Дієта моделей 2 4 кг 3 дні

дієта моделей Саме моделі мають ідеальну фігуру, до якої прагне більшість жінок. Ми підкажемо вам дві ефективні методики схуднення, що дозволяють швидко привести себе в форму, які популярні у моделей.

Обід. Через 2,5-3 години після ланчу, раціон повторюється.

І все. Виходить, що приблизно з 14 години дня нічого не можна їсти. Ось таким чином за 3 дні можна втратити до 3-4 кілограмів. Якщо залишаться сили, фізичні навантаження також бажані, допоможуть закріпити досягнуте.

А це відома дієта моделей на тиждень - не дуже важка, досить різноманітна, але незважаючи на це ефективна.

День 1.

Сніданок. Каша перлова, заправлена невеликою кількістю вершкового масла і посипана сирої тертої морквою. Допускається з`їсти тоненький шматочок чорного хліба.

Через 2,5-3 години другий прийом їжі - 175г знежиреного сиру.

Відео: -5КГ ЗА 3 ДНЯ | ДІЄТА МОДЕЛЕЙ | ЯК схуднути ДО ЛІТА

Ще через 3 години знову 175 г сиру і чашка зеленого чаю без цукру.

Виходить, що всі прийоми їжі під час дієти моделей проводяться в першу половину дня, а в другу половину їсти нічого не можна. Рекомендується на час дієти вживати багато води і більше часу проводити на свіжому повітрі. Такі суворі обмеження витримати досить складно, але схуднення на 3-4 кг гарантовано через 3 дня. За відгуками дієта моделей на 3 дні найскладніша, під час її відзначається виражене відчуття голоду і слабкість. Виходити з дієти потрібно поступово, збільшувати обсяг їжі потрібно потроху, нарощуючи її калорійність.

Незважаючи на хороші результати, дієта моделей на 3 дні має деякі протипоказання. Зокрема, такого харчування не слід дотримуватися людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, будь-якими хронічними хворобами (особливо в період загострення). При виборі одного з варіантів дієти не забудьте проконсультуватися з лікарем.

Меню на 3 дні

Снідати вдруге слід через дві години чашкою зеленого чаю чи склянкою гарячої води.

На обід дозволено 100 г риби або м`яса, смажених на решітці, 300 грам овочевого салату, що складається з зеленого горошку, шпинату, бобів, заправленого ложкою рослинного масла, два будь-яких наслідках фрукта і чашка гарячого чаю.

Полудень складається з гарячого чаю, а вечерю - з 300 г зелених овочів з двома ломиком хліба з маслом і гарячого чаю.

На сніданок: каша перлова на воді і без солі, можете заправити трохи вершковим або рослинним маслом, терта морква з соком лимона, 1 шматочок зернового хліба

На обід: на ваш вибір і смак рагу овочеве з рослинним маслом або салат зі свіжої капусти з зеленню і оливковою олією

На вечерю: каша гречана без солі, салат зі свіжої капусти і свіжої моркви з оливковою олією і соком лимона

вівторок

На сніданок: каша перлова на воді і без солі приправлена трохи вершковим або рослинним маслом, салат зі свіжої капусти білокачанної

На обід: каша з вівсянки (пластівці) на воді, можна частину молока розвести водою

На вечерю: каша пшенична пісна, салат з буряка

обід: салат з капусти і моркви, з додаванням оливкової олії і лимонного соку, 100 г відварених грибів шампіньйонів, 100 г відвареного рису, стакан соку з апельсинів.

вечеря: 100 г відвареної нежирної риби з соком лимона, 150 г тушкованої яловичої печінки, стакан теплого нежирного молока.

Протягом дня дозволяється пити воду, несолодкий чай, несолодкий сік або овочевий бульйон.

Варіант №2 модельної дієти і зразкове меню

ця дієта короткострокова, триває три дні. Ваш вага зменшиться на чотири кілограми.

Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення

сніданок: фруктова нарізка, тост з цільнозернового хліба з яйцем і авокадо, імбирний чай.
Другий сніданок: горіхи і зелений чай.
обід: салат з рибою, хліб грубого помелу і чай.
вечеря: риба на грилі, салат зі свіжих овочів, гарбуз, обсмажена на грилі.
Якщо хочеться поїсти на ніч: фрукти і чай.

Дієта Клаудії Шиффер

Її краса досі вражає багатьох жінок і чоловіків, вона завжди у відмінній формі - завдяки інтенсивним фізичним навантаженням, зйомок та ексклюзивної дієті, яка триває 5 днів. Вона дає можливість плавно і без шкоди для здоров`я схуднути на 3 кілограми.