Жокейська дієта 3 дні відгуки

Потрібно скинути пару-трійку зайвих кілограмів перед важливою подією? Спробуйте жокейський дієту! Завдяки їй вага йде практично миттєво - легко, швидко і без негативних наслідків для здоров`я.

Жокейська дієта

Жокейська дієта хороша тим, що втрата ваги при ній досягається саме за рахунок жирів, а не м`язової маси. Спортсмени не можуть дозволити собі ослабнути, тому їх дієта заснована на знежиреному низькокалорійному м`ясі. Воно довго засвоюється, що дозволяє уникнути почуття голоду. До того ж м`ясо - важкий для перетравлення продукт, так що для її засвоєння організму доводиться витрачати накопичені раніше калорії. Жокейська дієта настільки ефективна, що придбала популярність не тільки серед спортсменів. Відгуки свідчать, що це відмінний спосіб стати стрункішою в короткі терміни.

  • Сніданок: 0,1 л ряжанки, 0,2 кг мюслі (або вівсяних пластівців) з водою.
  • Обід: 0,1 кг ананаса
  • Вечеря: половинка одного апельсина або один мандарин, 0,2 кг відвареної курячої грудки, листовий салат.
  • На ніч: 0,1 л ряжанки.

Третій день

  • Сніданок: 0,25 л ряжанки, 0,15 кг кавуна або дині
  • Обід: 0,15 кг ягід (будь-яких), один банан, один стакан яблучного соку
  • Вечеря: 0,2 кг відвареної риби нежирних сортів, 0,1 кг білокачанної капусти (свіжої)
  • На ніч: мікс з ряжанки і свіжих ягід загальним обсягом 0,2 л.

Жокейська дієта на 3 дні 3 кг

Секрет ефективності дієти

В основі дієти лежить білкова їжа - відомо, що вона дарує відчуття ситості (м`ясо засвоюється організмом близько п`яти годин). Білок підвищує імунітет, а також покращує антиоксидантні функції.

Меню жокейський дієти:




День 1:

приготування:

1. Відварити квасолю в підсоленій воді протягом приблизно 10 хвилин і відкласти в сторону.

2. Нагріти олію у великій антипригарной сковороді, додати яловичину і обсмажувати протягом 5-7 хвилин, додати відварену квасолю, овочі, соус з хрону і соєвий соус. Гасити протягом ще трьох хвилин.

3. Дати настоятися 10 хвилин, для цього вимкнути плиті.



Курка з овочевим різотто для другого дня - рецепт з розрахунку на 4 порції, вам потрібно з`їсти одну четверту частину від отриманого страви.

Відео: Кіпіш влоги: Кавунова дієта для схуднення - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | Як швидко схуднути НА 5 КГ

необхідні продукти:

1 столова ложка рослинної олії.

1 середня дрібно нарізана цибулина.

1 подрібнений зубчик часнику.

200 г сирого довгого рису.

100г грибів.

100 г брокколі.

1 маленький червоний перець, нарізаний кубиками.

1 невеликий нарізаний кабачок.

200 г вареної курки, нарізаною кубиками. Під час приготування курки робиться бульйон (курка вариться в 0,5 літрі води).

День № 3:

  • зелені яблука - 5 шт.
  • кефір - 500 мл

Жокейська дієта:

Нікі:
Як для мене, це відмінна дієта! А тим, хто не любить каву, можна порадити замінити його на третій день чорним, а ще краще зеленим чаєм або ж кефіром. Так як дієта білкова, чай або кефір до неї ідеально підходять. Дієта проста і зовсім недорога, не потрібно придумувати ніяких надмірностей. Всім раджу!

Меню жорсткої дієти

Вранці треба з`їсти яйце некруто, а через 3 год. - сир, чай. Через 3 год. Знову повторюємо це меню. Білкові продукти тут використовуються тому, що вони можуть триматися в шлунку, тому що повільно засвоюються.

Відео: Модельна дієта / KateTonks

10.06.2012 р Ірина Матвєєва


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее