Бразильська жорстка дієта відгуки

бразильська дієтаСьогодні познайомимо вас з цікавою бразильської дієтою. Не дуже складна, але позитивних відгуків про неї більш ніж достатньо.

Бразильська дієта відноситься до типу низькокалорійних білкових дієт з невеликим вмістом вуглеводів. У всьому світі на сьогоднішній день вона залишається однією з найпопулярніших. Бразильська дієта не містить дорогих продуктів і дуже проста, що не заважає їй бути досить популярною для спалювання зайвих кілограмів.

Дуже жорсткі обмеження і урізане меню змушують милих дам йти на певний дискомфорт. Втім, підсумком може стати до -5 кілограм за 7 днів. А це, погодьтеся, привабливі цифри.

Загальні правила

Дана дієта за оригінальним курсу розрахована на 7-14 днів. На зазначений час раціон доведеться скласти з фруктів, овочів, дієтичного м`яса і риби. Продукти компонуються разом і поділяються на невеликі порції, які вживати слід протягом цілого дня. Вечеря не можна проводити пізніше 18 годин. При такому розпорядку харчування важливо виключити з раціону приправи і спеції, а також інші інгредієнти, які збуджують апетит.

Відео: Бразильська жорстка дієта

Меню бразильської дієти в класичному виконанні




День 1

Середовище:

четвер:

Сьомий день: сніданок - 1 яйце, чашка кави-обід - половина курчати, смаженого без жиру, овочі-вечеря - друга половина курчати, яблуко, чашка кави.

П`ятниця.

  • Сніданок: на черзі соку манго (1 склянка) і як раніше - тост.
  • Ланч: апельсин і яблуко.
  • Обід: 2 варені морквини і 150 г відвареної риби.
  • На вечерю готуємо порцію (250г) супу на пісному м`ясному бульйоні з овочами. Їмо з чорним хлібом (можна шматочок близько 30 г).
  • Перед сном: знову сік манго (1 склянка) і тост.
  • Перед сном: знову сік манго (1 склянка) і тост.
  • Сьомий день - з ранку 1 яйце і чашка кави, в обід - салат і половинка невеликого смажене курча, на вечерю - половинка курчати, овочі і чорна кава.

    Потім слід повторити всі сім днів дієти, починаючи з першого.

    сніданокяйце, чашка кави.
    обід2 яйця, помідор.
    вечеря150 г риби, смаженої без жиру, овочі з винним оцтом.

    Чи можна займатися спортом?

    Намагаємося 1-2 рази в тиждень займатися спортом

  • Сніданок: гроно винограду і банан
  • Другий сніданок: тост і склянку соку винограду
  • Обід: 100 грам салату з капусти з лимонним соком і стільки ж відвареного м`яса
  • Вечеря: тарілка грибного або рибного супу і 100 грам фруктового салату
  • Перед сном: можна повторити те, що було на сніданок

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее