Голлівудська дієта на 7 днів

Голлівуд

Зірки Голлівуду ... Про них пліткують, їм заздрять, ними захоплюються! Хтось намагається бути схожим на ту чи іншу улюблену актрису, але все марно: не та стати, не ті форми! Так в чому ж секрет карколомної зовнішності голлівудських зірок? Як їм вдається зберігати настільки чудові форми протягом усього життя? Невже пластика? Не завжди! Насправді існує досить

, яка відома практично всім приймемо голлівудського кінематографа. Це голлівудська дієта. Так що ж це за чудодійний метод схуднення?

Голлівудська дієта на 7 і 14 днів

Голлівудська дієта на 14 днів стала такою популярною не випадково. Ця дієта допомогла багатьом актрисам отримати гарну фігуру. На ній сиділи такі зірки як Кідман, Меріл Стріп, Кіра Найтлі, Сельма Хайєк. Голлівудська дієта відома тим, що з її допомогою вага знижується ефективно і дуже швидко. Такий метод підійде людям, які хочуть скинути зайву жир за всяку ціну. Проте, якщо ви хочете сісти на голлівудську дієту, потрібно знати правила цієї системи харчування. яйце

(Можна використовувати безвуглеводна цукрозамінник),

і різні розсоли. Вся їжа повинна бути приготовлена без застосування масла і жиру (дозволено тільки варити або готувати на пару). З напоїв дозволяються звичайна

і зелений чай. В день треба випивати не менше 1,5 літрів рідини.

За 2 тижні голлівудської дієти ви можете втратити до 9 кг.

Під час дієти обов`язково підтримати організм вітамінним комплексом

Меню голлівудської дієти

Раціон харчування складається на 7 днів, наступний тиждень його треба просто повторити. Дуже частим блюдом є відварене куряче яйце. Замінювати його можна трьома перепелиними.

Її меню не відрізняється різноманітністю і раціон другого тижня складається з тих же самих страв, які ви їли в перші сім днів.

Щоб організм не постраждав від виснаження перерву між «дієтичними періодами» повинен становити як мінімум три місяці.

Низькокалорійне без солі харчування - ось основа, на якій будується заокеанська методика втрати ваги. Денне кількість споживаних калорій знижується до 600.
Рекомендується зосередитися на продуктах, що містять велику кількість клітковини і білків тваринного походження. Такий раціон допоможе зберегти енергію, запобіжить занепад сил і забезпечить нормальне функціонування системи травлення.
Від сніданку доведеться на два тижні відмовитися. Дана методика схуднення передбачає дворазовий прийом їжі. У більш лояльному варіанті дієти дозволений стакан зеленого чаю і половинка грейпфрута.
Здоба, борошняні та хлібобулочні вироби, фрукти і овочі з великим вмістом крохмалю на весь період курсу доведеться виключити.
Алкогольні напої - суворе табу.
Про цукор і все солодке теж потрібно забути, але заради стрункої фігури на цю жертву можна піти.
Дозволяються в необмеженій кількості білокачанна і кольорова капуста, брокколі і огірки.
М`ясо і овочі краще проварювати або готувати на пару без масла і жиру.
Голлівудська дієта дає результати в тому випадку, якщо з раціону повністю виключаються сіль і будь-які розсоли.
Дієтологи вважають цю систему скидання ваги не дуже збалансованою і радять паралельно приймати насичений мінерально-вітамінний комплекс.
Крім позбавлення від зайвих кілограмів, дієта благотворно впливає на організм і допомагає очиститися від шлаків і токсинів.

Робиться це в такий спосіб. Кожен день в меню додається по 20-30 г вуглеводів. Вранці в один і той же час бажано робити заміри ваги. При збільшенні кілограмів, потрібно відразу ж знизити споживання вуглеводів. Остання фаза фаза збереження досягнутого ваги, тривалість цієї фази не обмежена. Не потрібно відразу ж накидатися на хліб, булки і солодощі.

Сніданок (меню): кілька крекерів, чашечка чаю.

Обід (меню): чашечка бульйону, бутерброд.

Вечеря (меню): брокколі відварна, пюре.

Десертне меню: дві чашки кави чорного, пудинг.

За твердженням зірки, за тиждень на цьому раціоні їй вдавалося гарантовано скидати від 3 до 6 кг зайвої ваги.

Незмінною популярністю у зірок користується варіант знаменитої голлівудської дієти Елізабет Тейлор. Її зразкове меню виглядає дещо інакше:

Дотримуються голлівудську дієту зірки і звичайні жінки запевняють, що вона дійсно допомагає позбутися від зайвих кілограмів за короткий час, а багато хто з тих, хто пише про голлівудську дієті відгуки, відзначають, що активно йдуть і зайві обсяги.

Основний її недолік - різке обмеження в їжі, яке багатьом може здатися радикальним і непосільним.Кроме того, через убогості раціону в організм надходить недостатня кількість вітамінів і мінералів, що, втім, можна компенсувати прийомом вітамінних комплексів. Треба відзначити, що у деяких людей відсутність вуглеводів може викликати слабкість, але це явище тимчасове.

Обов`язково варто вказати, що у цієї дієти є і кілька мінусів.

До числа плюсів можна віднести і поліпшення обміну речовин за рахунок виключення солодощів, солоного і алкоголю.

За пару тижнів за допомогою дієти голлівудської можна позбутися від 7-8 кілограмів (деяким вдається скинути навіть 10) і очистити організм від токсинів.

Описаний режим харчування при його чіткому дотриманні має ряд переваг, головне з яких - ефективне схуднення.

Голлівудська дієта відгуки

), А максимальна тривалість - два тижні (14 днів), після чого необхідний перерив.японской діетиВсе зазначені недоліки визначають невеликий проміжок часу для повторення голлівудської дієти, що становить 3 місяці (як і у

Необхідно відзначити наявне обмеження на кількість вуглеводів, присутнє практично у всіх дієтах, яке може викликати слабкість у деяких людей.

При постійному прийомі кави, без його чергування з зеленим чаєм, і при обмеженнях обумовлених дотриманням рекомендацій дієти можливі різкі короткочасні зміни артеріального тиску, викликають запаморочення і, можливо, напади нудоти - це ж буде спостерігатися і при звичайному прийомі великих доз кофеїну в напої будь-якого виду - може знадобитися консультація лікаря при частих нападах.

Голлівудська дієта відгуки

Голлівудська дієта на 14 днів Згідно відгуками, дієта голлівудських зірок дозволяє схуднути за відносно короткий проміжок часу, і це, безсумнівно, є її великим плюсом. В середньому за два тижні втрата ваги складає 7 кілограмів, але в деяких випадках, в залежності від індивідуальних особливостей організму, може досягати і 10 кілограмів.

Крім цього повна відмова від солі і алкогольних напоїв сприяє нормалізації загального стану організму. Варто зазначити що, незважаючи на високу калорійність, алкогольні напої загострюють почуття голоду.

Крім зниження ваги меню голлівудської дієти сприяє виведенню з організму токсинів і шкідливих речовин, а також нормалізації обмінних процесів.