Горохова дієта для схуднення меню

Горохова дієта допоможе вам скинути вас і при цьому не витрачати величезні гроші на покупку необхідних продуктів. Дієта досить ситна, тому вас не буде мучити голод протягом дня. Але є у неї і мінуси, а також протипоказання, з якими ви повинні обов`язково ознайомитися перед тим, як використовувати цей план харчування. 

пропонований семиденний варіант дієти на горосі найбільш підходить для використання тим особам, які звикли дотримуватися триразовий прийом їжі і використовувати обідні порції середнього розміру. Але при цьому вона не може бути зарахованою до категорії дієт, які прийнято відносити до універсальних, так як вона низькокалорійна і не в достатній мірі збалансована за своїм білковим складом.

сніданок:

• 200 грамів вівсяної каші, приготовленої на воді з додаванням однієї дрібно нарізаного свіжого або запеченого в духовці яблука середніх розмірів і невеликої кількості кориці.

Корисні властивості гороху

Поєднати вищевикладений спосіб харчування, можна з горохової дієтою, яка є прекрасним коригуючих способом для позбавлення від підшкірного жиру. Більшість людей навіть і не підозрюють, якими корисними і лікувальними властивостями володіє горох. Використовуючи різні методи кулінарної обробки, він відмінно справляється із зайвими жировими запасами. Горох - це рослинний джерело білка, який підходить для низькокалорійного харчування і містить велику кількість корисних вітамінів і мінералів. Рослинні амінокислоти, з яких складається горох, є найціннішим джерелом харчування, для людей, які дотримуються суворої дієти.

Історія виникнення гороху

Перший сніданок:

Другий сніданок і такий же полуденок:

Відео: Горохова дієта для схуднення

Готувати кашу необхідно наступним чином: стакан висушеного гороху роздрібнити і відварити в чотирьох склянках води, а потім блендером перемолоти до пюреобразного стану і додати сушений часник. Заправляти кашу слід маслом (оливковою, кукурудзяною або рапсовим) і зеленню (краще - знову кріп).

Є вийшло блюдо потрібно в звичайному режимі. Іншими словами, якщо ви звикли харчуватися по три рази на день, то й до каші потрібно прикладатися в такому ж порядку. Якщо ж вам, навпаки, ближче багаторазове харчування невеликими порціями, то не слід відступати від своїх харчових ідеалів: продовжуйте в тому ж дусі. Запивати горохову кашу найкраще негазованої мінеральної водою, причому в день вашого організму має діставатися не менше двох літрів. А ось від маленьких задоволень на зразок чаю і кави доведеться практично відмовитися, так какдіета дозволяє випивати в добу максимум дві невеликих чашки обох напоїв.

• сніданок: два тосту з яйцем і огірком;
• ланч: персик або нектарин;
• обід: гороховий супчик з курячою грудинкою;
• полудень: салатик з помідорів і листової зелені з сиром;
• вечеря: перлова каша, залита йогуртом.

5-й день:

Відео: Дієта на горохової каші

• сніданок: омлет з грибами і цибулею;
• ланч: великий грейпфрут;
• обід: горохова запіканка;
• полудень: 2 скибочки кавуна;
• вечеря: бананові мюслі.

Перекус: 100 г. консервованого горошку;

Обід: гороховий суп, 2 шматочки шинки, зелений чай з
лимоном;

Перекус: фруктовий салат з яблука, апельсина, ківі;

Вечеря: гречана каша 200 м, 100 м горошку
консервованого, апельсинів або грейпфрут;

- або сік апельсиновий або яблучний (стакан).

На обід:

- будь-горохове блюдо, приготоване за правилами дієтичного харчування.

Раціон з бобовими (квасолею і сочевицею) розрахований на 14 днів, протягом яких можна вживати овочі, фрукти, каші, сир і кисломолочні продукти. Вага знижується на 5-7 кг.

Зразкове меню:

Відео: схуднення - рецепт геркулесовой дієти з медом. Рецепт дієти на горохової каші

• Снідаємо тостом, сиром (50 г) і чашкою кави;
• На ланч їмо апельсин, яблуко або будь-який інший фрукт;
• Обідаємо порцією вареної риби, 100 г відвареної квасолі і такою ж кількістю овочевого салату;
• На вечерю їмо варену телятину (100 г) і горохову кашу, п`ємо зелений чай.

Дієта на горосі і гречці

На таких продуктах рекомендується проводити розвантажувальні дні 2-3 рази на місяць для того, щоб очистити свій організм і схуднути на 1,5-2 кг.

» Горіховий дієти не можна дотримуватися:

а) При запальних процесах, які зачіпають шлунок і кишечник;

б) При подагрі;

в) При гострому нефриті.

Варто пам`ятати, що при виразковій хворобі кількість гороху має бути мінімальним, а вживати його можна лише у вигляді пюре, так що доцільність дієти в даному випадку вкрай сумнівна.