Грейпфрутова дієта на 1 день

Грейпфрутова дієта на 1 день

Ну хто в наш час хоча б один раз не намагався схуднути за допомогою дієт, які успішно застосовують вітчизняні та зарубіжні зірки!

Експрес-дієта (Грейпфрут і яйце), за допомогою якої ви можете втратити 2 кілограма за три дні.

сніданок (Дієта, де основні компоненти - грейпфрут і яйце) обов`язково повинен складатися з половинки грейпфрута, одного яйця, відвареного круто, і невеликого скибочки житнього хліба. Дане так зване бенкет можна завершити чашкою кави або чаю з лимоном без цукру.

обід (Дієта: грейпфрут і яйце), як це не дивно, набагато суворіший в порівнянні з сніданком. Можна з`їсти другу половинку грейпфрута, пару яєць, відварених круто і все, хліб в обід абсолютно не покладається. Запивати доведеться знову кави або чаєм з лимоном.

Корисні властивості грейпфрута

Дієта з грейпфрутами застосовується не тільки для схуднення. Плоди містять масу корисних речовин. Перш за все, в них багато вітаміну С, а також вітамінів А, B1, D, P, різних цукрів, органічних кислот і мінеральних солей, пектинів.

Пектини допомагають знизити рівень холестерину. Доведено, що для зниження рівня холестерину краще вживати "червоні" сорту. Одночасно з кишечника видаляються шкідливі речовини. Ефективність дії пектинів посилюється лимонною кислотою.

Відео: Скинути 3 кг за 1 день

Корисні властивості грейпфрута проявляються високим вмістом фітонцидів - природних антибіотиків, а також нарінгина, стимулюючого обмінні процеси, травлення і одночасно додає гіркуватий присмак. Нарингін міститься в плівках, які поділяють часточки плода.

понеділок:
Сніданок: грейпфрутовий сік без цукру або 1 грейпфрут- два шматочки пісної шинки по 25 г-каву або чай (без цукру).
Обід: 250 г овочевого салату заправити лимонним соком (будь-які овочі, крім картоплі, кукурудзи) і посипати зеленью- 1 грейпфрут- кави, чай.
Вечеря: 150 г відварної (або обсмаженого в грилі) пісного м`яса-200 г зеленого салату з лимонним соком- чай з медом.




вівторок:
Сніданок: грейпфрутовий сік без цукру або 1 грейпфрут- 2 варених яйця-
кава або чай (без цукру).
Обід: 1 грейпфрут- 50 г сиру жирністю 20-30% або нежирний сир.
Вечеря: 200 г риби (відвареної або гриль) - велика порція зеленого салату з овочів (огірок, капуста, брокколі, листовий салат, перець і т. Д.), Заправити сумішшю з 1 чайної ложки лимонного соку і 1 чайної ложки оливкової масла- 20 г чорного хліба або хрусткий хлібець.

  • Сніданок: 50г шинки, половина грейпфрута.
  • Обід: салат зі свіжих овочів з 1ч.л. оливкового масла, половина грейпфрута.
  • Вечеря: 100 г відвареної яловичини або курки, зелений салат з 1 ч.л. оливкового масла.
  • Сніданок: 2 варені яйця, половина грейпфрута.
  • Обід: 50г 20-30% сиру, 150г знежиреного сиру, половина грейпфрута.
  • Вечеря: 200г риби тушкованої або приготовленої на грилі, овочевий салат з 1ч.л. оливкового масла, 1 скибочка чорного хліба.
  • Сніданок: 2ст мюслі або вівсянки, 1ст.л. родзинок, 1ст.л. горіхів (крім арахісу), знежирений йогурт або молоко (все перемішати), половина грейпфрута.
  • Обід: 1 чашка овочевого або прозорого бульйону, 2 сухарика, половина грейпфрута.
  • Вечеря: 200г курячого відвареного м`яса, 2 запечених помідора, половина грейпфрута на ніч.
  • Сніданок: 1 варене яйце, 1 стакан томатного соку.
  • Обід: морквяний або овочевий салат з селери, салатного листя, брокколі. З 1ч.л. оливкового масла, 1 скибочка чорного хліба, половина грейпфрута.
  • Вечеря: 400г відвареної капусти, буряка, моркви або селери, половина грейпфрута або грейпфрутовий сік перед сном.
  • Сніданок: салат з половини грейпфрута, половини апельсина і одного зеленого яблука.
  • Обід: 1 запечена картоплина, капустяний салат.
  • Вечеря: 200г курячого м`яса, яловичини або риби, відвареної або запеченої на грилі, 2 запечених помідора або 1 стакан томатного соку, половина грейпфрута на ніч.

Дотримуючись коротку грейпфрутову дієту, важливо стежити за достатнім вживанням рідини. Дозволено пити просту чисту негазовану воду (не менше 1,5 літрів в день), несолодкий чай (4 чашки в день), 1 чашку кави (без цукру і молока).

Дієта грейпфрут і яйце на 2 або 4 тижні

тривалість: 2 або 4 тижні;

Особливості: Білкова з підвищеним вмістом клітковини;

Пам`ятайте, що грейпфрутовий плани схуднення можуть застосовуватися тільки тими людьми, в раціоні яких ці фрукти були з дитинства. Якщо ж ви завжди мали алергію на цитрусові, нічого, крім загострення захворювання дієта не принесе. Не рекомендується вона і тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку, або є захворювання нирок і печінки. Не варто зловживати подібними планами вагітним і годуючим - це може зробити дитину аллергиком.



Сніданок: один плід грейпфрута або його свіжовичавлений сік, порція мюслі або вівсянки з родзинками (столова ложка), горіхами (дві-три штуки), заправлена молоком або знежиреним йогуртом, несолодкий чай або натуральна кава.
Обід: половинка грейпфрута, овочевий суп або курячий бульйон з сухариками.
Вечеря: половинка грейпфрута, 200г курячої грудки, два свіжих або запечених на грилі помідора, зелений чай.

день четвертий

Сніданок: один грейпфрут, стакан соку томатного, одне круте яйце, несолодкий чай або каву.
Обід: половинка грейпфрута, салат з сирої тертої моркви і зелених овочів (250г), заправлений соком лимона і рослинним маслом, шматочок (20г) чорного хліба.
Вечеря: половинка грейпфрута, рагу з тушкованих овочів (моркви, селери, капусти, кабачків), зелений несолодкий чай.

Білково-грейпфрутова дієта (експрес-дієта)

Допоможе для схуднення сідниць, стегон і боків. Перші кілька кг скидаються в такий спосіб: 15 грейпфрутів і 15 яєць розділити порівну на 3 дні (по 5). Денний прийом їжі виглядає наступним чином:

Очистити від шкірки 5 грейпфрутів, зварити 5 яєць, відокремити жовтки від білків і залишити тільки білки. З ранку натщесерце випити 1 склянку води, близько 11 год ранку поснідати 1 білком, через годину з`їсти грейпфрут, через годину - знову білок, ще через годину - грейпфрут. Чергувати, поки не закінчаться приготовані продукти. При такій дієті обов`язково споживання великої кількості рідини (чистої питної води). Останній прийом їжі не пізніше 8 год вечора. Аналогічне харчування і в наступні два дні.

Грейпфрутова дієта Аніти Цой (3 кг за 3 дні)

Дотримуватися грепфрутово-білкову дієту Аніти Цой зручно, якщо ви зможете перебувати вдома протягом трьох днів, власне стільки триває дієта.

Відео: Грейпфрутова дієта на 21 день

За 2 тижні до цієї дієти добре б підготувати свій організм - збільшивши вживання продуктів містять кальцій і вітаміни С і Е для їх накопичення.

На кожній із трьох днів нам будуть потрібні:

  • грейпфрут (бажано з рожевою м`якоттю) - 5 шт;
  • яйця - 5 шт .;
  • чиста вода - чим більше тим краще.

Підготувати продукти так:

Відварити круто яйця, давши їм покипіти довше звичайного, хвилин на 5-7. Звільнити їх від шкаралупи, а жовтки видалити.

Очистити від шкірки і перегородок грейпфрути і залишити тільки м`якоть.

Відео: 7 днів дієти. день 3

Є білки яєць і грейпфрути за такою схемою:


17.11.2014 / 23:03


Гість


Дуже люблю пробувати на собі різні дієти, дуже часто буває, що можу набрати пару зайвих кілограмів за кілька днів, але потім знову беру себе в руки і починаю позбавлятися. Грейпфрукт-це ідеальний засіб для швидкого схуднення. раніше їла Половіков грейпфрукта за пів години до їжі, теж дуже непоганий результат, але спробувавши дієту на 1 день, і можу не боятися за свою вагу. На даний момент сиджу на тижневої дієти, вже скинула кілька кілограмів і дуже задоволена. Думаю з періодичністю буду в разі необхідності сидіти саме на цій дієті, тому, що дуже люблю цей фрукт.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее