Дієта бразильських актрис відгуки

Відео: схуднення - рецепт дієти бразильських актрис. Рецепт швидкої дієти для схуднення на брокколі

У 90-ті роки минулого століття в нашій країні дізналися про бразильських серіалах. Мало того, що зміст кожної серії нікого не залишало байдужим - глядачі також невпинно захоплювалися зовнішністю бразильських актрис. Особлива увага приділялася фігурам бразільянок - рідкісну жінку абсолютно не цікавила дієта, яку практикує чергова зірка бразильського серіалу. Правда, самі актриси не приховували того, що теж схильні набирати вагу, проте уникнути цього їм допомагає спеціальна бразильська дієта!

Відео: ЩО СТАЛО і ЯК ЗМІНИЛИСЬ актори бразильських і мексиканських серіалів. Тоді і зараз

На сніданок, обід і вечерю: варене або смажене на сухій сковороді яйце, чорна кава, свіже яблуко.

Аналогічно до попереднього дня.

Перший варіант дієти бразильських актрис триває 14 днів. Пропоноване меню першого тижня цієї дієти для схуднення необхідно повторити і протягом наступних 7-и днів.

Відео: Актори бразильських серіалів тоді і зараз

понеділок:
Снідати, обідати і вечеряти необхідно тільки по 1-у вареному яйцю, 1-у яблуку і чашкою кави без цукру.

Вечеря: трохи шпинату, два зварених яйця.

четвер

Сніданок: одне варене яйце.

Обід: один свіжий помідор, сто грамів вареної риби.

За 7 днів бразильської дієти йде від 4 до 6 кг. Харчуватися по-бразильськи протягом 1 тижня ефективно тільки в тому випадку, коли необхідно швидко позбутися від декількох кілограмів. Якщо зайва вага обчислюється десятками, зверніть увагу на 14 або 28-денний курс. За 2 тижні піде близько 8-9 кг, а за 28 днів - близько 12 кг.

Семиденний варіант харчування - найпоширеніша дієта серед моделей.

Звичайно, це надихає і простих дівчат на прагнення до ідеальної фігури. Говорячи про результативність, хотілося б згадати історію жінки, яка поставила собі за мету схуднути на бразильській дієті. Її початковий вага дійшов до позначки 90, і їй хотілося позбутися від 30 кг за 28 днів, перерва на 2 тижні і знову 28 днів. В результаті до кінця другого курсу дієти жінка важила 58 кг. Результативно, правда?

четвер
Сніданок - ананасовий сік, 1/4 ананаса
Ланч - грінки + апельсиновий сік
Обід - варене м`ясо (100 гр.), Сир (30 гр.) + Апельсин
Вечеря - 2 варені картоплини, терта морква (150 гр.) З раст. маслом
Перед сном - грінки + ананасовий сік

п`ятниця
Сніданок - сік манго, 1/4 ананаса
Ланч - яблуко і апельсин
Обід - варена риба і 2 варені моркви
Вечеря - овочевий суп
Перед сном - грінки + сік манго

субота
Сніданок - яблучний сік + грінки
Ланч - салат з вареного буряка
Обід - овочевий суп на пісному м`ясному бульйоні + скибочка чорного хліба
Вечеря - варені гриби (100 гр.), Овочевий салат
Перед сном - меню сніданку

НЕДІЛЯ
Сніданок - банан і виноград
Ланч - грінки + виноградний сік
Обід - варене м`ясо (100 гр.), Салат (капуста + цибуля + зелень)
Вечеря - рибний або грибний суп + фруктовий салат
Перед сном - виноградний сік і свіжий виноград.

Відео: TOP-5 бразильських серіалів показати В РОСІЇ!

В
перервах можна пити зелений чай, чисту воду. Так само можна
збільшити кількість прийомів їжі, строго дотримуючись список
дозволених продуктів.

Під час
дієти бажані фізичні навантаження. Добре підійде бодіфлекс,
пілатес. При з використанні схуднення може бути більш
значним.

6: на сніданок з`їсти варене яйце і випити чашку кави, на обід - шматок пісної яловичини і пару огірків, вечеря аналогічний обіду.

день шостий

• На сніданок - шматочок хліба, підсмажений в тостері, запити яблучним соком, але не більше 200 мл.
• Вдень можна перекусити невеликою порцією (максимум 150 гр.) Салату з буряка, заправивши його оливковою олією.
• На обід дозволена невелика порція супу з різних овочів і скибочка хліба.
• Повечеряти можна вареними грибами, але не більше 100 гр. і салатом з різних овочів, теж не більше 100 гр.
• Вечірній перекус - пара крекером, запийте яблучним соком, але не більше 200 мл.

Відео для мотивації

Можливо вам буде цікаво: