сейчас ось знову додала і на нее.Ріс я їм і приписав магазин томатним соком результат всерівно є. Але я перший раз коли харчувалися по дієті 4 день сухе вино і сир, боялася нап`юся але насправді його багато не вип`єш маленькими ковтками просто спрагу вгамовуєш я випила десь 1/4 пляшки і сир вже мало їла. У чому плюс що все без солі не смачно і ти їси по немногу і за рахунок цього шлунок зменшується, головне після дієти не зриватися і не розтягувати і є маленькими порціями а то все повернеться назад. Всім удачі!

вопрос.может хто ответіть.ну сиджу я 4 дня.потом який перерву робити? щоб знову сесть.ілі такого немає?

12-денна система харчування

Вивчивши відгуки про акторську дієті на 12 днів, можна помітити, що вона є вкрай ефективною. Жінки, які мають досвід схуднення по даній системі відзначають, що за 12 днів змогли позбутися, в середньому, на 7-9 кілограм. Для такого короткого проміжку часу - результат більш ніж чудовий.

Меню даної дієти є максимально простим. Але акторська дієта зажадає великих зусиль, так як перші три дні буде відчуватися досить сильне відчуття голоду.

Перші три дні. Пийте кефір в будь-якій кількості.
Другі три дні. Їжте яблука в будь-якій кількості.
Треті три дні. Їжте курку без шкіри в будь-якій кількості (варену, смажену, тушковану, на пару).
Четверті три дні. Можна тільки сир і апельсиновий сік (або червоне сухе вино). У вас повинно припадати на один стакан соку або на один келих вина не більше 30 грамів сиру.

За великим рахунком, кожен пункт і принцип акторської дієти йде врозріз з принципами правильного харчування і сучасними уявленнями про здоровий спосіб життя і правильному схудненні. Звичайно, в статтях з інформацією про дієту зустрічається попередження, що її краще не використовувати людям, страждаючим захворюваннями травної та серцево-судинної системи, нирок, вагітним, жінкам, які годують і підліткам. Однак навіть якщо ви пишаєтеся своїм богатирським здоров`ям, не поспішайте сідати на цю дієту. Інакше приводу для гордості може дуже швидко не стати.

І взагалі, складається враження, що ця дієта - чи то невдалий жарт, чи то злий умисел, широко поширився в інтернеті. Знайте, що є безліч інших, набагато більш здорових та безпечних способів схуднути, навіть якщо результат вам потрібен якомога швидше.

Відео: Дієта ЛЮБИМАЯ: відгук, меню, результат

джерело:FoodLover.Ru
Автор: Олена Смолькова (лікар)


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее