Вітаміни для волосся які
Відео: вітаміни групи B для волосся
Які вітаміни пити при випаданні волосся
Настають теплі дні, і дівчатам більше не доведеться ховати свої гарні зачіски під шапками. Однак перш, ніж виставляти шевелюру на загальний огляд, волосся потрібно підготувати. Багато у кого виникають такі проблеми, як ламкість волосся, їх випадання, тьмяність.
Але є і такі дівчата, у яких не виходить швидко відростити красиву довгу косу. Тому в цій статті ми розглянемо, які вітаміни потрібні для росту волосся, і постараємося зачепити цю проблему якомога детальніше.
Організму потрібні вітаміни, коли баланс харчування порушується. Ви відразу помітите проблему, якою б вона не була, тому що волоссям ми займаємося щодня.
30 капсул
513
Vitabiotics, Великобританія
9 з 10
Inneov (Інні) «Густота волосся»
60 таблеток
1244
Inneov Lab, Франція
10 з 10
Фемікод
60 таблеток
1063
Dansk farmaceutisk industri, Данія
10 з 10
Мерц Бьюті
60 драже (2 уп.)
Сьогодні не всі люди приділяють достатньо уваги своєму раціону, та й зовнішні негативні впливи, безумовно, позначаються: фарбування, завивка, всіляка косметика і т.д. Якщо Ви віддали перевагу зміцнення волосся вітамінним комплексом, то не варто забувати про здорове харчування. Важливо вживати:
- яйця,
- рибну печінку,
- вершкове масло,
- курагу,
- агрус,
- морква,
- ожину.
вітамін B
Він надає гарний блиск і силу, вирішує недолік жирного типу волосся. Фолієва кислота (В9) може запобігти ранню сивину і заморозити облисіння. Ціанокобаламін і Тіміа (В1 і В12) - незамінні для активного росту волосся. Всю цю групу містять продукти харчування. Наприклад, в кашах, халву, горіхах, міститься вітамін В6. Печінка і хліб - В1. Пиво і яйця - В2.
Цей вітамін - набір жирних кислот, що забезпечує нормальну роботу сальних залоз і перешкоджає випаданню волосся.
вітамін РР
Серед його функцій - зволоження і живлення волосся, постачання коренів волосся киснем. Все це забезпечує їх силу і красу.
Зрозуміло, всі ці вітаміни повинні працювати в комплексі, оскільки багато хто з них пов`язані один з одним різними взаємодіями. Наприклад, вітамін С забезпечує нормальну роботу вітаміну Е, в вітамін В2 прискорює перетворення вітаміну В6 в активну форму.
До того ж, іноді виявляється дуже складно обчислити, якого саме вітаміну в організмі не вистачає. Для того ж, щоб напевно забезпечити свій організм всіма необхідними вітамінами, найкраще вживати спеціальні вітамінні комплекси.
Як вітаміни впливають на волосся: трохи відео
Вітамінні препарати для здоров`я волосся
Спеціальні вітамінні комплекси для здоров`я волосся мають кілька переваг перед окремими вітамінами.
Для Волос, Шкіри, Цвях Посилена формула. Вітамінно-мінеральний комплекс компанії Фармамед. Містить екстракти лікарських трав, необхідних для зміцнення і живлення волосся, запобігає їх перетин, ламкість, випадання. Спосіб застосування - тричі на день по 1 таблетці.
Перфектил. Комбінований препарат, розроблений спеціально для оздоровлення волосся, нігтів і шкіри британською фірмою Vitabiotics LTD. До складу входять вітаміни, мінеральні речовини, рослинні екстракти. Курс прийому - місяць, рекомендована добова доза - 1 таблетка під час або після їди. Після завершення курс можна продовжити (проконсультувавшись зі своїм лікуючим лікарем).
Інні Густота волосся. Препарат є біологічно активною добавкою, створеної французькою фірмою Inneov. До складу входять екстракти зеленого чаю і виноградних кісточок, мінеральні речовини. Рекомендується приймати не менше 3 місяців, добова норма - 2 рази на день по 1 таблетці.
Кожен з перерахованих вище комплексів знайшов своїх постійних споживачів. Але хоча ці вітаміни для волосся мають достатньо непогані відгуки, проте не варто розраховувати, що ви в перші ж дні побачите позитивний результат. Купуючи препарати, необхідно також переконатися, що він підійде саме вам - на деякі з вітамінних комплексів діють протипоказання (як правило, це вагітність, годування грудьми або прийом деяких інших препаратів). Деякі з засобів можуть викликати появу побічних ефектів - нудота, блювота, алергічні висипання. Тому при виборі препарату обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
Аптечні найменування вітамінів для волосся потрібно знати обов`язково. Це для того, щоб правильно їх питати в аптеці. Тому в статті наводяться назви препаратів, прийняті в медицині:
1. Ретинол - це назва вітаміну А, його попередником є бета-Коротин.
2. Рибофлавін - вітамін В2.
3. Ніоцін (нікотинова кислота) - вітамін В3.
4. Піридоксин - вітамін В6.
5. Біотин - вітамін В8 або Н.
- магній - він сприяє еластичності волосся;
- кремній входить до складу колагену волосся, від нього залежить їх сила і міцність;
- цинк і мідь покращують зовнішній вигляд волосся, перешкоджає передчасної сивині, запобігають облисіння;
- селен захищає від шкідливого впливу зовнішнього середовища;
- фосфор надає волоссю еластичність і насичений колір;
- кальцій бере участь в зростанні волосся;
- залізно робить волосся якщо не залізними, то міцними, допомагає їм забути про ламкість;
- йод забезпечує здоров`я волосся, впливаючи на роботу щитовидної залози;
- молібден прискорює ріст волосся;
- сірка надає волоссю силу і блиск.
Вітаміни, які корисно пити для волосся, майже завжди входять до складу ефективних аптечних вітамінних комплексів. Однак, можна значно підсилити і прискорити результат, скорегувавши також і своє щоденне меню.
Спеціальні склади містять точну кількість добової дози всіх необхідних компонентів: одночасно з вирішенням питання порідіння зачіски ви отримуєте необхідні мікроелементи, які відповідають за ріст нових блискучих і міцних волосків.
Вітамінно-мінеральний комплекс ALERANA містить 18 активних компонентів необхідних для зміцнення і зростання здорового волосся. Завдяки подвійний формулою комплекс забезпечує вплив з урахуванням добового ритму їх зростання і відновлення. Склад підібраний виходячи з необхідної потреби в надходженні тих чи інших вітамінів і мінералів в організм.
Відео: Вітаміни для волосся
Приймати вітаміни дуже просто, тривалість курсу становить всього 1 місяць, після якого ви оціните ефективність вітамінів проти випадіння волосся.
Вітамінні маски - ваші «зовнішні» помічники
Поки ваш організм бореться з авітамінозом зсередини, непогано б допомогти волоссю правильним доглядом. Рідкі вітаміни, куплені в аптеці, відмінно справляються із завданням відновлення і зміцнення випадають волосся.
Найкращі маски крім вітамінів містять в складі натуральні інгредієнти - масла, відвари трав, сік лимона, мед. Спробуйте і особисто переконаєтеся в ефективності народних рецептів.
Мінеральні елементи: цинк, селен, магній, кальцій і залоз
Правильно обрані продукти харчування - запорука здорових і розкішного волосся. У вашому меню обов`язково повинні бути присутніми такі продукти як горіхи, яєчні жовтки, сир, зернові продукти, насіння гарбуза і соняшника, квасоля. Пшеничні і вівсяні пластівці, буряк, яблука, помідори, кабачки, шпинат - завжди повинні бути присутніми на вашому столі. Для повноцінного харчування волосся так само необхідно вживати в їжу куряче м`ясо, яловичину, жирну рибу і різну зелень: кріп, петрушку і ін. Боби, зелений горошок, молоко, печінку так само не менш корисні. Обмежте прийом в їжу вуглеводів, які можуть стати причиною таких проблем як себорея і лупа, викликати сальність шкіри голови. Отже, якщо вас долають думки з приводу того, які вітаміни пити для зміцнення волосся, не варто забувати, що лікарські вітамінні препарати і різноманітні біодобавки допоможуть, тільки якщо їх використовувати в комплексі з повноцінним харчуванням і дбайливим доглядом за волоссям. Здоров`я вам і вашим волоссю!