Бананова дієта на 7 днів відгуки

Багато людей, які змушені контролювати свою вагу, відмовляються від вживання бананів, мотивуючи це їхньою високою калорійністю. Таке ставлення в корені невірно - бананова дієта цілком може використовуватися в цілях схуднення.

Показання до банановим дієт

Ви можете самі використовувати бананову дієту, якщо у вас немає протипоказань. Але лікарі іноді призначають дієту при деяких проблемах зі здоров`ям, як профілактика, і як лікування. Але це повинен призначити тільки лікар.

Банани - це практично єдиний фрукт, який можуть вживати люди, які мають захворювання шлунка і кишечника і не боятися, що захворювання загостряться.

Показаннями до дієти можна вважати ожиріння, порушення процесу кровообігу, гастрит, виразку, проблеми з нирками, печінкою і жовчним міхуром, низький вміст цукру в крові.

Протипоказання

Банани не можна їсти людям, у яких є така хвороба, як цукровий діабет. Так як в бананах знаходиться сахароза, то діабетикам слід виключити цей продукт зі свого раціону.

Також люди, у яких є таке захворювання, як варикозне розширення вен, теж необхідно їсти банани з обережністю, а від дієти треба відмовитися.

Ще людям, які часто страждають підвищеним газоутворенням і розладом травлення, теж слід їсти банани обмежено. Отже, бананова дієта їм не підійде.

Також жінки, які очікують народження дитини або годують грудьми, повинні відмовитися від дієти. Діти і підлітки теж не повинні застосовувати бананову монодієту. Люди, які недавно хворіли або перенесли операцію, не повинні сідати на бананову дієту.

Плюси бананових дієт

Жорстка бананова дієта, тривалість 3 дні і щадна бананова дієта, тривалістю 7 днів.

Меню бананової дієти (на 3 дні)

За добу на бананової дієті вам необхідно з`їсти три банана і випивати три кухля не жирного молока. Допускається поділ прийомів їжі на кілька разів, так як буде вам зручно. Якщо у вас непереносимість до молока, замініть його кефіром (1%). Приготуйте з одного банана кашку і змішайте з кефіром, це і буде разовий прийом їжі.

Меню бананової дієти (на 7 днів)

Ретельно чистите банани, крім шкірки, потрібно видалити всі білі нитки. Для їжі придатна тільки м`якоть фруктових бананів (жовтого забарвлення з тонкою шкірою), а овочеві (ще їх називають кормові - довгі, зеленого кольору з товстої шкіркою) банани не придатні для дієти.

Варто застерегти від вживання сушених бананів - знайте, вони в 5-6 разів калорийнее своїх свіжих побратимів.
Існує два різновиди бананової дієти

Як правило, таким людям найбільше підходять так звані «експрес» - дієти, що тривають всього то одного дня до декількох. Для даної групи людей як не можна краще підійде дієта на 7 днів. Вона не викликає болісного почуття голоду протягом усього дня, відповідно, відсутній ризик розвитку депресії. Бананова дієта на сім днів відгуки викликає тільки позитивні. Люди, які спробували її, відзначали значне схуднення при повній відсутності ознак голоду.

Варто мати на увазі, що бананово-молочна дієта, як правило, протипоказана людям із серцевими захворюваннями. Пояснюється це тим, що банани містять величезну кількість калію. Незважаючи на те, що калій корисний для роботи серцевого м`яза, його надлишок може дати абсолютно протилежний, негативний ефект.

Для них також необхідна консультація лікаря або лікаря-дієтолога.

Бананова монодієта.

Дозволяється до 1,5 кг очищених фруктів за добу. Але ніяких добавок - тільки банани. Обов`язкове доповнення - до 2-х літрів рідини в день (зелений чай або вода). Таке харчування можна практикувати не більше 3-х днів, воно дозволяє знизити до 1 кг ваги за день.

Молочно-бананова дієта.

Бананова дієта для схуднення: 3-денний варіант

2 банана нарізати кружечками і заморозити до стану льоду. Сир охолодити, додати воду, розмішати, щоб вийшов крем. Потім викласти в масу банани і збити блендером. Розкласти по креманках, можна додати трохи порошкової стевії, якщо наслідки.

2 білки, 200 г сиру, 2 банана, 1 столова ложка висівок або «Сибірської клітковини» змішати, викласти на деко, застелене папером для випічки і готувати 30 хвилин при температурі 180 градусів в духовці. Прихильники «класичної монодієти» можуть спробувати обійтися без яєць і клітковини, але тоді страва буде розвалюватися, і доцільно піч відразу в силіконових формах для капкейков, в них же і подавати на стіл.

Правила виходу з дієти

Бажано протягом пари тижнів обмежуватися скромним вечерею у вигляді одного банана за три години до сну.

Потрібно розуміти, що повернення до минулих звичок харчування поверне назад всі скинуті кілограми. Тому дієта повинні бути не короткочасним марш-кидком, а етапом переходу на більш здорове і правильне харчування. Тільки так можна добитися збереження досягнутих результатів.

Відмовтеся надалі від солодкого, мучного, жирного, продовжуйте працювати над закріпленням звички багато пити, особливо чистої води і корисних чаїв без цукру. Це не тільки дозволить зберегти фігуру, але і зробить набагато краще волосся, шкіру, самопочуття.

Пробували цю дієту? Напишіть свій відгук!