Грейпфрутова дієта на 3 дні

Грейпфрутова дієта на 3 дні

Відео: Худнемо на 2 кілограми за один день

Ну хто в наш час хоча б один раз не намагався схуднути за допомогою дієт, які успішно застосовують вітчизняні та зарубіжні зірки!

Необізнана людина може поцікавитися - чи корисна така система?

умови дієти

Грейпфрутова дієта на 3 дніОсновні продукти харчування - це грейпфрути і яєчні білки. Вживання цих продуктів допоможе прискорити обмін речовин, вивести зайву рідину з організму, зміцнити імунну систему.

Білок - один з основних будівельних елементів нашого організму. Він допомагає в будівництві наших м`язів, володіє низькою калорійністю, а також для його переробки потрібні великі витрати енергії. Грейпфрут - джерело вітамінів, особливо вітаміну С. Він допомагає ефективно спалювати жир, дуже ситний і корисний для імунної системи.

Поради до дієти

Дотримуючись дієти, суворо забороняється вживати сіль, цукор, всілякі соуси, спеції (за винятком червоного перцю). В меню дієти присутній нежирні риба, м`ясо. Любителям консервів, варто купувати натуральні або у власному соку.

Якщо під час дієти ви будете відчувати голод, між прийомами їжі дозволяється випити склянку кефіру, або можете вгамувати голод, з`ївши апельсин, яблуко. При бажанні можна пити несолодкий кави. Строго заборонено їсти після 7 вечора.

Яєчно-грейпфрутова дієта на тиждень

Грейпфрутова дієта з яйцями важча в порівнянні з попередньою, але і більш ефективна. Вона дозволяє позбутися від 4 - 7 кг протягом тижня. Щодня слід з`їдати 7 грейпфрутів і стільки ж зварених круто яєць. Якщо, наприклад, фрукта більше не хочеться, то можна з`їсти і менше, але відповідну кількість яєць теж прибрати. Води слід пити якомога більше, як мінімум 2 л на добу.




Яєчно-грейпфрутова дієта хороша тим, що після неї вага йде не через втрати води або м`язової маси. Спалюються саме жири. Як свідчать деякі відгуки, в меню допустимо додати кілька шматочків чорного шоколаду в кінці тижня. На результаті це практично не позначиться, але тоді грейпфрутова дієта з яйцями буде мати легший перебіг.

1,2,3 день - 2 яйця, грейпфрут.

4,5,6 день - грейпфрути 5-6 штук.

7 день - 200 г відвареного курячого філе, 2 помідори, грейпфрут.



3 тиждень

На цьому тижні вибирайте один з нижчеперелічених продуктів. Обсяг споживання обраного продукту не обмежений. Не забувайте пити воду.

Відео: Грейпфрутова дієта для схуднення на 3 дні

  1. Грейпфрути з ківі, грушами, сливами.
  2. Відварна риба з морквою, цибулею, зеленню.
  3. Відварені овочі, за винятком картоплі.
  4. Куряче філе на грилі.

4 тиждень

Кожному дню відповідає конкретний набір продуктів. Ви ділите вказану кількість на 3-4 прийоми їжі. Пам`ятайте, що останній прийом - не пізніше 19-00:

1 день - 300 г відвареного курячого / рибного філе, 2 огірки, 2 помідори, 2 грейпфрута.

Відео: Грейпфрутова дієта на 3 дні

1. Сніданок складається з середнього грейпфрута, 2-х яєць і кави. На обід покладається з`їсти порцію вінегрету без масла, 2 яйця. Через деякий час після трапези можна випити чашку чаю. Наступна трапеза складається з 2-х яєць, помідорів і чаю.
2. Сніданок залишається колишнім. На обід зваріть порцію м`яса, доповніть трапезу помідором, листовим салатом, селерою, огірком. Наступна трапеза складається з яєць і грейпфрута (2 шт. І 1 шт. Відповідно).
3. Сніданок складається з середнього грейпфрута, 2-х яєць і кави. На обід можете з`їсти 2 яйця, порцію сиру, буряк, капусту. Вечірня трапеза складається з шпинату, варених яєць і трав`яного чаю.
4. Сніданок залишається колишнім. На обід приготуйте порцію риби і вінегрет. Меню вечері включає 2 яйця і грейпфрут. Можете підбадьоритися чашкою кави.
5. Меню цього дня аналогічно попередньому.
6. На сніданок з`їжте грейпфрут, 2 яйця, випийте кави. Обідня трапеза: біфштекс, помідор, листовий салат, селера, огірок. Вечеря: фруктовий мікс (з обов`язковою присутністю грейпфрута).
7. І знову вас чекає стандартний сніданок. Обід складається з курячого м`яса, моркви, капусти, помідора. Увечері з`їжте куряче м`ясо, помідор і грейпфрут.

Грейпфрутова дієта на 14 днів має ідентичне меню, просто потрібно пройти не 1, а 2 етапи по 7 днів. У разі дотримання першої дієти ви схуднете на 4-6 кг. Двотижнева дієта збільшить результат до 7-10 кг.

Відео: Питання і відповіді. дієта "3 кг за 1 день". Чим можна замінити грейпфрут?

Дієта з грейпфрутами і яйцями на 4 тижні

Ця дієта підходить для тривалого використання.

За 7 днів на такій дієті йде до 7 кілограмів, але витримати її, незважаючи на досить великий обсяг їжі, дуже непросто. Треба бути дуже великим любителем грейпфрутів, щоб зуміти з`їдати їх по кілька штук кожен день протягом тижня!

рекомендації

Сніданок. Фруктовий салат з обов`язковим застосуванням грейпфрута, кава або чай з лимоном.

обід. 1/2 дині середнього розміру і такої ж фруктовий салат, який був на сніданок.

День 3:

  • сніданок: 1/2 грейпфрута, 2ст мюслі або вівсянки з родзинками, 2-3 горішка (крім арахісу), 4ст.л. нежирного йогурту;

  • обід: 1/2 грейпфрута, овочевий суп або бульйон з 2 сухариками;

  • вечеря: 1/2 грейпфрута, 200г вареної курки, 2 печених помідора і чай.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее