Дієта на цвітній капусті відгуки

Loading ...

Відео: Кольорова Капуста з Куркою в соусі. Рецепти Низько-Вуглеводної Дієти

Така капустяна дієта для схуднення триває 7 днів, повторювати можна в перервою приблизно, раз в 2 місяці. Можливі побічні явища - зменшення концентрації уваги, тривалі головні болі, слабкість, втома, апатія.

Основним інгредієнтом дієти є

капустяний суп:

600 г білокачанної капусти-1/2 склянки коричневого ріса- 6 стрілок зеленого цибулі-5 стебел сельдерея- 6 середніх морковок- 2 болгарських перца- 2 помідора- 6 луковіц- сіль.

Відео: Дієта 5 кольорова капуста

Варто відзначити, що капустяна дієта є досить жорсткою і протриматися на ній буде під силу далеко не всім. Під час курсу обмежень немає лише на вживання зеленого несолодкого чаю і негазованої мінеральної води. Рекомендується в день випивати мінімум півтора літра такої рідини. Якщо ви відчуєте голод, можна перекусити капустою.

Капустяна дієта забороняє:

Повторення дієти можливо не раніше ніж через 2 місяці.

Меню капустяної дієти на 10 днів (класична капустяна дієта)

• Сніданок: зелений чай, кава (НЕ підсолоджували - аналогічну вимогу висуває японська дієта), негазована та немінералізованние вода
• Обід: салат зі свіжої капусти і моркви на рослинній (краще оливковій) олії. Відварна яловичина, курка або нежирна риба не більше 200 грам.
• Вечеря: салат зі свіжої капусти, одне перепелине (половина курячого) яйце, одне яблуко або будь-який інший фрукт (крім банана).
• Не пізніше, ніж за 2 години до сну випити склянку знежиреного (1%) кефіру.

Салат з капусти в будь-який момент може бути замінений капустяним супом з овочами (можна чергувати) - на кількість з`їденого супу капустяна дієта теж не накладає ніяких обмежень.

зеленого середовища

Приємний зелений колір заспокоює не тільки нервову систему, а й організм на предмет схуднення, хоча раціон середовища і складається в основному з рослинної їжі: листовий салат, брокколі і брюссельська капуста, огірки і ківі. У середу можна побалувати себе різноманітними трав`яними відварами і зеленим чаєм. Магній, що міститься в зелених продуктах, укрепляюще діє на м`язи і підтримує гормональний баланс.

Відео: Піца з цвітної капусти. Дієта Дюкана

Салат з сирої цвітної капусти

800 грам свіжої цвітної капусти, розібраної на суцвіття, 300 грам стиглих томатів, зелень, салатні листя з невеликою кількістю оливкової олії і лимонного соку.

Зразкове меню на тиждень (варіант з салатом)

вживання цвітної капусти має нести лише користь для вашого організму. Її вважають практично єдиним низькокалорійним джерелом фолієвої кислоти. Присутність цього елемента в організмі людини буде сприяти більш якісному засвоєнню всіх вітамінів групи В. При цьому неможливо не відзначити той факт, що вживання даних вітамінів дуже впливає на вуглеводний і жировий обмін, що свідчить про те, що вживання цвітної капусти дійсно є корисним для тих, хто хоче схуднути.

Якісний качан цвітної капусти - міцний і обов`язково важкий, оточений зеленими листками. Наявність листків - вірний показник свіжості. Суцвіття цвітної капусти можуть бути і білими, і кольору слонової кістки, і навіть фіолетового відтінку. Колір абсолютно ніяк не впливає на якість, а залежить лише повністю від того, виростала кольорова капуста на сонці або ж в тіні. Темні плями говорять нам про те, що кольорова капуста почала псуватися, їх необхідно старанно вирізати або відмовитися від вживання такої капусти взагалі.

За допомогою будь-якої з капустяних дієт, а також за допомогою салату щітка для схуднення ви зможете домогтися гарних результатів. Але не слід зловживати дієтами, повторювати їх занадто часто або дотримуватися їх більше рекомендованого часу - це може негативно позначитися на вашому здоров`ї.