Дієта медиків 14 днів відгуки

Різноманітність дієт, про які можна прочитати в Інтернеті або знайти в жіночих журналах, може вибити з колії будь-яку з нас, так як визначитися, який із способів схуднення підійде конкретно тобі, не так вже й просто. Сьогодні під приціл сайту Штучка.ру потрапила так звана дієта медиків, відгуки і результати цієї дієти.

Розрахунок калорійності продуктів

Суть дієти медиків

Кожен день дієти розписаний

Відео: дієта медиків 14 днів результати

Вся дієта строго розподілена по днях, далі ми наведемо суворі критерії проходження дієти, дотримання яких слід непрекословно.

1, 3, 8, 10 і 14 дні:

Відео: дієта медиків 14 днів відгуки

• Мінеральна вода (1-1,5 літра), вживання якої слід розділити на 6 рівних частин і вживати протягом дня.

1 день - 1 пляшка мінералки (розділити на 6 прийомів)

2 день - 0,8 літра нежирного молока, в 9 вечора дозволяється яблуко

3 день - 1 пляшка мінералки (розділити на 6 прийомів)

4 день - літрова банка овочевого салату (розділити на 3 прийоми) - капуста, морква, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Дозволяється 2 склянки чаю або води.

• накидатися на їжу
• їсти великими порціями
• не дотримуватися режиму харчування, після шести холодильник на замок.

потрібно:

• обережно збільшувати калорійність раціону, поступово вводячи такі продукти як м`ясо, риба, молочка, овочі, солодощі і т.д.
• проводити помірні фізичні вправи, поступово повертаючи силу і тонус організму
• по можливості відмовитися спочатку від хлібобулочних і картопляних виробів. Та й менше солодкого було б на користь.

• Перший день на дієті медиків, мабуть, можна вважати найскладнішим. Не можна їсти нічого. Протягом першого дня дієти дозволяється випити лише одну пляшку (1,5 літра) мінеральної води без газу.
• Протягом другого дня дієти потрібно випити 800 мілілітрів нежирного молока. Молоко розділити на 3-4 порції. Увечері, в 19.00-20.00 годин дозволяється з`їсти одне яблуко.
• На третій день знову нічого не можна їсти. Знову необхідно пити мінеральну воду без газу. В добу слід випити півтора літра води.
• Ємність об`ємом один літр стане в нагоді для того, щоб визначити необхідну кількість їжі для четвертого дня дієти. Для цих цілей можна скористатися скляною літрової банкою. Її слід наповнити овочевим салатом, приготованим зі свіжої моркви, капусти, зелені. Салат заправити однією столовою ложкою оливкової олії.
• На п`ятий день дієти знову доведеться утриматися від прийому їжі - дозволяється випити тільки 800 мілілітрів нежирного молока.
• Вранці можна з`їсти одне варене яйце і випити чашку чаю. У 11-12 годин можна з`їсти 250 мілілітрів овочевого бульйону, 100 г відвареного м`яса і стільки ж консервованого зеленого горошку. На полуденок і вечерю - по одному яблуку.
• На сніданок - один стакан молока, 50 грам знежиреного сиру і півпляшки кефіру. Те ж потрібно з`їсти і на вечерю. Увечері можна випити одну чашку чаю з медом.

Відгуки відмінні, і це не дивно, адже за сім днів такої суворої дієти можна позбутися від 5-7 зайвих кілограмів. Що стосується дієти, розрахованої на 14 днів, то дотримуватися її буде, звичайно ж, складніше, проте і результат вона принесе більше відчутний. В середньому, худнуть по 14-денний дієті, втрачають за два тижні 8-10 кілограм.

неділя

Далі йде другий тиждень дієти:

понеділок

Відео: Дієта медиків 14 днів результати

• 1,5 л мінеральної негазованої води.

вівторок

Відео: дієта медиків 14 днів відгуки

•  1 л молока на весь день, на ніч - яблуко.

Пройшовши курс дієти я втратила 6 кг. Для мене це було більш ніж достатньо. Для того, що б утримати результат я і далі приймала їжу маленькими порціями. Коли є час, то я виходжу на пробіжку, качаю прес, а коли мені ліньки йти бігати, то я включаю музику і танцюю танець живота, він до речі дуже добре допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Але до нього я вдаюся лише тоді, коли бачу, що на животі починає відкладатися жирок. 

Цю дієту раджу всім, кому потрібно трохи скинути зайву вагу, і для більш приємного її протікання, можна замінювати деякі продукти, як в моєму випадку, але сильно відходити від вказівок не варто. 

відгук експерта

Загалом, прочитавши велику частину відгуків про цю дієту можна сказати, що вона не коштує таких мук. Хоча втрата кілограмів і не мала, набрати їх буде дуже просто знову. При цьому, навіть якщо ви правильно виходили з цієї дієти і в подальшому не вживали шкідливу їжу.

Приймайте полівітаміни. Цей пункт також пов`язаний з харчуванням. В результаті переходу на меню дієти медиків в організм в належній кількості перестануть надходити білки, мікроелементи і вітаміни. Відповідно, все це потрібно заповнювати додатково БАДами. Наприклад, для того, щоб у Вас не зменшилася працездатність, варто попити лецитин. Він може бути як в порошку, так і в капсулах.

Дієта медиків вважається швидким способом схуднення. За курс в 2 тижні можна втратити близько 8-10 кг. Меню при подібному методі живлення не дуже різноманітно. Кілька днів в тиждень потрібно пити мінеральну негазовану воду. Також під час дієти їдять салат з овочів, варене яйце, знежирений сир, молоко і кефір. Варто зазначити, що дієта має ряд протипоказань. Також важливо правильно виходити з неї, додаючи до раціону по 200 ккал.