Акторська дієта 3 дні

Кожна дієта накладає певні обмеження на режим харчування, і часом, незважаючи на всі зусилля, виглядати як суперстар не вдається. Хочете бути красивою - важливо працювати над цим кожен день! акторська дієта на 4-5 або 12 днів допоможе визначиться з підходящим варіантом для схуднення.

Суть дієти заснована на зневодненні організму, в дієті обмежена кількість рідини і забороняється сіль і цукор. Дієту можна віднести до моно дієт, Основні правила якої вживання трьох видів продуктів. Триває дієта чотири дні, за які ви позбудетеся від 3-4 кілограм і ваша фігура придбає ідеальні форми.

акторська дієта за 4 дні фото

Багато актрис які випробували дієту, вже на другий день відчули що живіт і м`язи стали втягується завдяки тому, що розмір шлунка став зменшуватися.

Дієта може бути доброю добовим раціоном продуктів, ви будете контролювати самі, але дотримуючись відповідних правил. Краще дотримуватися дієти на початку вихідних днів, Лучшесоблюдатьдіету на початку вихідних днів, оскільки в заключний день дієти, потрібно випити пляшку сухого вина.

Меню дієти.

Перші три дні дозволяється пити тільки кефір, кількість - будь-яке. Жирність кефіру може бути будь-яка, але краще, звичайно ж, вживати кефір жирністю не більше 1%.

Дієта на 4 дні




За 4 дні можна скинути 2-3 кг. Вага переважно йде за рахунок виведення зайвої рідини, тому результат нестабільний. Зазначену норму продуктів рекомендується розділити на 4-5 прийомів їжі. Сіль і цукор виключаються.

Другий день дієти назвемо "молочним", оскільки можна їсти тільки кисло-молочні продукти. На цей день можна запастися знежиреним сиром і кефіром (не більше 1,5 літра за добу).

Третій день - "білковий", відрада для м`ясоїдів. Їсти можна дієтичне відварне м`ясо. Підійде біле м`ясо курки або індички без шкірки, кролик, телятина. Але не варто забувати, що м`ясо готується і вживається без солі. У цей день можна пити зелений чай в необмеженій кількості.

Відео: акторська дієта 4 дня відгуки

Дієта складається з трьох чотириденних блоків і заключного дводенного. Перші два дні в чотириденних блоках однакові: в перший можна їсти тільки варений рис в будь-якій кількості, в другій - пити хоч скільки нежирного (до 2,5%) кефіру.



Третій день в першому блоці - рибний, їмо будь-яку рибу в необмеженій кількості, варену або приготовану на пару. У другому блоці в третій день їмо тільки відварне м`ясо креветок, а в третьому блоці - яловичину, варену або парову.

Меню

Строго меню Акторська дієта не передбачає. Кількість прийомів їжі та обсяг з`їдається необмежені, за невеликим винятком. З усіх страв слід виключити сіль.

Меню 12-денного варіанту дієти дещо відрізняється від представленого вище. Перший і другий день кожного блоку - це як і раніше «рисово-томатний» і «кисломолочний». За нею йдуть відмінності, які будуть описані нижче по блокам.

1 блок: На третій день необхідно включити рибу. На четвертий день можна вживати або вино і сир, або виноград. При цьому краще віддати перевагу темні сорти винограду, вино - червоне сухе, а сиру рекомендується з`їдати не більше 200 грам.

Перші 3 дні: п`ємо лише кефір 2,5% жирності. За цей час можна втратити близько 2-4 кілограм зайвої ваги.

Наступні 3 дні: готуємо відварну курку без солі. Якщо не подобається таке блюдо, можна замінити його відвареної рибою.


І ще. У нас тут на носі свято намічається -Валентіна. Так що якщо вам потрібно схуднути, то дерзайте / gt ;.

Важливо: перш ніж сісти на акторську дієту проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова

Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога:

Свіжі новини:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее