Дієта з дієтичним супом

Відео: Супова дієта: рецепт простого дієтичного супу з селери



капустяний супКапустяний суп для схуднення є основою популярної сьогодні дієти, що дозволяє скинути за тиждень в середньому до 5 кг зайвої ваги. Капуста належить до низькокалорійних і жиросжигающих продуктів, тому практично всі страви з неї прийнято вважати дієтичними. З огляду на, що рецепт приготування супу не вимагає додавання жирів, їжа виходить украй легкої, а вживати її можна щоразу, коли виникає почуття голоду, не боячись при цьому нашкодити фігурі.

Лікарі не радять худнути за допомогою капустяного супу тривалий час, адже дієта на його основі є незбалансованою і не може забезпечити організм всіма потрібними речовинами. Для того щоб не заподіяти шкоди своєму здоров`ю, дотримуватися капустяну дієту рекомендується не більше 7 днів, після чого зробити перерву хоча б на 2 тижні, під час якого намагатися є в обмеженій кількості продукти харчування з усіх груп.

Рецепт дієтичного супу до дієти:
6 цибулин середнього розміру, кілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери, 1 кубик овочевого бульйону.

  1. Наріжте всі перераховані овочі.
  2. Овочі, в нарізаному «стані», перемістіть в каструльку.
  3. Залийте водою.
  4. Додавайте (на вибір) цибульний суп або бульйон.
  5. Кип`ятіть протягом десяти хвилин.
  6. Через десять хвилин, поставте вогонь на повільний, і чекайте, поки овочі остаточно не зваряться.
  7. Є бажання - приправте супчик.

екомендаціі і заборони, які стосуються такого супчика.Р

  1. Можна змінити кількісний склад одного з продуктів (але в бік збільшення, а не зменшення).
  2. Не можна додавати сметану.
  3. Суп можна їсти і холодним, і гарячим.
  4. Можна, для його вживання, перемішати все в блендері і просто пити.
  5. Їжте, суп, чим більше - тим краще.



Хочу вам розповісти, як приготувати дієтичний суп з цвітної капусти. Блюдо виходить зовсім легким, але при цьому ситним. Так що будете худнути і не відчувати себе голодними! Спробуйте, смачно! ... далі

Дієтичний суп, овочі на пару. На вечерю, запечена в мундирі картопля, одна штука.



Дієтичний суп, свіжі фрукти і овочі.

Дієтичний суп, стакан знежиреного молока. Можна дозволити собі пару бананів.

6 день
Суп, сирі овочі і 300-400 грам вареної курки або яловичини.

7 день
Суп, сирі овочі і відвареної коричневий рис.

Дієтичний суп-пюре з кабачків

Цей суп готують на овочевому відварі. Кабачки нарізати великими кубиками і зварити в киплячому бульйоні майже до готовності. Потім протерти їх через сито або використовувати блендер, додати злегка підсмажену на вершковому маслі борошно, посолити, довести до кипіння і прокип`ятити пару хвилин. У тарілки додати сметану і зелень.
Таким же способом готують суп-пюре з гарбуза.

Для приготування овочевого відвару використовують їстівні обрізки різних овочів: зелене листя, качани і т.д. Всі обрізки очищають, ретельно промивають холодною водою і варять на слабкому вогні до готовності. Потім відвар проціджують і варять на ньому супи.
Якщо вам хочеться приготувати дієтичний суп на м`ясному бульйоні, то бульйон треба використовувати вторинний. М`ясо спочатку доводять до кипіння, потім воду виливають, м`ясо промивають і варять в іншій воді до готовності. Такий бульйон не втрачає поживних властивостей, зате шкідливих продуктів розпаду в ньому залишається набагато менше.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.ru обов`язкове!

Відео: Дієтичний суп з фрикадельками за 20 хвилин !!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее