Індійська дієта для схуднення
Світлана Стрельцова3 343
Відео: схуднення - корисна дієта. Індійська дієта
Буддистська релігія і філософія йоги ... Скільки загадкового і незрозумілого для простих людей в цих поняттях. Але всім абсолютно ясно те, що прихильники даних напрямків завжди знаходяться у відмінній формі, а проблеми зайвої ваги для них не існують. Чому ж так відбувається? Невже вся справа тільки в мисленні і особливих фізичних вправах? Виявляється, немає, а левова частка успіху в плані підтримки хорошого стану здоров`я і стрункості тіла належить особливій системі харчування, яка останнім часом набуває все більшого поширення по всьому світу, і носить назву - індійська дієта.
Суть індійської дієти
- 5-6 кг спад ваги
- 12-18 днів.термін застосування
Ця дієта по своїй суті лактовегетаріанская (заборонено м`ясо, але дозволені молочні продукти). Дієта встановлює принципи харчування для довічного використання. Але ви можете застосовувати її періодично для скидання ваги. Схуднення йде повільно, якщо виключити солодке і обмежити жирну їжу після закінчення дієти, є всі шанси надовго зберегти новий вагу.
Відео: Ваша Ефективна Дієта для схуднення до Лету. Чи не Попсовий Огляд від Борисова
Дотримуватися такого харчування можна як завгодно довго, але слід пам`ятати, що якщо зірветеся, то всі ваші праці будуть марними. Так що сила волі потрібна велика. Плюсом цієї дієти можна вважати творчий підхід до власного раціону, що допоможе впоратися зі стресом з приводу обмежень в їжі.
Індійська дієта дозволяє не тільки схуднути, але і прочистити енергетичні канали, що відповідають за здоров`я і фізичний стан. Дотримуватися індійської дієти недостатньо - необхідно почати заняття йогою.
Каррі містить речовину Куркумин, що блокує утворення нових жирових клітин і розщеплюють старі.
Отже, підіб`ємо підсумки. У чому виражається ефективність Індійської дієти
- 8 амінокислот, активно впливають на зниження ваги
- приправа Каррі, що сприяє схудненню за допомогою свого основного інгредієнта - куркуми
- чорний чай додатково впливає на процес схуднення за допомогою дубильних речовин, флаваноидов і біофлавоноїдів
- спеціально підібрані овочі є низькокалорійним джерелом енергії, а також володіють негативною калорійністю
- молоко підвищує ефективність протікання дієти, а також в кілька разів підвищує швидкість розщеплення жирів в організмі. Жоден інший молочний продукт не має подібного властивості.
- рис - відомий каталізатор схуднення. Крім жирів, цей злак виводить з організму важкі метали, солі та інші отруйні речовини. Стабілізує і оптимізує діяльність шлунково-кишкового тракту.
Перейдемо до меню Індійської дієти. Слідувати йому рекомендується від семи до 14-цати днів. При бажанні Ви можете легко продовжити цей термін, оскільки меню дієти повністю збалансовано, має в своєму складі якісні білки (коров`яче молоко, традиційний для Індії мигдаль), прості і складні вуглеводи (рис, свіжі овочі і фрукти), клітковину (свіжі овочі, фрукти ), молочні і рослинні жири (молоко і оливкове масло), а також незамінні амінокислоти, вітаміни і мінеральні речовини.
Меню Індійської Дієти на 7 днів
1 день
Індійська дієта.
Всього протягом дня має бути три прийоми їжі з перервами 5-6 годин, останній раз повинен бути за годину або півтора до сну. Суворих обмежень на кількість з`їденого немає, але все ж не варто їсти занадто багато.
На третій день сніданок буде складатися з 2 мандаринів і склянки молока. На обід потрібно зварити 5 столових ложок рису, приправивши чайною ложкою карі і сіллю. Також потрібно випити чашку чорного чаю, додавши в нього щіпку кориці. Вечеря складатиметься з 5 столових ложок рису з сіллю і 2 мандаринів.
На четвертий день сніданок буде більш різноманітним. Потрібно потерти на тертку два свіжих огірка, додати петрушку і заправити оливковою олією. Також потрібно випити чашку чорного чаю. Обіднє меню буде складатися з двох відварених картоплин і склянки молока. На вечерю потрібно приготувати індійське традиційне блюдо «Хадда». Хитромудрий назва означає звичайний салат з моркви і яблук, потертих на великій тертці і приправлених лимонним соком і чайною ложкою меду.
Як бачимо, індійська дієта - це не стільки дієта для схуднення в нашому звичному розумінні, скільки принципи харчування, яких їхні прихильники рекомендують дотримуватися протягом усього життя. Однак в умовах північних країн, до яких належить і Росія, повна відмова від вживання м`яса все ж досить сумнівний підхід.
На жаль, індійська дієта не підійде людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної і травної систем. Велика кількість спецій і кофеїну можуть призвести до загострення хронічних хвороб.
Завжди пам`ятайте про можливі підводні камені дієт - і ви зможете схуднути без шкоди для здоров`я.