Дієта на зеленому чаї з імбиром
Про застосування імбирного чаю в схудненні сьогодні не чув тільки ледачий. Завдяки своїм властивостям імбирний корінь допомагає поліпшити кровообіг, прискорити процеси метаболізму і навіть спалює жири, тому до нього і вдаються з метою схуднення.
Як правильно заварювати імбир
Перш ніж перейти до рецептів приготування чаю з імбиром, давайте з`ясуємо,
як правильно заварювати імбирний чай і які пропорції води і імбиру слід дотримуватися.
Я засинаю в чайник крупнолистовой зелений чай, натираю шматочок кореня імбиру свіжого на дрібну тертку прямо туди (приблизно 1,5-2 см в довжину), при подачі шматочок лимона, якщо раніше додати його, кислота залишиться, а вітаміни на жаль немає.
В інтернеті багато різної інформації на рахунок цього напою, ось приблизна:
імбир
Так корінь імбиру є дивним лікарським засобом, який має масу позитивних властивостей. Він здатний знижувати рівень «поганого» холестерину в організмі, стабілізувати тиск, усувати болю при артриті. Його можна використовувати для підвищення імунітету, активізації обмінних процесів і течії крові. Крім того імбирний корінь чудово оптимізує травні процеси.
- Половина грейпфрута, два яйця і не міцний чай з лимоном або можна випити кави.
До вечері.
- грейпфрута, два варені яйця (некруто або круто), кава або чай без цукру.
Дієта на яйцях і грейпфрутах, яка розрахована на 4 дні.
При такій дієті можна їсти картоплю і скинути вагу на пару кілограм.
На сніданок.
Найчастіше ця рослина застосовується в ідеї чаю. Існує кілька рецептів імбирного чаю для схуднення, з яких ви без праці виберете щось для себе.
Імбирний чай для схуднення (Основний рецепт)
Невеликий шматочок кореня імбиру чистимо і тремо на дрібній тертці. На виході отримуємо 2 столові ложки сировини, які поміщаємо в літрову банку або каструльку. Додаємо 60 мл соку лимона, трохи меду і заливаємо суміш окропом. Ми залишаємо настоюватися приблизно на годину. Після цього імбирний чай для схуднення готовий до вживання.
Якщо ви вперше вирішили попробавть застосувати імбир для схуднення, почніть прийом чаю з половини склянки. Надалі можете пити чай з імбиром до 2-х літрів в день.
Відео: Імбирний чай / чай для схуднення з імбиром
Щоб приготувати класичний чай з імбиром, візьміть кубик свіжого кореня імбиру, розміром приблизно 2 на 2 сантиметри і сік з чверті лимона, залийте все 1 склянкою води, доведіть до кипіння і варіть на слабкому вогні протягом 10 хвилин. Паралельно заваріть свій улюблений зелений чай. Зніміть з вогню імбирний відвар, змішайте з зеленим чаєм і додайте мед за смаком.
Чайні експерти радять ні в якому разі не наполягати зелений чай більше 1 хвилини, оскільки тоді його корисні властивості втрачаються. Тому корейський рецепт вони піддають жорстокій критиці.
Смак чаю можна відтінити коричних паличками або зірчастим анісом, часто застосовується в якості кулінарної приправи.
Літній чай з імбиром для схуднення хороший як в свежезаваренним (якщо ви проводите літо в кондиційованих офісі), так і в охолодженому вигляді (якщо ви любите прохолодні освіжаючі напої). Білий або зелений чай в його складі також відноситься до числа популярних домашніх засобів, які допомагають схудненню: він містить прискорює ліпідний обмін теїн (кофеїн чаю) і антиоксиданти-катехіни, які гальмують старять окислювальні процеси в клітинах тіла.
Відео: Схуднення за допомогою імбирного чаю
Для приготування 1 літра річного імбирного напою вам буде потрібно білий або зелений чай (3-4 чайних ложки), 4 см кореня свіжого імбиру (пошкребти як морквину або молода картопля і нарізати тонкими скибочками), лимона (цедру зчистити і додати до натертого імбиру) , за смаком - м`ята і лемонграсс.
Імбир і цедру залити 500 мл води, варити на повільному вогні 15-20 хвилин, додати нарізаний лимон, лемонграсс і м`яту, настояти 10 хвилин, процідити, віджати ложкою. В окремому посуді заварити чай (вказану кількість залити також 500 мл води, заварювати не більше 3 хвилин (інакше чай буде гірчити), також процідити і з`єднати з имбирно-лимонним настоєм.
Як пити імбир, щоб схуднути? Невеликими порціями протягом дня, між прийомами їжі, але не відразу після їжі і не на голодний шлунок. Оптимальна порція - 30 мл за один раз (або кілька ковтків, якщо ви п`єте з пляшки, термокружки, тумблера) - так ви поспособствуете оптимальному засвоєнню рідини і уникнете посиленою діуретичної навантаження.
Як пити імбир, щоб схуднути взимку? зігріваючий рецепт
Але я все ж вважаю, що будь-які напої з імбиром краще не пити ввечері. Адже імбир тонізує, бадьорить - можна просто не заснути.
Відео: Як приготувати чай з Імбиром
І ще дещо. Імбир, оскільки у нього так багато лікувальних властивостей, не може використовуватися безконтрольно, у нього є і протипоказання. Це хвороби серця, кишечника, шлунку (виразка), висока температура, камені або пісок в нирках і жовчному міхурі. Тим, у кого є хронічні захворювання, потрібно обов`язково порадитися з лікарем. Те саме можна сказати і до вагітних жінок.
Додати необхідну кількість кип`яченої води і замінник цукру за смаком. Можна для краси прикрасити келихи кружечками лимона або апельсина.
Дієтолог про властивості зеленого кава для схуднення
Кавова дієта набула поширення зовсім недавно, тому достовірних даних про її ефективності не так багато. Доведено сприяння плавного зниження ваги і загальному зміцненню імунітету. Зате напій з зеленої кави і імбиру в якості вітамінної добавки без повної відмови від їжі не може завдати шкоди організму, що дозволяє без побоювання проводити спостереження та експерименти.