Індійська дієта 7 кг за 7 днів

Втрачати по кілограму зайвої ваги в день - мрія кожної худне жінки. Адже такими «кроками» всього за один тиждень можна позбутися від цілих семи кілограмів. А це означає, що можна сміливо одягати джинси, які давно не сходяться на стегнах, та й взагалі вже вийти на пляж у відкритому купальнику не буде настільки болісно. Єдине, що сіє сумніви: наскільки безпечною є така стрімка втрата ваги? У сьогоднішній публікації ми вирішили розібратися в цьому і багатьох інших питаннях, пов`язаних з дієтою 7 кг за 7 днів, тому якщо вам цікаво, то «ласкаво просимо».

основний принцип

Дієта грунтується на традиціях харчування Індії, які складалися протягом багатьох століть. Головний принцип - вегетаріанство. Вважається, що саме воно продовжує життя. Не секрет, що індуси вважають корову священною твариною, яке не можна вживати в їжу. Тому корисні речовини, які ми отримували з м`яса, вони отримують з сої, грибів і горіхів. Індійська дієта виключає використання м`яса і риби в усі 7 днів дієти, але допускає молочні продукти і яйця.

Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів. Інформативний вебінар про схуднення. Дієта Юрія Спасокукоцького

Клімат нашої країни не такий жаркий як в Індії. Якщо відмова від м`яса ніяк не позначиться на мешканцях цієї країни, то для нас він загрожує виникненням різних захворювань. Холодний клімат і довгі зими нашої країни вимагають для організму білка тваринного походження. Тому тривалість даної дієти варто обмежити до 7 або 14 днів.

8 незамінних амінокислот, що містяться в рисових зернах, надають нам енергію, перешкоджають появі м`язової втоми, підвищують фізичну активність і загальний тонус організму.

У природі вкрай рідкісні випадки, коли в одному продукті вміщаються відразу всі ці амінокислоти (валін, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, треонін, триптофан, фенілаланін). І один з цих чудо-продуктів - рис!

Перераховані в складі рису амінокислоти відповідають

1. за правильний вуглеводний і жировий обмін організму (а від цього безпосередньо залежить Ваша вага незалежно від того, скільки калорій ви з`їли за день, тиждень або місяць). Все це турботи амінокислот ізолейцину і метіоніну


2. за м`язову і розумову працездатність (тому, вживаючи рис, ми менше відчуваємо втому). Про це похлопочут валін і лізин.


3. за задовільну роботу щитовидної залози (виконуючи свої функції правильно, щитовидна залоза навіть самостійно може позбавити організм від зайвої ваги). За це відповідає фенілаланін.


4. за гарний настрій. Амінокислоти фенілаланін і триптофан є природними антидепресантами.


5. за правильну роботу травного тракту. Триптофан.


6. за зниження рівня холестерину в крові, зниження підвищеного рівня цукру в крові. Ізолейцин і Лейцин.


7. за знешкодження токсинів, усунення авітамінозів, синтез адреналіну і ін. біологічно активних ферементов, усувають зайву вагу. Метіонін.


8. за підтримку гормонального балансу на оптимальному рівні. Фенілаланін і треонін.


9. за яскраво виражену антиоксидантну, омолоджуючу організм дію. Лейцин і вітамін Е, в достатку містяться в рисових зернах.

І це далеко не всі пункти, що показують, наскільки корисний головний інрідіент Індійської дієти, рис, як для фігури, так і здоров`я!

Повернемося до інших складових Індійської дієти. Ми вже обговорювали, що, вживаючи каррі з рисом, Ви прискорюєте обмін речовин, виводите жиру і токсини з організму (пам`ятаєте про дію рису на зразок губки?). Але ж в меню Індійської дієти також присутні традиційні для країни овочі і фрукти: ананаси, банани, грейпфрути, томати, солодкий болгарський перець, морква, огірки, спаржева зелена квасоля, картопля, синій (класичний) баклажан ... Всі звичні для нашої смуги овочі та фрукти, які ми легко можемо купити в практично будь-якому магазині.

Індійська дієта 7 днів при строгому дотриманні всіх правил, дозволить щодня позбавлятися від 1 кг зайвої ваги. Її основним принципом є щоденне вживання 2-3 фруктів, сирих овочів, заправлених соусом з йогурту, сиру, морських водоростей, трохи рису або макаронів, горіх.

Свіжовичавлений сік, чай без цукру (можна з лимоном або з молоком), каша з знежиреним молоком.

обід.

Меню індійської дієти розбите на 7 днів. Якщо через тиждень результат Вас не влаштує, Ви можете продовжити її ще на тиждень, повторивши всі по колу.

У перший день сніданок буде складатися з банана і склянки молока. На обід потрібно зварити 3 столові ложки рису, приправленого сіллю, з`їсти третину страви «Бхудж» (рецепт описаний нижче) і випити чашку чорного чаю без цукру. «Бхудж» - це овочі, тушковані з каррі. Готується блюдо дуже просто. Потрібно взяти 3 помідори, 1 баклажан, 2 болгарських перцю, 1 морква і 2 зубчики часнику - все помити і очистити. Спочатку потрібно обсмажити моркву і баклажани на оливковій олії, потім додати перці і помідори, згасити 15 хвилин на слабкому вогні і додати сіль, перець, часник і каррі (або куркуму). Через 10 хвилин страва готова.

Відео: Як схуднути на 3 кг за 7 днів без дієт

Ефективність індійської дієти

За тиждень, яку ви проведете, дотримуючись східного меню, ви зможете позбутися від 6-9 кілограмів.

1. Пара курячих яєць зварених круто, свіжий томат, скибочку зернового хліба.
2. Салат. Інгредієнти: огірки, томати, гриби, паростки сої. Запіканка з овочів.
3. Котлета або стейк, приготовані з овочів. Знежирений йогурт або яблучний компот.

Меню Індійської дієти цілком і повністю складено з традиційних індійських страв, а також з улюблених жителями цієї країни продуктів.

На п`ятий день потрібно щільно поснідати - 2 вареними яйцями і склянкою молока. В обід потрібно відварити 100 грам стручкової квасолі і випити чашку чаю. Ввечері треба з`їсти 5 ложок вареного рису, приправленого сіллю, і випити чашку чаю з корицею.

На шостий день сніданок буде складатися з апельсина і 10 горіхів мигдалю. На обід потрібно зварити 6 столових ложок рису і приправити його карі і сіллю. На вечерю потрібно приготувати вершково-рисовий суп. У склянку окропу кладуть приблизно 40 г рису. Через 5-10 хвилин потрібно влити 2 склянки молока і варити до тих пір, поки рис не буде готовий. В кінці можна посолити суп до смаку.

Тривати індійська дієта 7 днів. Після отримання позитивних результатів можна продовжити ще на тиждень. Найголовніше харчуватися в один час.
Індійська дієта відгуки розповідають про те, що швидкого зниження не відбувається, зате результат стабільний і після неї не відбувається різкого набору ваги (якщо звичайно не зловживати солодким, борошняним, дріжджовим, жирним). Найголовніше в ній ні скільки є, а які продукти, але переїдати все ж не варто. Нестача жирів в організмі може стати причиною численних захворювань, тому індійську дієту потрібно поєднувати зі звичайною їжею.