Гречаної дієта кефіру для схуднення відгуки

Показати повну версію: Кефір і гречка

stopnakip

20.09.2013, 16:05

Обов`язково напишіть результат. Я чула про таку діету- про кефір і гречку, але сама ніколи на ній не сиділа. Дуже цікаво, яким буде результат.

Досить хороша дієта. Один раз я пробувала щось схоже. Але це було давно і я була на ній всього чотири дні. Як на мене ,, на цій дієті можна скинути кілька кілограмів, але не десять. Хоча у всіх організм різний.

Наталі37

20.09.2013, 21:35

Порадили мені таку дієту: За день потрібно випити 1 літр знежиреного кефіру і, замість основної їжі, 3 рази в день, по 150 грамів запареною гречки (заливати окропом без солі, масла і т.д. і настоювати кілька хвилин). Води можна пити скільки хочеш. Обіцяли, що 5 ... 8 кг. за тиждень зможу скинути. Сьогодні був перший день, про результат відпишуся пізніше.
А у Вас що, є термінова необхідність позбутися за тиждень від 5-8 кілограмів ваги? У чому сенс такого спринту? Користі для здоров`я ніякої, а шкода цілком очевидний. Та й неможливо тижнями сидіти на гречці і кефірі!

До речі, і кефір, і гречка дуже корисні для здоров`я. Так що я теж спробую застосувати до себе цю дієту.

Якщо хто не знає, є навіть спосіб приготування гречки на кефірі. Потрібно просто залити гречку кефіром на ніч, смак трохи краще ніж у залитій окропом гречки, можна використовувати ряжанку, йогурт і т. Д. Але це, звичайно, розвантаження або доповнення до правильного харчування, а не монодієта, тим більше такої тривалості.

Марина А

22.09.2013, 1:34

Не захоплюйтеся одноманітним харчуванням. Нестача вітамінів гарантований, а потім імунітет ослабне. Я втрачала 1 кг в місяць на своїй дієті і хиталася від вітру. Не уявляю, як можна 10 кг скинути за такий проміжок часу, це ж небезпечно для життя.

Ольга_88

22.09.2013, 3:38

Я дуже люблю гречку і кефір, все ось збираюся спробувати хоч трохи посидіти на такій дієті. Цікаво, які у вас досягнення.

Зі свого особистого досвіду, підтверджую !!!, що гречка реально допомагає схуднути. Тільки я за собою всюди (робота, будинок, і т.д.), носила літрова банка відвареної на воді гречки, як тільки мені хотілося їсти - я їла лож гречки, результат вражаючий.

Якщо сидіти на одному рисі і кефірі, результат буде не гірший, тільки організм надалі спасибі не скаже. Та й після повернення до звичного способу харчування все досягнуті результати будуть марними.

Кефирно гречана дієта для схуднення - відмінні відгуки і результати

Кефіру гречана дієта - результати на п`ять з плюсом

Обов`язково пити вітаміни, краще, якщо це буде комплекс вітамінів і мінералів.
Обов`язково треба їсти гречки стільки, щоб не мучило почуття голоду. Інакше це вже не дієта, а голодування, з усіма його недоліками.

Поширена думка, що гречана дієта зовсім не походить власникам 3 групи крові, але при цьому є і ті, хто має 3 групу і схуд на цій дієті.

Молочна та кисломолочна продукція:

-Можна їсти будь-яку не жирний.

-Сир можна будь-якої жирності «крім плавленого»

-Обов`язково дивитися склад, щоб там не було забороненого цукру, вершкового масла і т.д. і т.п.

ЩО МОЖНА ПИТИ ПІД ЧАС ОБІДУ?

1. Чай будь-який без цукру

2. Кава без цукру

3. Червоне сухе вино.

4. Свіжовичавлений сік

5. Молочні та кисломолочні напої.

вечеря

Все тушкуємо на воді, не можна змішувати білки з вуглеводами, смажити. Можна використовувати приправи. Соєвий соус - в дуже маленьких кількостях.

ВИБИРАЄМО ЩОСЬ ОДНЕ з наведеної нижче. Варіанти НЕ змішувати. Тобто якщо їмо ФРУКТИ + МОЛОЧКА більше ні з чим не змішуємо

1 варіант: ФРУКТИ + МОЛОЧКА

2 варіант: ФРУКТИ + ОВОЧІ

3 варіант: ФРУКТИ + КРУПИ

4 варіант: ОВОЧІ + МОЛОЧКА

5 варіант: ОВОЧІ + КРУПИ

6 варіант: М`ЯСО

7 варіант: СИР + кріспі + МОЛОЧКА "

1 варіант:

1. Яблука (1-2шт протягом дня),

2. Цитрусові,

3. Сливи (не багато),

4. Ківі,

5. Кавун (1-2 шматка протягом дня)

Припис одне - протягом тижня або двох пропонується вживати в їжу виключно одну гречану крупу, без масла, солі та інших вкраплень, запиваючи її кефіром одновідсотковою жирності, що не більше літра в день. Воду і зелений чай можна пити без обмежень.

Для приготування каші, крупу варити не слід, її треба просто залити окропом, накрити кришкою і дати настоятися за ніч.

Меню дієти

Своєрідність цієї дієти в тому, що не пропонується ні яке меню. Ті, хто хоче схуднути за допомогою кефіру і гречки, можуть їсти, коли їм хочеться. Гречану кашу можна їсти скільки завгодно, але без солі, масла, цукру. А ось кефіру можна випивати за один день не більше літра. Ще протягом дня потрібно вживати не менше 1,5 л. мінеральної води або зеленого чаю без цукру. Приготована дієтична каша повинна бути сухою і розсипчастою, що дасть можливість швидше домогтися потрібного результату.

Наступне важливе питання - як утримати досягнуті результати. Для того щоб з таким трудом втрачені кілограми не повернулися назад всього через кілька днів, необхідно вжити деякі запобіжні заходи. Вихід з гречаної дієти повинен бути плавним і поступовим. Часу він займе стільки ж, скільки і сам курс - сім днів.

Не варто відразу після закінчення курсу «винагороджувати себе за всі муки» - накидатися на солодке і жирне. За час дієти ваш шлунок зменшився в обсязі. Намагайтеся не перевантажувати його. Їжте невеликими порціями кілька разів на день. По можливості, замінюйте сіль соєвим соусом - це допоможе уникнути набряків. Намагайтеся зробити так, щоб останній прийом їжі був за 4-5 годин до сну.

Вечеря. Гречка, овочеве рагу і 125 г відвареної риби.

Перед сном можна випити трохи кефіру, якщо є почуття голоду. Якщо немає, краще обійтися водою.

Гречана розвантаження, гречана дієта на 1 або 3 дні

Крім власне гречаної дієти, можна влаштовувати просто розвантажувальні дні. Під час розвантажувального дня на основі гречаної каші ви будете поєднувати крупу з кефіром, що допоможе сильніше очистити організм. Кишечник очиститься, з організму втечуть старі продукти обміну, що поліпшить загальний стан.

Меню розвантажувального дня на гречці: стакан запареною гречки в двох склянках окропу наполягають всю ніч. Гречка вживається без спецій і масла - в чистому вигляді. Також, в день необхідний літр знежиреного кефіру. Кашу ділимо на три частини, що складе сніданок, обід і вечерю. Між прийомами їжі п`ємо кефір. Можна допомогти собі енергетичної солодкістю: столова ложка сирої гречки подрібнюється в кавомолці з такою ж кількістю кедрових горішків. Отримана суміш заправляється половиною чайної ложки меду і ретельно перемішується.