Молочна дієта: ефективно і недорого

Відео: Молочна дієта. Молочна дієта для схуднення. [Галина Гроссманн]

Яка дієта недорога? Молочний раціон вам допоможеПравильне харчування, обмеження, дієти, необхідність - як знайомі і лякаюче звучать ці слова. Вони фактичне, психологічне і реалістичне уособлення голоду, витрат, зривів - і не завжди відчутного результату. Саме розуміння необхідності дієти і схуднення вводить в депресію і залежність від обставин, режиму. Змушують обмежувати себе в спілкуванні і радощі життя. Ось якби ефективну, неважку в психологічному плані і, звичайно, недорогу дієту ...

Обмеження або перспектива?

Не будемо заперечувати і вводити в привабливу оману: дієта - це дійсно певний режим, який передбачає витрати і заборони.

Відео: Молочна дієта, Галина Гроссманн

Однак є цілком дієва недорога дієта, що не тягне жорсткості, депресії і агресії. Це полегшена молочна дієта або дієта на основі доступних бажаних круп - будь-яких.

Примітно, що обидві такі дієти наповнені необхідними і, що важливо, рідними, засвоюваними і багатокомпонентними складовими. Та й вибір досить різноманітний. Важливо, що і молочна і круп`яна недорога дієта - доступна, проста і живильна, хоча і відноситься до монодієти.

Відео: Молочна дієта. Випуск від 25 11 2016

молочна дієта

Навіть дівчатам з індивідуальною непереносимістю (генетичного характеру) молока ця дієта не протипоказана, просто необхідно її кілька розтягнути і полегшити.

Якщо стандартна жорстка виключно молочна дієта передбачає вживання лише молока, то її полегшений варіант, розрахований на два тижні, допоможе без витрат і відчутних обмежень скинути до 10 кілограмів зайвої ваги. Більш того, при ній немає швидкісного повернення скинутих ціною, як правило, істинно нелюдських зусиль, кілограмів. Ще приємно, що саме ця недорога дієта, доступна практично всім, позбавляє від набряклості, непривабливих мішків під очима і животика.

Правила молочної дієти

  • Перше - молоко категорично не можна кип`ятити, воно повинно бути дійсно свіжим (парним або магазинним, але не штучно відновленим). Припустимо легкий підігрів продукту. Причому переважно козяче молоко як більш безпечне і поживне.
  • Далі - молоко слід пити, споживаючи, повільно і ретельно, переважно з ложечки або через коктейльну соломинку.
  • Після молочної «ін`єкції» рот необхідно прополоскати очисними зубними засобами чи чистою водою, оскільки молоко - ідеальне середовище для життя і проживання не надто корисних бактерій.
  • Виключений прийом молочного продукту безпосередньо при пробудженні. Навіть якщо часу мало, лише для макіяжу та одягу, слід запустити шлунок ковтком чистої води (бажано в ліжку), і тільки після закінчення 30-40 хвилин випивати першу порцію молока.
  • Також неймовірно важливо часто (набагато частіше, ніж звично) приймати розслаблюючі і очищають або спа-ванни, контрастний динамічний душ, що сприяють виходу шлаків і зайвого жиру.

Відео: Молочна дієта. Недоліки молочної дієти і протипоказання. [Галина Гроссманн]

режим дієти

Безпосередньо молочна дієта - не що інше, як споживання виключно молока (при жорсткій) або ж в переважному споживанні молока як необхідної рідини (при компонентної полегшеної дієті).

У першому випадку рекомендований триденний допустимий курс з різною динамічною періодичністю споживання молока під час денного часу з 8 і до, як правило, 20 годин. Відповідно, в перший день - кожні 2, другий день - 1,5, третій - 1 година. Якщо організм і воля дозволяють витримати жорсткість режиму тиждень, то періодичність збільшується до півгодини.

Норма прийому - 1 стакан живого нежирного (але ніяк не штучно знежиреного) молока.

Виходити з жорсткої дієти слід обережно і повільно. Овочевий салат в перший день, супчик - у другій, нормальний режим в третій. Жирні, смажені та інші некорисні смакоту краще обмежити протягом 1-1,5 тижнів.

При дієті допустима крапля фрешу, трохи меду і пару грам чорносливу.

Легка і така доступна недорога дієта молочного характеру полягає в звичному, але суворій п`ятиденному режимі чіткого харчування. Тут більш благодатні і привільні умови - фрукти, некислі, неекзотичні і не активні. Простіше кажучи - банани, груші, персики або абрикоски. Овочі (некрохмалисті легкі), сир, йогурт або кефір, трави, можна трохи нежирної риби. А от кава, солодощі і цукор, будь-який алкоголь неприпустимі.

Олена Резяпкіна


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее