Гречаної дієта кефіру протипоказання

Дієта гречка з кефіром: меню, протипоказання, відгуки

Гречана дієта примітна тим, що ця крупа не змушує людину відчувати сильне почуття голоду, до того ж, що нею можна насититися і з легкістю скинути зайві кілограми.

Серед раціонів дієтичного харчування дієта на гречці і кефірі найкоротша - від тижня до двох.

Гречка - одна з найкорисніших круп, рекомендованих для корисного харчування лікарями-дієтологами.

В основі дієти кефіру лежить 1-1,5 літра знежиреного кефіру, який необхідно вживати протягом дня.

найефективнішою вважається монодієта, під час якої можна вживати лише кефір з рубаною зеленню. Крім цього не можна нічого їсти або пити, але при сильній спразі можна дозволити собі склянку простої негазованої води.

існує і симбіоз гречаної і дієти кефіру, сиру гречану крупузалівают склянкою кефіру і наполягають всю ніч в холодильнику. Отриману масу вживають протягом наступного дня.

Схуднення на кефірної дієті спостерігається за рахунок того що кефір покращує обмін речовин завдяки своїм складом. Також він покращує перистальтику кишечника і є сечогінним засобом. Завдяки впливу кефіру з організму йде непотрібна рідина.

• Прийом в їжу одного і того ж продукту протягом тривалого періоду часу (в нашому випадку 7-10 днів) позбавляє організм поживних речовин, що разом зі скинутими кілограмами може спричинити ряд негативних наслідків.
• Кефіру гречана дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, такими наприклад, як виразка шлунка і гастрит.
• Кефіру гречана дієта протипоказана в період лактації та вагітності.
• Від кефіру гречаної дієти потрібно відмовитися людям, які хворіють на цукровий діабет, оскільки в період схуднення значно знижується рівень цукру в крові.

Переваги гречаної дієти

Дана дієта має наступні переваги, які залучають все більше і більше прихильниць цієї дієти:

Саме в ці дні дуже важливо не зірватися, інакше всі праці стануть марними, і втрачені кіло повернуться. Вважається, що за 14 днів можна скинути від 5 до 12 кілограмів зайвої ваги (в залежності від спочатку ваги і кількості зайвих кіло).

Меню для кефіру гречаної дієти

Кефіру гречана дієта на 7 днів заснована на вживанні виключно двох інгредієнтів. У день рекомендується випивати не більше одного літра напою, а гречаної каші дозволяється з`їдати хоч греблю гати. Можна їсти кашу окремо, запиваючи її кефіром, а можна ці продукти змішувати. Також на добу слід випивати 1,5-2 літра простої води без газу і цукру.

Якщо ж ви бажаєте продовжити дієту до двох тижнів, в меню необхідно включити інші рецепти, що дозволяють урізноманітнити раціон.

Дивіться відео, де детально описується, як зварити кашу для кефіру гречаної дієти:

Другий спосіб приготування гречки, який дозволить домогтися більш «вареного» і звичного смаку. Як готувати:

1. Промити гречку водою, обполоснути окропом.
2. Половину склянки крупи залити двома склянками чистої води.
3. Поставити на плиту, довести до кипіння.
4. Вимкнути газ, накрити кришкою, обмотати рушником або ковдрою і залишити настоюватися на три години.

Як правило, на день вистачає однієї склянки гречки, якщо ви відчуваєте сильне почуття голоду, дозволяється заварювати півтори склянки.

• Можна їсти стільки гречки, скільки захочеться, але додавати в неї що-небудь не можна. Виняток може становити лише невелику кількість соєвого соусу. Запивати гречку не можна. Інтервал між прийомом їжі і прийомом рідини повинен становити не менше 30 хвилин.
• Гречана каша повинна бути сухою і розсипчастою. Це підсилює ефект «щітки», відскрібатися зі стінок кишечника шкідливі речовини.
• Протягом дня можна випити не більше літра кефіру. Ідеальний кефір, виготовлений 2-3 дня назад, так як зовсім свіжий кефір викликає газоутворення і розлад кишечника, що зберігається більше трьох днів - запори, а зовсім старий кефір взагалі не має ніякого ефекту.
• У день слід випивати не менше 1,5 літрів чистої води.
• Дозволяється пити несолодкий зелений чай.
• Їжу слід приймати часто, але маленькими порціями. Їжте не менше 5-ти разів на день.
• Їсти менше ніж за 4 години до сну не можна.
• Продовжувати дієту довше 14 днів не можна. Необхідна перерва як мінімум місяць.
• Рекомендується прийом полівітамінних препаратів, як і при будь-якій іншій монодиете.

Чим можна урізноманітнити дієту?

Психологічно, та й фізично, дуже складно протягом двох тижнів є один єдиний продукт. Тому, щоб не зірватися і не накинутися на картоплю фрі і булочки, на кефіру гречаної дієті дозволяється дозволити собі трохи чогось на вибір з наступного списку продуктів:

Кефір варто купувати, орієнтуючись на стан власного здоров`я. При схильності до підвищеного газоутворення категорично не рекомендується вживати молодий (одноденний кефір). Старий (триденний) кефір протипоказаний при підвищеній кислотності шлункового соку і при схильності до печії.

Можливі доповнення в меню

Рада по виходу з дієти від досвідчених діетчіц alt =":)" title =":)" / Gt;

Щоб зберегти результат схуднення, потрібно дня три їсти все, але калорій на 600, а потім пару тижнів по 1200-1500ккал і вага не повернеться.

У чому полягає різниця гречано-кефірна і гречана дієти?

Варіантів дієти, що базується на гречаній крупі, чимало. Відмінність кефіру гречаної від просто гречаної полягає в тому, що для першої протягом доби вживається літр кефіру (1%). Курс гречано-дієти кефіру - сім днів. Ну і головні відмінності:

Гречана дієта: відгуки та результати

У глобальній мережі Інтернет є багато відгуків про результати гречаної дієти. При бажанні можна знайти і наочне представлення результатів гречаної дієти: фото схудлих з її допомогою людей. Про дієті гречаної відгуки зустрічаються практично на кожному сайті, присвяченому дієтології. Вони кажуть самі за себе: 5-12 кг за два тижні - вражаюча цифра. Проаналізувавши результати гречаної дієти і відгуки тих, хто худнув з її допомогою, ми з упевненістю можемо сказати: вага знижується. Правда, у всіх по-різному: і за швидкістю зниження ваги, і за його обсягом. А ось стан шкіри покращився практично у всіх тих, що худнуть.