Способи схуднути в домашніх умовах швидко

1 спосіб схуднення - дієти

Як відомо, найшвидший спосіб схуднення дають дієти. Причому немає необхідності гвалтувати себе складними дієтами з нелюбимими продуктами. Зараз вибір дієт величезний, що дає можливість вибрати саме ту дієту, в якій будуть улюблені продукти. Наприклад, є дієти, які включають в себе смажене м`ясо і макарони.

Вважається, що безліч продуктів можуть допомогти скинути вагу при правильному підході, якщо їх не вживати в малій кількості. Наприклад, можна навіть спробувати з`їдати два пончика на добу і нічого більше не їсти. При виборі дієт краще вибирати короткі дієти, вони менш шкідливі для здоров`я. 

2 спосіб схуднути - система харчування  

Якщо головна мета дієт це скинути зайву вагу в короткі терміни. Те системи харчування розраховані ще на підтримка нормальної ваги протягом усього життя. Більшість з них грунтується на обмеженні в харчуванні, відмова від переїдання і вживання великої кількості їжі. Найвідоміші системи харчування - Аткінса, Мірімановой, методи доктора Барменталя і Миркина. 

Вибирати слід ту систему, яка найбільше підходить, тоді буде легше слідувати їй тривалий час. А ще краще, якщо використовувати її все життя. При виборі системи також слід враховувати протипоказання по здоров`ю, тому як при певних захворюваннях деякі системи харчування використовувати не можна. 

3 спосіб схуднути - операції або апаратні процедури

При наявності коштів і можливостей, можна використовувати популярні в наш час способи швидко позбутися від зайвої ваги. За допомогою операції - пластичне зменшення живота, відсмоктування жиру, корекція дефектів фігури. 

За допомогою апаратних процедур - лазерна корекція фігури, обгортання, лімфодренаж, масаж. Більше підходять для людей, які не страждають особливо зайвою вагою, і викликаним певними причинами, наприклад, після вагітності. 

4 спосіб схуднути - фізичні навантаження

Вважається, що активні фізичні навантаження дуже підходять для людей активних, але вони також корисні для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Не обов`язково ними займатися щодня. Можна вибрати вид вправ, які можна робити кілька разів на тиждень. 

5 спосіб схуднути - за допомогою води

За результатами багатьох досліджень, виявилося, що якщо випивати склянку води перед кожним прийомом їжі, то за рік можна скинути до 10 кг. За рахунок наповнення шлунка водою, їжа легко засвоюється і швидше з`являється відчуття ситості. 

6 спосіб схуднути - відмова від пізньої трапези

Більшість дієтологів вважають, що пізня трапеза сприяє появі зайвої ваги. Тому що вечірньої пори організм повинен бути готовим до відпочинку, а якщо наїдатися перед сном, то їжа буде погано перетравлюватися шлунком, також від цього погіршується сон і загальне самопочуття людини. 

7 спосіб схуднути розвантажувальні дні

Науково доведено, що якщо влаштовувати раз на тиждень розвантажувальні дні, то за рік можна скинути до 10 кг. 

Крім цього, існує ще кілька способів схуднути, до них відноситься гіпноз, кодування і застосування харчових добавок і таблеток. Після гіпнозу, людині слід дотримуватися певної системи харчування. Використання таблеток не завжди приводить до бажаного ефекту, а може мати багато негативних наслідків для здоров`я.