Дієта шоколадна 5 вага 6 кг 1 тиждень

шоколадна дієта

На 3 дні
Меню
На 7 днів
5-6 кг 1 тиждень

На 3 дні

Не можна дотримуватися дієти більше 3 днів. Якщо ви зірвалися після першого або другого дня - нічого страшного: вважайте, що провели розвантажувальний день на шоколаді.

Меню на всі дні і прийоми їжі однакове і складається з 30 г шоколаду і невеликої чашки кави. Всього таких прийомів їжі повинно бути три в день. Неважливо, коли і через які проміжки часу ви їх проводите. Також не обмежується останній прийом їжі - хоч на ніч. Але зазвичай дівчата намагаються повечеряти якомога раніше, тому що кава не дасть заснути.

Давайте порахуємо: на день нам знадобиться приблизно 1 плитка шоколадка (всього в плитці 100 г). Разом на 3 дні потрібно купити 3 плитки.

одна шоколадка в тиждень може надавати на організм омолоджуючу дію і продовжувати тим самим тривалість життя - це властивість обумовлена містяться в какао-маслі катехинами - так званими природними антиоксидантами;
шоколад захищає наші клітини від вільних радикалів, запобігає розвитку захворювань серцево-судинної системи і злоякісних новоутворень;
всі шоколадні продукти мають стимулюючий вплив на роботу головного мозку, посилюють розумові та творчі здібності людини, мобілізують його енергетичні ресурси;
шоколад сприяє виробленню великої кількості гормону ендоморфінів, що забезпечує гарний настрій людини і захищає його від розвитку депресій і пригніченого стану, що так часто супроводжують різних дієт і голодовок;
вживання шоколаду також сприяє підтримці в крові необхідного рівня глюкози, а значить, гіпоглікемічний непритомність при такому раціоні вам не загрожує;
програма схуднення дуже проста і дотримуватися її легко - шоколадку завжди можна взяти з собою і їсти де завгодно, на роботі, в гостях або в дорозі.

В силу достатньої специфічності шоколадної дієти є в ній також і ряд серйозних недоліків:

ця методика схуднення однозначно не підходить діабетикам, гіпертонікам, а також людям, страждаючим захворюваннями підшлункової залози, шлункового міхура і печінки;
незбалансованість дієтичного харчування може стати також причиною тривалого порушення обміну речовин і погіршення здоров`я в цілому, недолік же вітамінів і корисних мікроелементів найкраще заповнювати прийомом полівітамінних препаратів;
не допускається використання цієї програми схуднення людям, що страждають алергічними реакціями на шоколадні продукти;
методика досить важка, переноситься з працею, тому для того, щоб її витримати, знадобиться запастися великою силою волею і терпінням.

У будь-якому випадку, якщо після початку шоколадної дієти ви почали відчувати часті запаморочення, нудоту і погане самопочуття в цілому - продовжувати дотримання такої програми схуднення ні в якому разі не рекомендується, її слід обов`язково перервати. Ну а якщо ви не знайшли в вищепереліченому списку ніяких протипоказань для себе і плануєте найближчим часом приступити до початку такого харчування, то запам`ятайте кілька основних правил:

Відео: ЯК схуднути НА 15 КГ ?! Я худну ШОКОЛАД? Шоко-дієта

Шоколадна дієта на 3 дні

Перевагою методу є його тривалість всього лише 3 дні. За цей короткий термін можна позбутися від 2 3 кг. Меню складається з 90 120 гр гіркого шоколаду і натуральної кави без цукру. Щоб виключити можливість запорів, необхідно випивати 1,5 2 л рідини. Це може бути столова вода, зелений чай, трав`яні відвари. Всі три дні меню виглядає однаково:

1 трапеза: 30 40 гр шоколадки, чашка натуральної кави;
2 трапеза: 30 40 гр шоколадки, чашка натуральної кави;
3 трапеза: 30 40 гр шоколадки, чашка натуральної кави.

Повторити такий спосіб схуднення можна через місяць.

Відео: ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА / Шоко ДИЕТА

Розвантажувальні шоколадні дні

Меню італійської дієти на 1 день:

Сніданок. Салат зі свіжими фруктами, пластівці пшеничні з нежирним молоком і склянки полуниці.
Другий сніданок. 150 г попкорна або фрукти.
Обід. Паста, приготовлена без додавання солі, салат з нежирним соусом.
Полудень. Попкорн, овочеве асорті або фруктовий коктейль.
Вечеря. Феттучині з томатно-часниковим соусом або паста, відварені овочі, салат.
Вечірній перекус. Попкорн або 30 г шоколаду.

Італійська шоколадна дієта для схуднення

На полуденок рекомендується іноді випивати молочний напій. Для приготування фруктового коктейлю візьміть наступні інгредієнти: банана або 1 персик (інший фрукт), 1 чашку молока. Поріжте фрукти і змішайте їх з молоком. Збийте отриману масу в блендері. Пийте напій свіжоприготованим, щоб отримати з нього побільше корисних речовин.

Класична на 7 днів

• Свіжі овочі, а також салати з їх використанням (останні можна заправляти нежирними соусами)
• Дієтичні соуси (можна з невеликою кількістю білого м`яса птиці)
• Макарони з пшениці твердих сортів
• Попкорн без додавання солі і масла (в якості заправки можна використовувати твердий сир в невеликій кількості, а також перець, соєвий соус, винний оцет і сухий часник)
• Несолодкі фрукти і ягоди
• Чорний шоколад - 30 г
• Вода -2 л

Другий мінус шоколадної дієти обумовлений тим, що вона не як не нормалізує ні обмін речовин, ні режим харчування (значно більш краща в цьому плані дієта Монтіньяка) - хоча те ж саме можна віднести і до деяких інших швидким дієтам.

Третя вада шоколадної дієти - велика ймовірність відкату без переходу до правильного режиму харчування. Весь тиждень організм буде звикати до максимальної економії калорії - і харчування після дієти в тому ж режимі, як і до дієти, дуже швидко поверне вага до первісного (а часто і дещо більше) - від цього недоліку вільна дієта по знакам Зодіаку або будь-яка система харчування .

Залишає бажати кращого і збалансованість дієти як по співвідношенню білки, жири, вуглеводи, так і по вітамінам-мінералів (цей недолік переборна додатковим прийомом вітамінно-мінеральних комплексних препаратів) - по цьому недоліку більш краща буде кольорова дієта.

Звичайно, шоколадна дієта по основному продукту протипоказана людям з діабетом (як вродженим, так і набутим).

Друге протипоказання - наявність алергії (причому можлива залежність алергії на шоколад від декількох факторів і їх поєднань).

Харчуватися також, як описано вище (по меню шоколадної дієти) 1-2 дні на тиждень, схуднути можна на 1 кг в день.