Яєчна дієта на тиждень

Відео: Яєчна дієта на тиждень. Дієта меню на тиждень

Яєчна дієта на тиждень - не найпоширеніший спосіб боротьби із зайвою вагою, але як відзначають ті, хто вже встиг на ній посидіти, - ефект помітний і стійкий. Перелік дозволених до вживання продуктів може нагадати меню білкової дієти по системі Дюка, але принцип дії у цих двох дієт відрізняється.

Принцип дії яєчної дієти на тиждень

Ця дієта не відноситься до переліку голодних- витримати її і складно і легко одночасно. Як так? З одного боку, дієта - сувора, оскільки вимагає від тих, що худнуть неухильного дотримання меню. З іншого боку, вживані продукти блокують відчуття голоду і продовжують час, протягом яких вжиті продукти перетравлюються. А значить, що смокче відчуття голоду може вас в цей час так і не відвідати. Це дуже приваблива сторона яєчної дієти на тиждень, але вона не єдина.

Так, що містяться в яйцях речовини сприяють поліпшенню стану шкіри - це дуже приємний, але побічний ефект. А власне за схуднення відповідає міститься в яєчному жовтку у високій концентрації біотин. Він гармонізує обмін речовин і вибудовує ланцюжок метаболізму таким чином, що підшкірні жири розщеплюються, а вжиті продукти не осідають додатковим обсягом на стегнах, а ефективно засвоюються організмом. Відбувається нормалізація ваги, яка при правильному виході з дієти закріплюється надовго.

Очікувані результати

За різними відгуками і в залежності від способу життя худне на тижневій яєчної дієті вдається скинути від 4 до 10 кг. Ефект посилюється, якщо понад меню додатково вживати один цитрус - апельсин або грейпфрут. А якщо підключити в цей час активні фізичні навантаження, то ефект стане ще більш помітний.

Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієти

Меню яєчної дієти на тиждень

1-ий день

Зниження ваги на яєчної дієті на тиждень ми почнемо з сніданку, під час якого покладається вжити грейпфрут з двома вареними яйцями і запити сніданок склянкою зеленого чаю.

Обід - варене яйце з апельсином плюс 150 г відвареного курячого філе (солити - можна-шкірку - зняти і не є).

За вечерею вам належить з`їсти вже 200 г курячого філе і запити його склянкою кефіру.

2-ий день яєчної дієти

Сніданок буде складатися з склянки апельсинового або грейпфрутового соку і двох варених яєць.

На обід вживайте два апельсина, 150 г філе курки і обов`язково випити склянку чистої мінеральної води.

За вечерею вас чекають стакан молока і грейпфрут з двома вареними яйцями.

3-ий день

День почніть з лимонного напою (стакан води + 1 ч.л. свіжовичавленого лимонного соку) і одного вареного яйця-в обід продовжите трапезу 200 г нежирного вареного м`яса і заїжте його одним грейпфрутом.

Відео: Дієта для схуднення. Яєчна дієта, дієта Маггі

На вечерю покладаються стакан води і 2 варені яйця.

4-ий день

Четвертий день яєчної дієти на тиждень багатьох обрадує: день почнеться з омлету з трьох яєць, приправлений будь-якою зеленню і сіллю. Обід також не залишить вас голодною: покладається з`їсти листя салату з вареними курячими посоленими ніжками в кількості 2 шт. - шкурку з них також знімаємо.

На вечерю в цей день ви з`їсте одне яйце, два грейпфрута і вип`єте склянку води.

5-ий день

Вранці зробіть салат: для нього знадобиться 1 варена морква, два яйця, сіль, зелень і столова ложка негустий сметани. В обід продовжуємо вживання моркви: покладається з`їсти два свіжих коренеплоду і запити їх склянкою апельсинового соку. Вечеря завершить день: варене яйце і морська риба з лимонним соком. Випити склянку чистої води.

6-ий день

Для любителів молочнокислої продукції настали смачні дні: сніданок складе 150-грамова упаковка сиру і стакан соку - апельсинового або грейпфрутового. В обід вас чекають 2 яйця і два грейпфрута, а вечеря буде складатися тільки з води. Втіха - її можна пити в необмежених кількостях.

7-ий день

В останній день яєчної дієти на тиждень сніданок складуть 2 варені яйця і половина грейпфрута, обід - апельсин і 200 г тушкованого або відвареного м`яса (нежирного). Вечеряти в цей день також не покладається.

Відео: Яєчна дієта: плюси і мінуси

Виходити з дієти слід поступово, продовжуючи вживати ті ж продукти, які входили до складу яєчної 7-денної дієти.

Протипоказання до яєчної дієті на тиждень

 Незважаючи на те, що яйця вважаються дієтичним продуктом, вживання значної кількості яєць в дні яєчної дієти на тиждень вміст холестерину виявляється відносно високим, тому такий варіант схуднення вкрай не рекомендується особам, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи.

Цей варіант схуднення нерідко обирають зірки кіно та естради. І неспроста: яєчна дієта на тиждень дозволяє швидко позбутися від зайвих кілограмів, і під кінець «лікувального голодування», крім придбання красивих форм, також отримати квітучий вигляд. Відгуки про яєчної дієті на тиждень відзначають її ефективність і яскраво виражений оздоровлюючий ефект.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее