Гречаної дієта кефіру на 10 днів відгуки

Гречана дієта - одна з найпопулярніших. Існує дуже багато її різновидів - гречана монодієта, гречана дієта з кефіром, «тиждень» (за назвою ясно, що тривалість даної дієти на гречці всього 1 тиждень), гречана дієта на 3 дні і т.д. Така різноманітність даної дієти, та й взагалі дієт в цілому, ускладнює наш вибір, коли слід трохи схуднути і прийти в форму. І щоб наш вибір все ж був правильним, пропонуємо вам відгуки про гречаної дієті від наших читачок.

Гречано-кефірна дієта - відгуки

Мене звуть Тетяна, мені 31 рік і я мама двох діток. В юності при зрості 171 см я важила 54 кг і все одно вважала себе товстою :). Зараз це смішно, а тоді здавалося кінцем світу. І ось якраз в тому віці я вперше познайомилася з гречаною дієтою, а точніше познайомила мене з нею моя ж мама, коли спостерігала, як я ходжу впроголодь і перекушують сухариками чорного хліба. Щоб в мій організм потрапляли хоч якісь корисні поживні речовини, вона і розповіла про гречаної дієті. Інтернету тоді не було, так що мій вибір був невеликий - гречка, яку терпіти не можу, або водичка з сухариками. Вибрала гречку) Їла я її близько тижня - просто варену без цукру, солі і масла. До сих пір пам`ятаю - гидота рідкісна. На скільки я тоді схудла - не пам`ятаю, зараз то я розумію, що скидати мені не було чого. Але те, що нецікаву гречку я стала взагалі не переносити - факт.

І ось тепер, коли я маю двох дітей, питання про схуднення встав знову. Скоро літо, хочеться на море, і трясти своїми жирами зовсім не охота. Худнути так худнути, я знову подумала про таку популярної гречаній дієті. Прочитавши в мережі мільйон відгуків я вибрала гречаної дієти кефіру. Кефір дуже люблю, гречку - не люблю, але їм, так як вона корисна. У підсумку, з`єднавши кефір з гречкою отримала більш-менш їстівне страву. Звичайно, крім гречки з кефіром я їла яблука, овочеві салати з капустою, морквою, та й взагалі дозволила собі і огірочки, і помідорчики, і легкий овочевий суп. Кефір з гречкою я їла тільки вранці, вдень овочевий суп, увечері - яблуко або апельсин або овочевий салат. На наступний ранок у мене, правда, з`явилися різі в кишечнику і я стала по 4-5 разів на добу ходити в туалет. Я перестала в салат додавати капусту і різі пройшли, в туалет все ж бігала частіше звичайного, напевно за рахунок цього і відбулося очищення організму і таке бажане схуднення.

гречана дієта з кефіромГречану дієту з кефіром ми відносимо до екстремальних дієт. Дотримуючись її ви можете за все за десять днів схуднути на 10 кг за дуже короткий термін. Це одна з найсильніших дієт, але якщо схуднути вам потрібно дуже терміново - прочитайте про лимонну дієту, завдяки якій можна втратити до 4 кілограм за 2 дні. Основним інгредієнтом гречаної дієти є звичайна гречка (подивитися калорійність гречаної крупи можна тут), яка містить велику кількість мікроелементів і вітамінів, таких як кальцій, магній, калій, залізо, а також рутином - цей елемент покращує згортання крові, ущільнює стінки кровоносних судин. Калорійність кефіру можна подивитися тут, а гречки - в цій статті.

А головне, з тим щоб слідом за цим дієти вага втримався на місці, проте не поскакав вдруге вгору, необхідно підтримувати дробове харчування. В іншому випадку пішли кілограми заново і друзів приведуть. Ну, це зворотна стінка медалі всіх монодієт.

Не знаю, рівно у інших, так особисто я на гречаному «режимі» уздовж кілограму втрачаю на день завжди. А відчуття, рівно у метелики! Ніякого дискомфорту і меблі нормальний, якщо на споживанні води собі не обмежувати. Практикувала дієту 10 місяців тому. Важила тут 67 кг, пострункішала до фінішу до 63 кг і тримала Якою результат! Дякую автору Якою дієти.

В цілому, заради спраглих необачно позбутися від 3-4 кг гречана раціон - то, начебто треба. Рекомендую!

Юлія, 23 роки, Росія, Пенза

Кефіру гречана дієта для схуднення займає 1-2 тижні. При необхідності повторити її можна через місяць (а краще зробити перерву на 3 місяці). За тиждень дієта допомагає розлучитися з 4-7 кг зайвої ваги (двотижнева дієта забирає 10-12 кг).

Рецепт приготування гречаної каші

В принципі, обмежень за розміром порцій гречки дієта не передбачає - їсти її можна до насичення (не розтягуючи при цьому шлунок). При приготуванні каші використовується класична пропорція: на 1 частину крупи доводиться 2 частини рідини.

Готувати гречку ми рекомендуємо так - залийте одну склянку гречки двома склянками окропу і дайте крупі розпаритися. Найкраще це робити на ніч, так на ранок у вас буде готова гречана каша для схуднення. Далі, для кефіру гречана дієта рекомендує розділити отримане кількість гречаної каші на 5-6 прийомів, яке ви з`їдаєте за день, з часовим проміжком 2-3 години. І пам`ятайте, ніякої солі і цукру. Єдино, що можна дозволити, пише arabio.ru, це трохи несолоного соєвого соусу або лимонного соку для поліпшення смакових якостей гречки. Останній прийом їжі повинен бути за 3 години до сну.Класична для кефіру гречана дієта - 1 стакан распаренной гречки і 1 літр кефіру в день.

Увага - пити кефір одночасно з гречкою в дієті ні в якому разі не можна, це зведе всі зусилля для кефіру гречаної дієти нанівець. Кефір краще пити або за 1 годину до прийому гречки, або через 1,5-2 після. Всього на день дозволяється 1 літр нежирного кефіру. Також не забувайте пити на кефіру гречаної дієті негазовану воду (1,5-2 літра) або зелений чай (без цукру), щоб шлаки і жир з організму виходили швидше.

Як можна урізноманітнити меню гречаної дієти

Нижче наведені витяги з відгуків схудлих на кефіру гречаної дієті.

Закінчення гречаної дієти
Після закінчення гречаної дієти, до звичайної їжі повертайтеся поступово, як втім, і після будь-якої іншої дієти. Повторювати гречану дієту можна, але не раніше місяця, а краще двох, з того дня, як ви вже закінчили цю.

І пам`ятайте про те, що результати гречаної дієти можуть проявитися не в кілограмах скинутої ваги, а в тоннах гарного настрою і усмішок. При наявності якихось серйозних захворювань перед застосуванням дієти проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Прагніть до фігури своєї мрії, і більше не сумнівайтеся в ефективності гречаної дієти.

Складіть зразкове меню на цей період. Припустимо, на сніданок - яйце і трохи знежиреного сиру. На обід - шматочок курячої грудки з тушкованими овочами. На вечерю - все ту ж гречку. Поступово включайте в раціон рибу, м`ясо і фрукти. Не забувайте і про кефір. Повторити курс можна не раніше, ніж через місяць. Але періодично - раз в 7-10 днів - влаштовувати собі розвантажувальний день на гречці і кефірі цілком можливо.
Підбиваючи підсумки

Отже, давайте «зведемо дебет з кредитом» - тобто оцінимо всі плюси і мінуси цього способу боротьби із зайвою жирком.
13 (60x20, 0Kb)плюси

За 1 прийом їжі небажано вживати більше 200 грамів продуктів (в цілому). І перед прийомом їжі випивати трохи води, щоб трохи «погасити» апетит.

Начебто непогана ... І організм чистить і вага знижує ...:?
Поділіться своєю думкою))) Хто пробував і як вона?
Буду дуже вдячна!!!! Smile


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее