Дієта ангела 7 кг за 10 днів гарантовано

Дієта розрахована саме на 13 днів


дієта Ангелатривалість самої дієта Ангела не як не менш і не більш 13 днів. І вже до кінця тринадцятого дня такої на дієті Ангела цілком можна буде схуднути на сім, а то й на вісім кілограмів. І що не менш важливо вже на наступний день після закінчення дієти Ангела можна їсти практично все, що ви самі захочете, але звичайно буде краще робити це помірно. Дієта Ангела прекрасно регулює загальний обмін речовин організму. Ви три роки поле цього гарантовано не будете одужувати. А безпосередньо під час дотримання даної дієти в обов`язковому порядку робіть зарядку і так само масаж.


У перший день дієти Ангела будемо харчуватися так:


На сніданок: можна дозволити собі випити тільки чорна кава, причому абсолютно без цукру.
На обід: їмо два яйця зварених круто, додаємо один помідор і будь-який зелений салат.
На вечерю: можна буде дозволити собі великий біфштекс, скажімо смажений під пресом в зовсім невеликій кількості саме рослинного масла, не більше.


У другий день дієти Ангела будемо харчуватися саме так:

«родзинкою»Даного напрямку можна назвати те, що використовувати в меню можна продукти з вмістом білка, фрукти, а також різноманітні овочі. Зате, все вуглеводи і жири потрапляють під сувору заборону. Природно, не можна використовувати такі інгредієнти, як майонез, кетчуп, сметану та інші соуси, так вони багаті жирами. 

Втім, заборона поширюється не тільки на соуси.

Категорично не рекомендується використовувати в своєму меню:

Другий сніданок: сто грам сиру нульової жирності і маленький шматочок чорного хліба.

Обід: порція вегетаріанського борщу (тобто звареного на овочевому, а не м`ясному бульйоні), овочевий салат, заправлений будь-яким рослинним маслом, і житній хліб.

Полудень: приблизно 150 грам риби і хліб з житнього борошна. Рибу рекомендується відварити або приготувати на пару.

Вечеря: каша з будь-якої крупи, за винятком манки, половина склянки молока і чорний хліб (невеликий шматочок).

День другий

День № 1
• Сніданок: чашка натуральної кави
• Обід: яйця, зварені круто (2 шт.), А також помідор і листовий салат
• Вечеря: м`ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкового масла

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ДИЕТА АНГЕЛА

День № 2
• Сніданок: чашка натуральної кави і невеликий сухарик
• Обід: м`ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкового масла, а також листовий салат (як варіант - невеликий помідор)
• Вечеря: густий овочевий суп

Для приготування м`яса можна використовувати такі способи, як жарка (на рослинній олії), відварювання або приготування на пару. Найкраще вживати в їжу куряче філе, можна іноді заміняти його рибою. Пити можна просту або мінеральну воду, причому кількість рідини, спожитої за день, має становити не менше 1,5-2 літра.

Щоб досягти найкращого ефекту, рекомендується поєднувати дієту з масажем для схуднення і тренуваннями.

Сніданок 8. 00: омлет з двох яєць (натуральний, без масла), чай
Обід 10. 30: овочевий салат 200 г, вода або чай
Полудень 13. 00: яловичина парова 200 г, вода або чай
Вечеря 15. 30: яблуко 2 шт., Вода або чай
На ніч 18. 00: філе курчати на пару, вода або чай
20. 30: апельсин, вода

Сніданок: кава, сухарик.

Обід: половина вареної курки, салат зі свіжої моркви.

Вечеря: немає.

Сніданок: чай без цукру.

Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти, стакан кефіру.

Вечеря: фрукти і що хочете з вечерь (з 3-го дня).

Повторіть дієту 7-го дня.

6й день дієти ангела

  • Перший прийом їжі: нежирний сир, чай / вода
  • Другий прийом їжі: будь-які ягоди, чай / вода.
  • Третій прийом їжі: яловичина на пару, чай / вода.
  • Четвертий прийом їжі: ківі, вода / чай.
  • П`ятий прийом їжі: курча на пару, чай.
  • Шостий прийом їжі: апельсин, вода

7й день

Дієта ангела: день 7

сніданок

Відео: Дієта ангела 7 кг за 10 днів гарантовано

Чашка чаю без добавок

перекус

банан

обід

Стейк, зелений салат

вечеря

Важливо: перш ніж сісти на дієту Ангела проконсультуйтеся з лікарем.

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова

Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога:

Свіжі новини:

Відео: Улюблена дієта меню на 7 днів. Плюси і мінуси улюбленої дієти


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее