Гречаної дієта кефіру на 10 днів відгуки

Гречано-кефірна дієта має багато різних варіантів дотримання. Кількість вживаних продуктів, їх жирність (у випадку з кисломолочними продуктами), будь-які додаткові інгредієнти можуть робити дієту більш-менш ефективною. Але те, що вона цілком безпечна для організму - це безперечно.

Гречано-кефірна дієта дозволить досить легко, без мук, скинути 7-12 кг зайвої ваги і поліпшити самопочуття при різних захворюваннях.

Головні компоненти дієти, як ви вже здогадалися, гречана крупа і кефір.

Види гречаної дієти

Звичайне меню гречаної дієти на тиждень

Для цього варіанту дієти крупу необхідно варити.

4 пакетика гречки «Увелка» відварюється відповідно до інструкції на упаковці до повної готовності. Як і при будь-якому рецепті гречаної дієти - ні сіль, ні масло ні в якому разі не додаються.

Натщесерце з ранку випиваємо стакан гарячої води з ложкою меду, і двома часточками лимона.

Фахівці-дієтологи відзначають, що гречана дієта, як і будь-яка моно-дієта, дійсно дозволяє досить швидко позбутися від небажаних обсягів. Крім того, вона дозволяє значно очистити організм і поліпшити загальне самопочуття.

10 днів треба сидіти на ній. можна повторювати раз на півроку. це такого роду чистка організму від шлаків і токсинів.

Багато дієти виключають зі свого раціону харчування різні крупи, однак, основа гречаної дієти саме крупа. Головним плюсом цієї дієти є можливість вживання гречаної каші в необмеженій кількості, тому Ви не будете відчувати почуття голоду.

Щоб урізноманітнити гречане меню можна використовувати наступний рецепт. Наполягаєте 200 гр гречаної крупи. Чистіть цибулю, ріжете і обсмажуємо його на рослинному маслі до золотистого кольору. Далі змішуєте цибулю і приготовлену кашу - можете приступати до трапези.

Початок і вихід з дієти

Суворі монодієти мають свою специфіку, і якщо ще вчора ви об`їдалися смаженою куркою і тортами, а сьогодні вирішили поїсти кефір з грец для схуднення, то толку буде мало. Щоб підготуватися до дієти, слід переходити до неї поступово:

Кефіру гречана дієта на тиждень дозволяє готувати зелений коктейль з кефіру з зеленню. При цьому такий напій має корисну властивість очищати кишечник, оскільки зелень багата грубою клітковиною, яка перетравиться і буде проходити через кишечник, зчищаючи з його стінок шлаки. Крім зелені можна також їсти капусту, кабачки і огірки. У них також міститься багато клітковини при тому, що вони мають невисоку калорійність.

Лена, 32 роки

Після других пологів я дуже довго не могла схуднути. Минуло вже 2,5 року, а стрілка вагів лівіше 60 кг (при моїх то 160 см!) Не йшла. Гречана дієта - друга, на яку я наткнулася в пошуках чогось дієвого. Про першу не варто й згадувати - вона не те що не спрацювала, я набрала після неї кілька кг.

Так ось, гречана дієта: складно, спочатку погано від практично постійного голоду, пригніченість якась. А на третій день дієти я прокинулася з відчуттям порожнечі, як ніби дітей немає, зайвих 15 кг - теж немає, і взагалі мені 20 і я спізнююся на пари. Це було щось! За легкість, яку я почала тоді відчувати, можна назовсім відмовитися від усього крім гречки! Скинула всього 3 кг, але відчуваю себе так, як ніби все інше - зовсім рідне! Всім раджу спробувати!

• Не можна відразу накидатися на борошняне, жирне і солодке. згідно.
• Рибу і м`ясо вводите в раціон поступово, наприклад, на сніданок з`їжте яйце, на обід - нежирний суп або салат з м`ясом або рибою, а повечеряйте знову гречкою з кефіром.
• Незважаючи на те, що гречка вам вже порядком набридла за час дієти, продовжуйте включати її в своє меню щодня хоча б протягом тижня, щоб допомогти організму освоїтися з новою вагою і не втратити досягнуті результати.

Відгуки про кефіру гречаної дієті в інтернеті можна зустріти самі позитивні. Багато жінок із задоволенням відзначають той факт, що за час схуднення на дієті гречка-кефір шлунок істотно зменшився в обсягах, тому не виникає бажання переїдати і знову розтягувати його.

Радимо також подивитися корисний відеоролик про те, як їсти гречку, щоб схуднути:

цікаве