Голлівудська дієта відгуки результати

15 лютого 20126 коммент.

Голлівудська дієта отримала свою назву через усталеною на неї моди серед знаменитостей, адже стандарти Голлівуду від сучасного актора вимагають зовнішньої привабливості. Саме за допомогою голлівудської дієти, такий простий і придатною для швидкого харчування, більшість з них протягом всього життя підтримують ідеальні форми.

Дієта голлівудських зірок

Серед найбільш популярних знаменитостей, які із задоволенням користуються дієтою голлівудських зірок, можна зустріти Ніколь Кідман- Рене Зельвегер, якій для зйомок фільму "Щоденник Бріджит Джонс" довелося поправитися на 12 кілограм, схудла після участі в картині саме завдяки голлівудської діете- Кетрін Зета -Джонс вдалася до даної дієті після пологів. Можна перерахувати ще масу знаменитих і успішних людей, яким в значній мірі допомогла дієта голлівудських зірок, що в черговий раз підтверджує її ефективність. Крім того вже сьогодні в інтернеті можна знайти масу найбільш позитивних відгуків про голлівудську дієті, написаних тими, хто вже досить успішно застосував її на собі або на сьогоднішній день дотримується усіх необхідних умов.

Голлівудська дієта. рекомендації

Сніданок на протязі двох тижнів необхідно виключити. Якщо це для Вас зовсім неможливо можна з`їсти половинку грейпфрута і випити чашечку кави або зеленого чаю (природно без цукру). Борошняні вироби, кондитерські вироби, макарони, овочі і фрукти з високим вмістом цукру і крохмалю слід і зовсім виключити. Також заборонені алкоголь і алкогольні напої. Необхідно повне виключення цукру. Абсолютно вся їжа повинна бути зварена або приготовлена на пару без застосування жирів і масел. Також голлівудська дієта вимагає відмови від солі. Дієтологи рекомендують в цей період вживати вітаміни.

Голлівудська дієта. Меню

Обід: одне куряче або два перепелиних яйця, середній помідор, чашка кави (краще замінити на зелений чай)
Вечеря: салат з капусти або огірків, половина грейпфрута, одне куряче або два перепелиних яйця
Меню на 2 і 9 день голлівудської дієти

Обід: одне куряче або два перепелиних яйця, грейпфрут, чашка кави (зелений чай)
Вечеря: середній огірок, відварна маложирна яловичина (200 грам), кава (зелений чай)
Меню на 3 та 10 день

• Вівторка (2-й і 9-й день).

Перший прийом їжі: відварені яйця (куряче -1, перепелине - 2), 1 середній апельсин, зелений несолодкий чай;

Другий прийом їжі: салат із зелених овочів, відварна або запечена яловичина (не більше 200 грам), несолодкий зелений чай;

Перший прийом їжі: відварені яйця (куряче -1, перепелине - 2), середній стиглий томат, кольорова капуста, приготовлена на пару (не більше 150 грам), несолодкий зелений чай;

Другий прийом їжі: Варена або парова риба (не більше 200 грам), один середній огірок, несолодкий зелений чай;

• Салат з одного огірка та помідора. грейпфрут
• Одне яйце (зварити круто). 200 г нежирного сиру

день 5

• Одне яйце (зварити круто). Салат з одного огірка та помідора
• 200 г запеченої риби. Один огірок.

день 6

Ще один великий плюс голлівудської дієти - це очищення організму від шлаків і токсинів.

Основні мінуси і недоліки дієти Голлівуду:

Мінус голлівудської дієти обумовлений тим, що вона не є збалансованою щодо вітамінів, а значить, необхідний додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

Другий недолік викликаний обмеженням на сіль протягом всієї дієти - наслідком є первісна втрата ваги через виведення зайвої рідини з організму.

Розглянемо основні нюанси раціону, якого слід дотримуватися протягом дієти. Почати можна з тижня, і якщо все піде добре, то можна буде розтягнути її на 14 днів. Пам`ятаємо про обмеження, пов`язані з певними продуктами, а також про відмову від сніданку. У всьому іншому надається повна свобода, тому в меню можна включати:

• нежирне м`ясо. Це куряча грудка, індичка, кролятина, яловича і теляча вирізка. Шматки не повинні мати жирових прошарків, а готувати їх слід на пару або варити без солі;
• овочі. Серед них: зелений салат, помідори, шпинат, солодкий перець, морква, буряк, цвітна капуста, кабачок, брокколі, квасоля, селера. Ці овочі містять мінімум вуглеводів і максимум корисних речовин. Численні відгуки позитивно висловлюються саме про овочі, з яких під час дієти можна готувати різні салати. Їсти їх можна в необмеженій кількості, а заправляти бальзамічним оцтом або лимонним соком;
• фрукти. Вони обов`язково повинні бути в меню будь-якої дієти, в тому числі і голлівудської. Серед фруктів слід вибирати ті, які містять флавоноїди - речовини, що допомагають спалювати жир. Це все цитрусові (лимон, апельсин, грейпфрут і ін.), А також фрукти жовтого кольору (ананас, яблуко, груша, абрикос, манго). Під забороною голлівудської дієти знаходяться банани і виноград, так як вони висококалорійні через підвищеного вмісту цукру;
• напої. Як було сказано вище, протягом всієї дієти слід багато пити. Це може бути зелений чай і звичайна (НЕ мінеральна) вода. Соки можна пити тільки свіжовичавлені і з тих фруктів, які представлені вище;
• гриби. Вони не заборонені голлівудської дієтою, але їх їдять рідко, тому що мариноване і смажене їсти не можна, а варені гриби - це не дуже смачно. Хоча багато варять печериці та додають їх в салати.

Відгуки про голлівудської дієти більш ніж вражаючі: дотримуючись її протягом 14 днів, можна гарантовано скинути не менше 7 кілограмів зайвої ваги. Головні плюси голлівудської дієти - ефективне схуднення за короткий термін, нормалізація обміну речовин, очищення організму від токсинів. Основні недоліки даної системи харчування - незбалансованість по вітамінному складу, ймовірність слабкості через обмежений вживання вуглеводів, головного джерела енергії, нудне, неразнообразни меню.

На обід. Сир нежирний (100 грам).

До вечері. Салат фруктовий + стакан кефіру.