Як після кесарева прибрати живіт

Кожна жінка хоче бути красивою, в тому числі і після появи на світ дитини. Але не завжди молода мама задоволена тим, як виглядає її живіт після пологів, а, тим більше, після кесаревого розтину. Якщо дитина з`явилася на світ за допомогою хірургічного втручання, то займатися спортом не можна мінімум шість місяців і питання - як прибрати живіт після кесарева перетину - встає дуже гостро.

Тому народження дитини і витікання навколоплідних вод не супроводжуються миттєвим спадання живота і поверненням його в добеременное стан. Як прибрати живіт після пологів в домашніх умовах?

Коли можна приступити до активних занять для схуднення живота і боків після вагітності?

Це питання завжди індивідуальний і повинен бути заданий гінеколога. Пологи у всіх протікають по-різному, можливі ускладнення і супутні патології, тому рекомендації не можуть бути загальними!

• Первісне відновлення організму, що включає скорочення матки, після неускладнених природних пологів відбувається протягом 1 місяця.
• Після неускладненого кесарева розтину цей термін подовжується до 2 місяців.

Звичайно, це не означає, що протягом цих 1-2 місяців потрібно лежати на дивані. Активні прогулянки з коляскою, правильне харчування, режим дня грають важливу роль у відновленні фізичної форми.

Найефективніші способи

післяродовий бандаж

Вже з першого дня після пологів можна пасивним способом почати приводити живіт в норму, тобто носити післяпологовий бандаж, який можна купити в аптеці або спеціальних медичних магазинах, підтримує живіт, не даючи шкірі додатково провисати і розтягуватися, а також сприяє скороченню м`язової тканини і матки.

На кожному з цих пунктів слід зупинитися детально.

зміцнення м`язів

Працювати над зміцненням ослаблених м`язів живота можна практично відразу після пологів. У цьому допоможе спеціальний бандаж, який дозволяється надягати в перші ж дні після перенесеної операції. Носити бандаж зазвичай рекомендується не менше двох місяців. Потім можна перейти на коригуючий білизна, яке також позитивно впливає на тонус м`язів.

- Їсти за двох. Цей дурний рада давно вже спростовано нинішньої медициною. Новоспеченій мамі не слід їсти так, як ніби вона їсть в останній раз за своє життя. Але норми вживання їжі, швидше за все, зростуть. Намагайтеся не концентруватися на надто калорійних і непотрібних, а в певних випадках навіть згубних, продуктах. В іншій ситуації ви ризикуєте не прибрати живіт після кесарева перетину, а навпаки навіть поправитися після пологів. Дотримуйтесь порад досвідчених дієтологів про здорову їжу.

- Навіть якщо ви перед собою ставите благу мету прибрати живіт після кесарева розтину не слід починати виснажливі заняття спортом. Як вже говорилося, організм і в першу чергу рубці на матці, потребують спокою. Це не означає, що слід позбавляти себе будь-якої фізичної активності. Серед повністю безпечних і сприятливо впливають на фігуру видів активності можна виділити: прогулянки з коляскою по вулиці, домашнє прибирання, ігри, а також носіння малюка на руках, легкі активні танці. Словом слід здійснювати приємні звичайні справи, при цьому не перенапружуючись і даючи собі необхідний відпочинок в разі виникнення такої необхідності.

При регулярних заняттях можна домогтися наступних результатів:

• збільшити швидкість обміну речовин і спалити зайві кілограми;
• сформувати стрункий силует, так як при плаванні задіюються всі м`язові групи;
• отримати заряд енергії та зняти накопичений стрес.

», То слід пам`ятати, що жіноче тіло під час вагітності працює як акумулятор: воно накопичує не тільки поживні речовини, але і воду. От саме воду-то і необхідно прибрати з жирових відкладень, щоб домогтися значного зменшення обсягів в області живота. Вода збільшує обсяг жирової тканини, роблячи живіт більш пухким і в`ялим. Позбутися від зайвої води допоможе спеціальне боді з високою талією TurboCell від іспанської компанії Crotton, яке розроблено спеціально для жінок, які хочуть досягти чудових результатів у найкоротші терміни.

Боді TurboCell завдяки ефекту сауни виводить зайву воду з жирової тканини, підсилює всі обмінні процеси, зменшує жировий прошарок в області живота. Така білизна допоможе не тільки позбутися від зайвих сантиметрів на талії, але і надасть для втягування дію, відновлюючи тонус шкіри і повертаючи животу чудовий зовнішній вигляд. А головне, що боді можна носить хоч весь день, воно не сковує рухів, Ви можете його надіти на прогулянку з дитиною або під час прибирання. Хіба це не мрія - худнути, не втрачаючи ні хвилини часу, якого і так вічно не вистачає?

Не знаєте, як прибрати живіт після кесарева перетину, Стрий і т.п. дефекти? Масаж - відмінне оздоровчий засіб, який допомагає впоратися з багатьма неприємностями, що з`явилися після пологів. Якщо проблема не дуже велика, знадобиться два-три місячний курс.

Завдяки цьому підвищується пружність м`язів передньої черевної стінки, посилюється їх скорочувальна функція. Масаж діє на підшкірно-жировий шар шкіри, прискорює обмінні процеси в організмі, сприяє згорянню жирів, допомагає позбутися від ненависного живота. На жаль, в запущених випадках, коли шкіра сильно звисає, повне або навіть часткове відновлення не гарантується.

Відновлення після пологів неможливо без правильного харчування. Навіть якщо жінка - мама, яка годує, не слід забувати про фігуру. Безумовно, дитина повинна отримувати всі необхідні речовини разом з грудним молоком. Однак не слід переїдати, так як позитивного ефекту від обжерливості не буде ніякого.

Вправа 6

Початкове положення: лежачи на спині, руки за головою, ноги зігнуті, стопи стоять на підлозі.

Потягніться руками вперед, відірвіть плечі від підлоги. Вдих робиться в положенні лежачи, видих - сидячи. Можна ускладнити цю вправу, затримавшись в такому положенні.

Основна помилка при виконанні цієї вправи полягає в напрузі м`язів шиї замість м`язів преса, тому постарайтеся не рухати головою вперед-назад.

Вправа 7

Початкове положення: лежачи на спині, руки розташовані уздовж тулуба, ноги підняті і зігнуті в колінах (або випрямлені вгору, як складніший варіант).

Підніміть таз так, як ніби ви збираєтеся зробити стійку на лопатках, але не високо. Руки при цьому залишаються на підлозі, проте спиратися на них треба якомога менше.

Що робити, якщо живіт не зменшується?

Буває і таке, що всі спроби позбавитися від живота виявляються марними. Тоді можна вдатися до такого способу як абдомінопластика. Це хірургічний метод, що припускає видалення надлишків жиру і шкіри в області живота. Проводиться операція під загальною анестезією. Період відновлення - 2 тижні. Спосіб ефективний, але досить витратний. Перед операцією обов`язково проводиться обстеження організму, щоб упевнитися в можливості хірургічного втручання.

овет від Арінк:З

Мої дві сестрички страждають від «корочки». Плюс - живіт після кесарева. Не лякайтеся: у спадок вона (кірка) не передається. Як, в общем-то, і живіт. Просто мало від перерахованого приємного. Я взагалі, спочатку, боялася отримати такі ж проблемочкі. Але мені пощастило: корочка мене обійшла. І народжувала я дитини не за допомогою кесаревого розтину. «Вбивайте» целюліт і животик вправами «велосипед». Їм і допомогли ці вправи. Сестрички задоволені. Хоч і довелося їм попрацювати грунтовно. Воно того варте. Є витримка - дерзайте! Ні - виховуйте витримку. Але не бійтеся ризикувати, якщо немає ніяких протипоказань від лікаря. На жаль, протипоказання можуть бути.