Як схуднути до літа?

Літо - час відкритих нарядів і пляжного відпочинку. І якщо ще недавно зимові жирові запаси нас не особливо турбували, то з потеплінням стає все більш очевидним, що час йде, а стегна і живіт в потрібному напрямку не змінюються. А це значить, що пора брати ініціативу в свої руки і з задоволенням і передчуттям чудесного схуднення сідати на дієту! Схуднути до літа - можливо, і ви можете це довести на власному прикладі.

Відео: ЯК швидко схуднути ДО ЛІТА? -20КГ

Якщо у вас є досвід негативного «діетнічанья» - забудьте про нього. Значить, ви неправильно підібрали дієту.

Як показує практика тих, хто успішно худне і після цього не набирає зайву вагу, правильна дієта повинна бути такою:

- тамувати голод;

Відео: ЯК схуднути до літа швидко? НАЙБІЛЬШИЙ ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ в домашніх умовах - how to lose weight?

- бути смачною;

- бути нетривалого.

Багатьом психологічно легше побачити «хвіст» дієти: якщо вона триває всього три дні, варто постаратися. щоб досягти омріяних параметрів. А ось голодування в благих цілях, розраховане на тиждень, або того гірше - на місяць - здатне кого завгодно привести у відчай.

Які підводні камені вас можуть чекати на шляху схуднення до літа?

Ви скинули вагу, але хотілося б більше

Багато дієти можливо повторити через місяць-півтора. Ще три дні дієти в далекій перспективі - і такими темпами ви без особливих зусиль схуднете до літа і неодмінно завоюєте звання королеви пляжу, навіть якщо не ставили перед собою такої мети. Будь-який позитивний зсув - вже результат. Це означає, що ви здатні і дієту витримати, і схуднути. Так навіщо ж зупинятися?

Вам нічим контролювати процес

Навіть якщо ви не обзавелися особистими вагами, можете вважати це скоріше плюсом, ніж мінусом. Адже вам важливо не умовити стрілку вагів показувати потрібне поділ, а отримати візуальний ефект. Тому набагато краще буде, якщо ви підберете «еталонний наряд», джинси або платтячко, в які хотіли б поміститися після закінчення дієти.

Я не зможу

Чи зможете, якщо захочете. Навіщо розписуватися у власній слабохарактерності? Навпаки, розкажіть оточуючим, що ви на дієті. Очікування оточуючих, єхидні або підтримують, можуть стати відмінним мотиватором. Адже ви хочете виграти в цій боротьбі за свою красу і здоров`я?

Здається, все.

Залишилося вибрати відповідну дієту і підкорювати вершину краси.

Дієти, які допоможуть схуднути до літа

Фруктова дієта. Чудова для тих, кому яблуко може здатися гідним перекусом і допомагає не померти з голоду, якщо між обідом і вечерею виявився значний часовий проміжок. В плюс цієї дієти для схуднення до літа можна зарахувати те, що вибір фруктів можна варіювати за своїм бажанням. В мінус - її тривалість: від 1 і 3 до 7 днів. Різновидом фруктового схуднення є яблучна дієта на три дні.

мандаринова дієта. Блокує відчуття голоду, тому переноситься абсолютно нескладно, звичайно, за умови, що мандарини будуть солодкими. Поки вони ще продаються в супермаркетах, не втрачайте можливість смачно схуднути. За три дні ви скинете близько 5 кг.

Дієта на дитячому харчуванні. Розрахована на тиждень-якщо у вас залишилися запаси дитячого харчування, від якого малюк вже верне носик, а вам воно на смак, можливо, це ваш варіант! За тиждень ви скинете також близько 5 кг.

Відео: Як худнуть дівчини? Як схуднути до літа За тиждень На 10 кг? Лайфхак Дієта

Дієта на кашах. Мінус - розрахована на 10 днів, хоча зміни вже помітні через два-три дні. Плюс - це ситна дієта, голодувати не доведеться.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее