Дієта на тиждень мінус 3 кг

Як схуднути за тиждень на 3 кг? - ефективні дієти:

Варіант перший.

5 порад, як схуднути за тиждень без дієти:

© shutterstock

Відео: Як схуднути? МІНУС 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Після сну: 1 стакан гарячої води з додаванням 1 ст. ложки лимонного соку.

• Яблуко, апельсин або груша.

2 варіант.

• Кружка овочевого бульйону і бутерброд з нежирним сортом сиру.




• Яблуко або груша.

3 варіант.

Деякі люди, після закінчення дієти, помічають поліпшення стану волосся, шкіри та нігтів. Це відбувається завдяки нормальному і збалансованому харчуванню.

Відео: ЯК схуднути НА 3 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ | ПП + СПОРТ |

Шведська дієта не відноситься до розряду строгих дієт, які дозволяють скинути відразу багато кілограмів, тому «сидіти» на ній можна кілька разів на рік. Такий процес схуднення буде найбільш лояльним для організму.

Обід. 200 гр треки запеченої з кунжутним зернами, салат з редьки і моркви.

Вечеря. Апельсин або склянку свіжого фруктового соку.

Тріска, запечена. рецепт

Збити яйце з кунжутним зернами і в цю суміш вмочити шматочки філе тріски. Викласти їх у вогнетривку форму, змащену маслом і посипану сухарями і запікати в духовці 20 хвилин. При подачі полити лимонним соком.

Сніданок. Кілька скибочок копченої сьомги, скибочку хліба грубого помелу, 1 яйце, зварене круто, стакан грейпфрутового соку.

фруктовий день


  • Сніданок: салат з 1-ого авокадо і 2-ух чайних ложок меду

  • Обід: 4 мандарини

  • Вечеря: 200 гр. синього винограду


Жанна, 22 роки.

Я трохи вдосконалила: вирішила готувати без солі взагалі, благо досвід в цій справі є. І що ви думаєте? Скинула більше заявленого на 2 кг. Від м`яса не відмовляйтеся, воно організму необхідно. А ось без солі можете спробувати.

- Перед сном пройдіться по вулиці. Всього 15-20 хвилин на свіжому повітрі будуть творити чудеса.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее