Боннський супчик дієта поради лікаря

Боннський суп для схуднення рецепт

Відео: Боннський суп | рецепт | Супер дієта! | PolinaBond

Кожна жінка знайома з ситуацією, коли після відпочинку на талію НЕ залазить спідниця. Живіт настільки великий, що, здається, в тебе стало на 10 кг більше. Але є засіб, щоб привести себе в порядок - це боннський суп дієта, який допомагає не тільки прибрати жир, але і усунути неприємні набряки. При низькій рухової активності, якщо немає належних навантажень, організм починає набирати вагу, і робить це дуже стрімко. Але ми знаємо, що в 1 кг жиру є величезна кількість калорій. І вага не може змінитися за день на кілька кг. Якщо ваги показали інше значення, швидше за все у вас спостерігається набряклість.

Боннська дієта - ідеальний засіб для боротьби з набряками. Чому вони утворюються? Справа в тому, що вода залишається в нашому організмі через великої кількості солі, наприклад, якщо ми з`їли рибку і огірки в баночці. Іноді це відбувається через алкоголь, ковбас. Таке часто можна спостерігати після свят, адже в цей день ми піддається обжерливості, і харчуємося неправильно. Саме Боннська дієта допоможе прибрати набряки. Дієта боннський супчик тримається на тому, що можна їсти суп кожен день. Повернути колишню красиву форму можна вже через кілька днів.

Дієта боннський супчик

  • 6 цибулин (з пір`ям або без),
  • 1-2 банки очищених помідорів (або ж свіжих помідорів),
  • 1 великий качан білокачанної капусти,
  • 2 великих зелених стручка болгарського перцю,
  • 1 пучок зелені селери,
  • 1 пучок петрушки,
  • 2 пакетика цибулевого супу (Кнорр, Маггі, і т.д.) .А, краще натуральний
    м`ясний бульйон.

Спосіб приготування:

Овочі дрібно нарізати, покласти в каструлю і залити водою так щоб
овочі повністю перебували у воді, і дати закипіти.
Додати вміст 2 пакетів цибулевого супу.
Суп повинен 10 хвилин кипіти, після цього залиште його доходити на
повільному вогні до тих пір, поки овочі не зваряться.
Суп можна приправити трохи сіллю, перцем, карі, петрушкою, чилі
або тобаско.

Цей суп ви можете є завжди, коли відчуваєте голод.
При цьому ви практично не отримуєте калорій.
Чим більше супу ви їсте, тим більше жиру спалюється в вашому тілі.
Якщо ви йдете, беріть з собою суп в термосі.
Великі перерви між прийомами їжі ведуть до недоїдання і почуттю
голоду.

4 день - цибульний суп, овочі і фрукти. Сьогодні можна 2 банани і склянка низькокалорійного молока. Випити так багато склянок води, скільки Ви в змозі, паралельно з супом.

5 день - цибульний суп, яловичина і помідори. Сьогодні можна 400-500 г відвареної нежирної яловичини, або курятини (без шкіри), або риби. І свіжих помідорів скільки хочеш. Якщо немає свіжих, то банку консервованих у власному соку. Без фруктів.

6 день - цибульний суп, яловичина і зелені листові овочі. Заміни помідори салатом, капустою, огірками, зеленим перцем. Без фруктів.

деньМеню Боннської дієти на кожен день
1-ий деньБоннський суп + будь-які фрукти (крім бананів і винограду, в них багато цукру)
2-ий деньСніданок, обід і вечеря - боннський суп, Як перекусів можна їсти овочі (за винятком кукурудзи, зеленого горошку і квасолі). На обід або вечерю можна порадувати себе запеченої картоплиною з маслом. Фрукти їсти не можна!
3-ий деньБоннський суп (від нього нікуди не дітися). Так само можна їсти фрукти (все, крім бананів і винограду) і овочі (все, крім картоплі). Не забувайте пити воду!
4-ий деньЇмо все теж, що в 3-ий день. Але можна ще випити знежиреної молоко. Дозволено з`їсти банани (не більше 3 шт).
5-ий деньХай живе м`ясо! Сьогодні крім Боннського супу можна с`еть 300 гр. вареної або приготованої на пару яловичини. Помідори без обмеження.
6-ий деньЇмо все, що якщо в 5-ий день, тільки помідори замінюємо на листові овочі (салатні листя, салат айсберг і т.д)
7-ий деньБоннський суп, в нього можна додати трохи бурого рису. Овочі без обмеження. Можна випити сік (бажано свіжовичавлений, без цукру).

Порада: в дні, коли дозволено їсти м`ясо, краще вибрати пісне м`ясо (курку або яловичину), курку треба їсти без шкіри, а з яловичини краще видалити весь жир.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Боннський суп для схуднення

Нашатковані овочі укладаються в ємну каструльку, заливаються холодним процідженим бульйоном з пісної яловичини, кип`ятять і тужать під кришкою на повільному вогні 10 хвилин. Після цього в каструлю запускається півкіло стручкової квасолі. Тепер страву можна заправити соком з-під консервованих помідорів (знадобиться 1,3 л). Самі помідори для супу можуть бути як тільки що зірваними з грядки, так і консервованими без спецій.

До речі, додаткові спеції в блюдо класти не можна, але він і без приправ вийде дивно смачним. Чим більше боннського супчика вдасться з`їсти за тиждень дієти, тим стрункішою буде відображення в дзеркалі!

Відео: Суп для схуднення (боннський суп)

П`ятий день: включаємо в раціон помідори (3-4 шт.), можна з`їсти 350-400 гр. маложирна яловичини, або курки (без шкіри і жиру), або риби. І, звичайно, 6-8 склянок води.

Шостий день: можна з`їсти 300-500 гр. маложирна яловичини, можна їсти тільки зелені овочі (особливо листові), не забувайте про воду.

Сьомий день: в цей день потрібно доповнити раціон порцією коричневого рису, також можна їсти овочі (крім картоплі), пити фруктові соки (без додавання цукру) і, звичайно ж, 6-8 склянок води.

Складові:

  • корінь селери;
  • невеликий качан білокачанної капусти;
  • 4 - 6 середніх помідорів;
  • 6 середніх цибулин;
  • 3 болгарських перцю;
  • сіль і спеції за смаком.

Спосіб приготування:

  • Дрібно наріжте овочі, залийте водою або нежирним бульйоном (щоб рідини було на третину більше, ніж овочів) і варіть до повної готовності. Замість солі можна додати часник, кмин, коріандр, чорний або червоний перець або соєвий соус.

Японський суп для схуднення

Основа дієти полягає в тому, що в обід і після нього дозволено харчуватися тільки цим супом. На сніданок можна з`їсти щось більш енергетично цінне - наприклад, нежирне м`ясо, круп`яна каша, фрукти (крім бананів і хурми). Дієта триває протягом п`яти днів, за які жінці гарантується схуднення як мінімум на 7 кілограмів.

Читайте даліДієта для схуднення на боннському супі

Результати від постійного вживання боннського супу будуть очевидні вже через один тиждень. Багато худнуть люди позитивно відгукуються про цю дієту і перш за все тому, що вона не змушує голодувати, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Ефект від дієти зберігається на тривалий час, тому що схуднення відбувається не за рахунок позбавлення від рідини (яка швидко потім набирається), а за рахунок нормалізації метаболізму і поліпшення травлення.

Корисно знати:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее