Дієта з овочевим супом

 
Меню дієти
для схуднення на основі овочевого супу

• Продукти, що запобігають накопиченню жиру в організмі. Це соєві боби, горох, морква і яблука.

• Низькокалорійні овочі - капуста, огірки, помідори.

Дієта на овочевих супах триває до 7 днів, і її можна повторювати з перервою в 2-3 дні. Ви можете їсти тільки суп, але можна вживати і інші продукти. В цілому дієта на овочевому супі виглядає так:

• Перший день: свіжі фрукти, крім бананів і винограду, суп в необмеженій кількості, чай і кава без цукру і свіжовичавлені соки.

• Другий день: зелені овочі в будь-якому вигляді, листова зелень, суп і вода, не менше 1,5 літрів.

• абсолютно точно дотримуватися список дозволених продуктів і ні в якому разі не є того, що не можна;
• пити не менше 1,5 л чистої води в день, і результат буде краще, якщо ви будете пити 2-2,5 л води.

Чого не можна на цьому режимі харчування?

Відео: Дієтичний суп для схуднення # Овочевий суп з селерою #

• Нічого мучного, в тому числі і хліба, і нічого смаженого.
• Забудьте про будь-яких солодких напоях, навіть якщо вони подаються як «дієтичні» або «легкі».
• Ні в якому разі - алкоголь. Він просто вимкне процес спалювання жиру. Якщо вже святкування ніяк не минути - припиніть дієту за добу. І після - почніть з початку.

Морква - коренеплід досить цінний за своїм змістом вітамінів і каротину, але вона також є одним з найсмачніших овочів, який додають в будь-який суп, але його можна застосовувати і в якості основного інгредієнта. Для супу потрібно:

0,5 кілограма коренеплоду, нарізаного дрібними кубиками;

Існує ще чимало рецептів дієтичних супів, вживання яких також активно сприяє зниженню ваги. Всі страви відрізняються швидким і легким варіантом приготування і доступністю інгредієнтів, так що включати їх в свій раціон ви можете не тільки навесні, але і в будь який інший час року. Не забувайте враховувати індивідуальні особливості свого організму і не використовуйте або чимось замінюйте ті продукти, які викликають у вас алергічну реакцію.

способи вживання

Суп + будь-які зелені овочі. Можна протягом дня з`їсти одну варену картоплю. Але не більше того.

Суп + будь-які овочі і фрукти. Тільки картоплю в цей день потрібно виключити.

Дієти на овочевих супах не слід дотримуватися довго, але його ефективність не залишить вас байдужими - 10 кг в мінусі за тиждень. Принцип цієї суповий дієти полягає в тому, що протягом дня необхідно їсти тільки овочевий суп без хліба. Наприклад, в перший день дієти ви варите грибний дієтичний суп (сушені гриби замочують у воді, а потім варіть, приправляючи суп до смаку) і їсте його невеликими порціями 5-6 разів день. На наступний день зваріть пісний борщ, потім суп-пюре з будь-яких овочів (крім картоплі), на четвертий день ви можете зварити морквяний суп, на п`ятий - цибульний, на шостий день - щі з кислої капусти. Головне правило цієї дієти - не використовувати в приготуванні цих супів рослинних і тваринних жирів, м`яса, картоплі і бобових.

Дотримуватися такої дієти на овочевих супах не рекомендують частіше одного разу на півроку.

Томатний суп

3 помідора-
0,5 кг білокачанної капусти-
1 шт. моркові-
30 г корінь сельдерея-
2 зубчики чеснока-
приправи, сіль і зелень за смаком.

Дієта капустяного супу пробещает: до 4,5 кг за тиждень.

теорія: Дієта заснована на споживанні різних видів капустяного супу. У суп можна додавати салат, гриби або томатний сік. Іноді дозволяється вживання картоплі, соку і яловичини. Можна споживати необмежену кількість рідин.

плюси: Дуже швидка втрата ваги.

мінуси: Голодні непритомність, втрата концентрації уваги, запаморочення. Небезпечно малий вміст комплексних вуглеводів, протеїну, вітамінів і мінералів.

Дієта на основі овочевого супу

Основа дієти - овочевий суп, який можна їсти тоді, коли захочете і стільки, скільки захочете, обмежень немає. Виключається в цей час алкоголь, хліб, газована вода, масло вершкове і рослинне.

• Суворо дотримуйтеся рекомендацій на кожен день. Не допускайте жодних відступів і фантазій.
  
• Зважуйтеся вранці.
  
• Їжте суп кожен раз, як тільки ви починаєте відчувати голод.
  
• Будьте обережні з маслом - його можна вживати тільки раз в тиждень з печеною картоплею.
  
• Ретельно прибирайте з м`яса весь жир. З птиці знімайте шкіру.

Відео по темі: жиросжигающий суп на сайті missfit.ru