Як схуднути за 10 днів

Як схуднути на 5 кг за 10 днів?

В
Як пиття рекомендується використовувати чисту питну воду,
фруктові чаї без цукру. Пити потрібно перед кожним прийомом їжі
1-2 склянки, а за день не менше 2 літрів води. цим ви
убезпечите себе від запорів. З цієї ж причини в білкові дні
їжте якомога більше салату.

На цій
дієті кілограми тануть на очах - особливо це помітно при
значному надлишку ваги. Однак, якщо у вас їх не так багато,
десять кілограм за цей час скинути навряд чи вдасться.

Меню дієти 10 кг за 10 днів

З точно поставленими термінами завдання виконуються більш ефективно і менш болісно - так влаштовано людську свідомість, особливо якщо попереду є точна дата свята або запланованої відпустки. Приємно проживати день і бачити, як втрачається один кілограм зайвої ваги.

Є два популярних варіанти дієти «десять кілограмів за десять днів». Один з них - варіація монодієти, тобто, дієти, що грунтується на споживанні тільки одного виду продуктів, а другий є версією детокс-дієти, спрямованої на очищення організму.

На ваш вибір свіжі овочі або свіжі фрукти - без обмежень

1,5 літра кефіру, розділеного на порції.

Кефір - 1,5 літра




1 літр мінеральної води без газу протягом всього дня

1,5 літра кефіру, розділеного на порції.

Перш ніж перейти на кефірну дієту - порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем-дієтологом-гастроентерологом на предмет протипоказань.

Гречана дієта для схуднення на 10 кг за тиждень

6-й день. Дуже часто після закінчення п`яти днів дієти багато худнуть відзначають слабкість. Пов`язано це з тим, що, відчуваючи своєрідний стрес через нового харчування, організм «втомлюється» і вимагає перепочинку. Для того щоб не відчувати себе пригнобленої і безсилою, в шостий день дієти ми насичуємо організм м`ясом і овочами. Тому меню шостого дня складається з 300 г відвареного м`яса (найкраще телятини) і салату з свіжих овочів.

7-й день. Цей день вважається найбільш радикальним, так як з їжі буде присутній тільки молокочай. Але так як ви наситили свій організм білками і вуглеводами в попередній день, то відчуття голоду не повинно вас турбувати. Для того щоб приготувати молокочай вам буде потрібно зелений чаї і нежирне молоко. Заваріть чай в молоці і пийте не більш літра в день. 



4 день: відварну картоплю - 5 штук.

Відео: Як схуднути на 5 кг за 10 днів? Щоденник схуднення. День 10. 21.01

5 день: 0,5 кг відвареної яловичини.

При дотриманні дієти клініки Майо в протягом тижня ви схуднете на 4,5-8 кг. Основу дієти складає спеціальний жиросжигающий суп, який необхідно їсти стільки, скільки хочеться (чим більше Ви його з`їсте, тим більше кг Ви втратите), але не слід харчуватися тільки цим супом, так як він не калорійний. Раціон потрібно різноманітити і іншими продуктами.

важливо:Дієта клініки Майо - суп спалює жир

  • Рекомендовані дієтою продукти, необхідно їсти тільки в ті дні, в які вказано.
  • Необхідно робити паузу до 2 днів якщо за тиждень ви схудли на 7 кг і більше.
  • Є суп без дієти не можна!
  • Категорично забороняється вживати спиртне, це порушить процес спалювання жиру.
  • Заборонено їсти хліб, смажені продукти, пити газовані напої, готувати з застосуванням жирів.
  • Дієту можна повторювати так часто, наскільки Вам захочеться, але якщо Ви її перервали, то починати доведеться з початку.

Як приготувати жиросжигающий суп

Склад продуктів для супу:

  • 6 середніх цибулин,
  • кілька помідорів (можна використовувати консервовані),
  • 1 маленький качан капусти,
  • 2 зелених перцю,
  • 1 пучок селери,
  • 2 кубика овочевого бульйону.

Приготування супу:

Вага встав і мінус 10 кг за місяць для тебе - все ще мрія? Переходь на новий рівень. Про розвантажувальні дні ти вже знаєш. Якщо навчишся дотримуватися нехитрих правил, то голодування не стане для твого організм шоком (тільки доведеться зібрати волю в кулак).

Задоволена результатом від дієти 10 кг за 10 днів. Але трохи набридає одноманітне харчування під час дієти. Однак голоду не відчувається, тому що меню поживне. Втратила за 10 днів 5 кг. Добре жир пішов з талії і ніг.

Відео: Як я швидко схудла за 10 днів! Нова дієта!

Оксана, 25 років

Відмінно схудла на гречаній дієті. За 10 днів втратила 8 кг. На додаток до меню дієти пила ентеросгель для виведення токсинів. Самопочуття під час монодієти було гарне, голоду абсолютно не відчувалося.

Євгенія, 35 років

Худла на яблучної дієті. Трохи важко було, тому що постійно переслідувало відчуття голоду. Але вага (5 кг) через десять днів пішов, але дуже швидко кілограми повернулися знову. Шкода!

  • Тренери помітили, що кетогенная, Низьковуглеводні дієти зазвичай призводять до набору ваги після періоду схуднення.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее