Гречаної дієта кефіру на тиждень

Хочете щільно харчуватися і не набирати вагу? Меню, раціонально складеної гречаної дієти допоможе не голодувати, при цьому худнучи і підтримуючи своє здоров`я.

Відео: Гречана дієта. Відгук про гречаної дієті

Гречка має масу корисних властивостей. У ній містяться залізо (необхідно для крові), калій (підтримує серцевий м`яз), кальцій (покращує стан кісток і волосся).

З усього різноманіття подібного роду систем скидання ваги дієта кефіру на тиждень за відгуками є найбільш щадить, тим більше, що вона має безліч різних варіацій. Крім вживання одного лише кефіру, існує ще кефіру гречана, фруктова для кефіру, кефіру яблучна, кефіру бананова і навіть кефіру огіркова дієта. Остання, схоже, діє за рахунок моментального спорожнення кишечника. Терміни цих методик здатні плавати в межах від трьох днів до трьох тижнів. Але в останньому випадку вже точно люди не кефіром єдиним харчуються. Для монодиет максимальна тривалість повинна становити не більше п`яти днів.

Відео: Битва дієт: Кефірна проти гречаної - Все буде добре - Випуск 14 - 24.07.2012 - Все буде добре

Схуднути на 10 кг за дієті кефіру на тиждень цілком реально в тому випадку, якщо початковий вага була надмірною, а також дотримувалися всі умови, включаючи правильний вихід. Крім того, що, як зрозуміло з назви, протягом певного часу необхідно ядром свого меню зробити кефір, пити його потрібно не аби як. За добу його йде до півтора літрів, при тому, до нього ще додається один низькокалорійний продукт. Один або два з семи днів повинні бути «порожніми», коли крім кефіру і негазованої мінеральної води нічого не вживається. Ті, хто не страждає від ожиріння, а хочуть просто скорегувати фігуру, можуть скинути 5-7 кг за сім днів.

Другий компонент дієти - кефір, ще дуже корисний. Він містить вітаміни групи В, мінеральні солі заліза, калію, кальцію, йоду, фтору, цинку та ін. Кефір поставляє корисні легкозасвоювані білки, а також жири і органічні кислоти.

Цей продукт регулює травлення, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, печінки і підшлункової залози, а також відновлює нормальну мікрофлору. Кефір непогано справляється з набряками. Чудовим властивістю цього кисломолочного напою є його сумісність з різними продуктами (в тому числі і зі злаками).

Тривалість і результати

Якщо через кілька днів дієти вам дуже набридла гречка і кефір, можна поїсти на вибір: сухофрукти (курага, чорнослив). Вони наповнять організм корисними речовинами. З`їсти можна трошки фруктів (не дуже солодких), мед (не ковтають, а розсмоктують), салат з капусти, зелень.

Чи не солона гречка виводить рідину і очищає організм. Однак пам`ятайте: недолік солі викликає слабкість, головний біль і зниження тиску. Тому іноді можна посолити продукт, адже краще трошки пожертвувати результатом, але вберегти здоров`я.

Знайте! Гречка з кефіром - це не голодування. Приїлися кашу можна розбавити цибулею, часником, травами, соєвим соусом і лимонним соком. Вибирайте продукт за смаком.

Перші дні дієти позбавляють організм від води, а тому вага знижується швидше. Однак в подальшому починає йти жир. Не потрібно вважати, що вага знижується з уповільненням і не починайте їсти менше. Голодування може привести до стрімкого набору зайвої ваги після закінчення дієти.
width ="60" / Gt; Плюси

За 1 прийом їжі небажано вживати більше 200 грамів продуктів (в цілому). І перед прийомом їжі випивати трохи води, щоб трохи «погасити» апетит.

Відео: гречана дієта кефіру

Щоб гречана дієта протікала легше, можна використовувати такі рецепти:

1. Відварюємо 4 пакетика гречки «Увелка» до повної готовності відповідно до інструкції на упаковці.
   
   Чистимо цибулю, ріжемо і обсмажуємо в маслі до золотистого кольору. Тепер змішуємо лук і готову кашу - можемо приступати до трапези.
2. Заварюємо дріжджі і додаємо пшеничне борошно. Потім, приблизно через дві години додаємо яйця, цукор і гречане борошно (можна просто перемолоти звичайну гречку в кавомолці або блендері). Власне основа для оладок готова - випікаємо як звичайні оладки.

Радимо також спробувати:

І дивіться більше про основи здорового харчування по посиланню.