Як після кесарева прибрати живіт

Нагальне питання, як прибрати живіт після кесарева перетину, може вирішитися саме. Через певний час живіт починає поступово втягуватися самостійно. Вважається, що час відновлення жінки після пологів одно часу виношування дитини, тобто дев`ять місяців. Але сучасний час диктує жінці свої закони. Вони намагаються відновитися за найбільш короткий термін. Попереду безліч справ: робота, кар`єра, здобуття освіти.

Тому, проблема, як прибрати живіт після кесарева перетину, актуальна завжди. Фізичні навантаження після пологів із застосуванням методу кесаревого розтину вкрай небажані. Необхідно носити спеціальний бандаж, який буває допологової і післяпологової. Відновлювальний бандаж закриває ділянку тіла від грудей до стегон. Візуально він прекрасно прибирає живіт. Якщо ви любите спати на спині, а краще на животі, то матка скоротиться за більш короткий час. Щоб підняти собі настрій, швидше повернути форму, використовуйте косметичні засоби. Креми, скраби зволожують шкіру, молочко для тіла також прекрасно відновлює еластичність шкіри в області живота.

Як тільки лікар-гінеколог дозволить вам займатися гімнастикою, починайте качати прес. Але форсувати фізичні навантаження абсолютно не варто. Будь-які больові відчуття підкажуть вам, що необхідно припинити заняття. Після певного часу, коли рубець досить заживе, можна починати заняття в тренажерному залі. Але обов`язково комплекс вправ, спрямованих на вирішення проблеми, як прибрати живіт після кесарева перетину, повинен бути індивідуальним і щадним. Багато жінок після пологів охоче відвідують басейн. Після операції кесаревого розтину ходити в басейн можна, але обов`язково проконсультувавшись з лікарем-гінекологом.

Після пологів, щоб скинути скоріше зайву вагу, не можна «сидіти» на дієті або голодувати. Ваш організм в даний момент має потребу у величезній кількості вітамінів, мінералів, інших корисних речовин, особливо якщо ви продовжуєте грудне вигодовування дитини. Не варто в період реабілітації є багато. Переїдання сповільнить ваше бажання якнайшвидшого відновлення. Головне попередження - уникайте різних препаратів, БАДів, спрямованих на зниження ваги. Часто біологічно активні добавки, що складаються, здавалося, з корисних лікарських рослин, роблять жінку дратівливою, організм буквально слабшає на очах. Немає абсолютної гарантії в якості пропонованого вам товару, шукайте відповідь для вирішення питання, як прибрати живіт після кесарева перетину, в повсякденному житті.

В даний час з`явилися клуби для молодих мам з відновлення післяпологового періоду. Там вам запропонують спеціальний комплекс вправ для видалення живота після кесаревого розтину. Заняття в групі жінок з такими ж проблемами значно прискорять процес відновлення, ви схуднете, живіт піде в минуле. Деякі жінки, які вважають народження дитини основною метою життя, зовсім забувають про свою зовнішність і фігуру. Це призведе до оплившей жиром фігурі, великій кількості новопосталих хвороб, втрати інтересу з боку вашого чоловіка.

Не пускайте на самоплив процес відновлення після пологів, тоді питання, як прибрати живіт після кесарева перетину вирішиться благополучно, адже ніякі зусилля не проходять даром. Володіючи розсудливістю, правильним підходом до цієї проблеми, ви вийдете переможницею з цього положення.

Коли можна починати займатися після пологів?

Збалансоване правильно харчування

Не можна недооцінювати роль дієти в даній проблемі. Складність полягає в тому, що жінка не може обмежити себе в їді, застосовувати кардинальні заходи в харчуванні, тому як повинна забезпечити дитині повноцінне грудне вигодовування. Однак можна і потрібно харчуватися збалансовано і правильно, а саме:

Все змішуйте, поки маса не стане чимось схожою на сметану (по консистенції) і дайте постояти хвилинок п`ятнадцять. Перед тим, як нанести «приготування» на животик, нанесіть на нього кілька крапель герані (олії ефірної). Таку масочку тримайте на животі хвилин п`ятнадцять. Вона змивається звичайною водою.

, які дійсно знають, що робити з животиком після кесарева, як позбутися від живота:жінок Поради

овет від Олени:З

• Що потрібно, щоб прибрати живіт після кесарева?

Під час вагітності у жінки розтягуються шкіра, підшкірна тканина і м`язи живота. Після пологів часто буває складно прибрати живіт і боки, особливо, якщо за період вагітності вага жінки надто збільшився.

Відновленню ваги і швидкому позбавленню від зайвого жиру сприяють годування грудьми дитини і правильне харчування. Але тільки цього, як правило, недостатньо для зміцнення м`язів живота, необхідний цілий комплекс спеціальних вправ, щоб зробити м`язи і шкіру знову пружними, як до настання вагітності і підтягнути живіт після пологів.

Якщо це були пологи за допомогою кесаревого, то фізичні заняття для зміцнення м`язів живота починати рекомендується, коли зникнуть болі в області післяопераційного шраму. Відновлення фігури після пологів починати можна з носіння післяпологового бандажа, який допомагає тягнути животик жінки і сприяє прискоренню скорочення матки. У разі відсутності бандажа, замість нього можна скористатися дитячої пелюшкою, підв`язуючи животик. Щоб відновити тонус м`язів і не дозволити животу ще більше розтягнутися, а фігурі остаточно втратити форму, необхідно носити бандаж після кесаревого. Скільки потрібно носити бандаж після кесаревого розтину? Він повинен стати практично постійним супутником жінки на весь час, поки зберігаються больові відчуття і однозначно, на термін не менше 8 тижнів. В подальшому носіння бандажа бажано просто замінити корсетом.

Повне відновлення організму жінки після операції кесаревого розтину відбувається приблизно через рік, однак тоді починати боротьбу із зайвою вагою, обвислим животом і в`ялістю м`язів буде вже пізно.

наверх

Зауважимо, що, якщо сам шов через рік відновного періоду зазвичай може ставати дійсно малопомітним, то ось повністю прибрати так званий після операційний валик буває досить складно і проблематично. При цьому на час, реально необхідне на повне відновлення колишньої фігури, безпосередньо впливає маса чинників.

Наприклад, на тривалість відновлення колишніх форм жінки може впливати те, наскільки адекватно і правильно вшивають черевні м`язи безпосередньо під час проведення операції, ступінь первинної тренованості організму та ін. Досить часто медики можуть рекомендувати для якнайшвидшого відновлення фігури жінок після проведеного кесаревого розтину регулярно носити спеціалізований післяродовий бандаж.

Саме такі бандажі дійсно сприяють деякому прискоренню процесів скорочення матки, а це в свою чергу допомагає кілька тягнути підвішеному живіт. Проте, як ми вже сказали, після повного заживання швів (що відбувається в перші півроку після проведення операції) жінка може почати готувати свій організм до подальших більш інтенсивних тренувань з метою повного відновлення фігури.

При цьому основними фізичними вправами і навантаженнями після півроку відновного періоду повинні ставати прості, але часті і регулярні прогулянки з карапузом і стандартна турбота про нього. Досвідчені мами напевно знають, що елементарна гімнастика з новонародженою дитиною, гуляння і його опіка не може не рахуватися цілком достатньою фізичним навантаженням для жінки.

Коли краще приступати

Згодом необхідно поступово збільшувати навантаження на м`язи преса, однак, якщо відчується біль в області швів, потрібно або зупинитися, або знизити темп виконання вправ. Потім, коли організм і рубець відновляться, можна приступати до більш активних навантажень. Різні спортивні заняття допоможуть позбутися від живота. У спеціальних клубах можна проконсультуватися з досвідченим дієтологом, отримати персональну програму і комплекс вправ для більш якісного результату. Вправи, що рекомендуються для того, щоб швидко прибрати живіт після кесарева, ще можна подивитися на численних відео в інтернеті.
Головне пам`ятати, що ефект не буде помітний вже через кілька днів після початку занять спортом і проведення різних процедур. Необхідно уважно спостерігати за загальним самопочуттям, а також контролювати стан рубця. У тому випадку, якщо з шва або піхви почне виділятися якусь речовину, потрібно негайно припинити виконувати вправи і звернутися за допомогою до лікуючого лікаря.

Лікарі по-різному оцінюють, коли можна починати робити вправи для схуднення після кесарева. Це багато в чому залежить від віку, стану здоров`я та успішності проведеної операції. Але в більшості випадків будь-які тренування не рекомендується починати раніше, ніж через 2 місяці після пологів, а інтенсивні все ж краще відкласти на півроку.

Зазвичай тренера звертають увагу, пояснюючи жінкам після кесаревого розтину, як прибрати живіт, що важливо не тільки кількість виконуваних підходів, але і регулярність тренувань. Для досягнення необхідного результату займатися потрібно не рідше, ніж 3 рази на тиждень. При цьому тренера звертають увагу на те, що за годину тренувань не можна їсти.

Для цього необхідно прийняти положення лежачи на спині, поставити ноги на підлогу, зігнути їх в колінах, а руки скласти за головою. Починаємо трохи піднімати лопатки і голову від підлоги, напружуючи живіт. Затримуємося на мить і повертаємося в стартове положення. Повторюємо 20 раз. Після виконуємо велосипедні скручування, спрямовані на косі м`язи, доповнюючи поворотами тіла в сторони під час вправ для схуднення після кесарева.

Як прибрати живіт після кесарева: гардероб і косметологія

Так як пройшов місяць, Ваше самопочуття має бути нормальним, тоді Ви повинні почати роботу вже безпосередньо над животом. Можна качати прес. Як прибрати живіт після кесарева перетину - легко, необхідно зайнятися пресом. Лягаємо на спину, згинаємо одну ніжку і підводь її до грудей, затримуємо на кілька хвилин. Потім міняємо ногу. Продовжуємо лежати, кладемо руки на живіт. Ноги трохи розведені, але не зігнуті. На вдиху натискаємо на живіт і піднімаємо голову і плечі, а на видиху опускаємося у вихідне положення. Залишаємося в тому ж положенні з руками на животі. Вдихаючи, піднімаємо голову, видихаючи, опускаємо її. Так необхідно робити десять разів. Але піднімаємо голову все більше і вище.

Для того щоб прибрати живіт після кесарева відео, ось що зможе допомогти Вам дуже добре. Ви зможете візуально побачити всі вправи, правильно виконати їх. Це хороший спосіб не помилятися і отримати правильні поради. Знайти відео можна на сайтах в інтернеті, наприклад, ютюбе. Досить відколювати догляд за собою. Почніть вже сьогодні. Це дуже важливо. Чим пізніше Ви почнете, тим гірше у Вас буде результат. Почніть відразу після пологів, і ваш живіт дуже швидко повернеться в початкове положення. Ви зможете носити топи, відкривати живіт і не соромитися його виду.

• Індивідуальні особливості організму, такі, як стан шкіри, конституція, вік жінки - все це впливає на швидкість процесу відновлення в післяпологовому періоді.
• Також не можна очікувати, що кубики преса швидко з`являться, якщо до вагітності ця область тіла не була в прийнятному стані.

Але при присутності комплексного підходу до вирішення проблеми можна розраховувати на поступове поліпшення зовнішнього вигляду.

Як показує практика, вже через якихось три (а іноді і два) місяці після початку регулярних занять, зміни харчування і косметичних процедур можна очікувати серйозного візуально помітного ефекту, помітного всім.