Відмінні страви з перловки для схуднення

Відео: Корисні властивості перловки для схуднення Дієта, рецепт

Перловка - відмінна каша, яка не тільки ситна, але і корисна. Серед всіх зернових виділяють саме її, так як вона допомагає втратити зайві кілограми. Так, схуднення за допомогою такої смачної каші стало поширеним і актуальним, тому що перловка наділена величезною кількістю клітковини, що необхідно для нашого організму.

Відео: Перлова каша і страви з перловки - Все буде смачно. Випуск від 02.04.16

Клітковина - це енергія, тонус, сила, насичення, стабілізація роботи організму, покращений метаболізм. Але найголовніше - це те, що перловка допомагає шлунку очиститися. Більш того, буде добре, якщо під час вживання перловки ви будете займатися фізичними навантаженнями: це допоможе домогтися ефекту набагато швидше. Існує багато рецептів та інших рад, як саме можна приготувати страви з перловки  для схуднення.

Страви з перловки:

1. Перловка, яка зварена на воді, тобто порожня каша без начинки, це і є та сама суміш для схуднення. Додавати в таку їжу сіль та інші спеції немає сенсу, так як основна мета при вживанні перловки - це втрата ваги, чого і слід дотримуватися. Приправи можна використовувати, але якщо бажаєте досягти відмінного ефекту, то спробуйте їсти перловку без будь-яких добавок. Справа в тому, що каша без зайвих доповнень виводить з кишечника шкідливі речовини, які стопорять зниження ваги.
2. Ще один хороший рецепт - це зварити перловку на воді, не додаючи сіль. Дати каші охолонути, а потім залити кефіром з жирністю 1,5%, дати настоятися близько 10 хвилин. Таку холодну їжу потрібно вживати ввечері, це допоможе розпалити процес схуднення, так як каша в поєднанні з молочним продуктом відмінно діє на організм.
3. Якщо їсти одну перлову кашу ви не можете, а бажання схуднути є, то можна урізноманітнити їжу овочами. Робите все те ж саме - варіть перловку на воді без додавання солі, додаєте цибулю, моркву і трохи оливкового масла. Вийде відмінний гарнір, який буде ситним і корисним.

За калорійність перловки переживати не потрібно, всього лише 320 ккал і ваш організм насичений поживними речовинами, які допоможуть стабілізувати фігуру і надати їй підтягнутий вид. Якщо ви вирішили сісти на перлову дієту, то будьте готові до того, що це буде нелегко. Каша не така проста, як здається. Зате максимальна схуднення і очищення організму - гарантовано, тому що навіть досвідчені медики висловлюються позитивно на цей рахунок. Заодно і вага скинете і здоров`я поправити!