Як можна почистити організм

зміст

токсини і шлакиЗвідки беруться токсини і шлаки і чому вони накопичуються в організмі? Погана екологія, сучасна їжа, наповнена консервантами, барвниками та іншими харчовими добавками, низької якості вода, антибіотики, шкідливі синтетичні речовини, що оточують нас всюди - ось основні сучасні джерела інтоксикації. Важливе значення має фактор переїдання, якому схильна значна частина цивілізованих людей, а також малорухливий спосіб життя.

Очищення організму в домашніх умовах від шлаків - процес нескладний, але вимагає терпіння. Природа створила прекрасний механізм, що дозволяє ефективно видаляти шкідливі речовини з організму. Але найчастіше швидкість надходження токсинів набагато вище швидкості їх виведення, захисні функції організму просто не встигають впоратися з великим обсягом робіт. Тому шлаки відкладаються у внутрішніх органах, насамперед у жирових відкладеннях, печінки, кишечнику. Щоб витягти шкідливі речовини з цих депо потрібно дати організму поштовх ззовні.

Як показують дослідження пуповини у новонароджених, діти вже народжуються з 300 видами токсинів, які отримали від матері під час вагітності.

Токсини атакують нашу психіку і можуть раптово змінити її.

У зв`язку з промисловою революцією нас оточує щодня безліч токсинів, з якими наш організм не може впоратися самостійно.

ВИ ДУМАЄТЕ, ЩО ТОКСИНІВ У НАС НЕМАЄ? Помилялася!

Сам організм їх виробляє, наприклад, при стресі. Токсини «прописалися» в кишечнику, а паразит і токсин невіддільні одна від одної.

Наш організм поглинає в великій кількості хімічні речовини, а вони в свою чергу викликають хронічні захворювання.

Токсини ламають наше здоров`я. Вони руйнують клітини, а в результаті - генетичні порушення і рак, знижують імунну систему організму, значить, організм уже не так пручається інфекцій. Вони прискорюють процес старості, руйнують колаген в шкірі, а це призводить до передчасних зморшок і втрачається еластичність шкіри.

 і ви дізнаєтеся, чи є токсична навантаження на організм.Тест: "НАСКІЛЬКИ ТІЛО забитих токсинів"пройдіть

ДЕ ХОВАЮТЬСЯ ТОКСИНИ?

Готувати потрібно на пару або запікати страви в духовці, так продукти зберігають найбільшу кількість вітамінів та інших корисних речовин. Для нормалізації роботи кишечника в раціоні повинні обов`язково бути присутнім молочні та кисломолочні продукти (зі зниженим вмістом жирів). Також необхідні злаки, висівки, свіжі овочі і фрукти, що містять клітковину, яка адсорбує шлаки, токсини і стимулює моторику кишечника. Слід ввести в раціон нерафіновані олії, які не тільки містять велику кількість корисних речовин, але і сприяють виведенню різних шкідливих речовин. Також потрібно приділити увагу і кількості рідини, що випивається щодня, її обсяг повинен становити 1,5-2 літра на добу. Бажано пити очищену некип`ячену воду, зелений і трав`яні чаї, свіжі овочеві і фруктові соки.

Дотримуватися такої дієти потрібно не один-два місяця, а постійно. Дотримуючись правильного раціону харчування, ви помітите не тільки зникнення проблем з кишечником і зайвих кілограмів, але і поліпшення стану шкіри, оскільки всі проблеми з травною системою відображаються на ній. Завдяки такій дієті зменшиться і навантаження на печінку.

Також існують способи очищення організму за допомогою адсорбентів. Найпростішим і доступним з них є активоване вугілля, який, потрапляючи в травний тракт, адсорбує шкідливі речовини, а потім виводиться, що не всмоктуючись у кров. Рекомендується протягом 10-15 днів приймати протягом дня таблетки активованого вугілля (з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги), запиваючи великою кількістю води. Необхідна кількість таблеток потрібно порівну розділити на 2-3 прийоми. У період очищення організму за допомогою активованого вугілля рекомендується дотримуватися вегетаріанську дієту.

Головне засіб для чищення для організму людини - це якісна вода. Вона видаляє бруд з кишечника і багато в чому допомагає організму самостійно позбутися від шлаків. Так що, кількість випивається чистої води в день має бути близько двох літрів. Щоранку слід починати зі склянки води.

кишечник

Тепер визначено, що чистка організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах травами або іншими засобами починається саме з кишечника. Це головний трубопровід, по якому все непотрібне в організм потрапляє, а потім виводиться. Але частина все одно буде осідати на поверхні кишечника.

як очистити організм від токсинів

Очищення спадного відділу і поперечно-ободової відділу кишечника

Залити приготовану клізму в кружку Есмарха і щільно закрити. Підвісити кухоль на висоті 1-1,5 м. Змастити свій задній прохід і наконечник шланга кухля Есмарха милом. Стати в колінно-ліктьове положення і постаратися повністю розслабитися. Не поспішаючи ввести наконечник в задній прохід.

Весь вміст гуртки має перелити в кишечник. Для цього треба глибоко і дуже спокійно вдихнути животом, затримати подих на 5 секунд і так само спокійно і повільно видихнути. Потім повторний вдих і видих. Клізма буде поступово переливатися в кишечник. Далі, після того, як гуртка Есмарха спустошили, треба витягти наконечник із заднього проходу і так само спокійно і глибоко вдихнути-видихнути животом кілька разів.

- відмінним способом провести очистку кишечника без клізми є щоденне вживання одного зеленого яблука або зубчики часнику перед прийняттям їжі. Відмінним засобом, що допомагає очистити кишечник, вважається салат, що складається з білокачанної капусти і буряка. Рекомендується хоча б кілька разів на тиждень снідати невеликою порцією манної каші.

- народні знахарі дуже часто пропонували людям як засіб для очищення кишечника суміш рисового і вівсяної каші. Кожна людина може скористатися таким простим, але в той же час дієвим рецептом. Вам потрібно взяти однакову кількість вівсяної і рисової крупи (краще брати по половині склянки кожної). Далі залити суміш круп водою і варити до повної готовності. Таку кашу потрібно вживати на сніданок і вечерю пару днів поспіль. Допускається є вівсяно-рисову кашу протягом 1 тижня.




- очищення кишечника можна проводити за допомогою свіжих соків буряка або сливи. Як ви вже зрозуміли, соки повинні бути виключно натуральними. Їх слід вживати по 1 склянці перед їдою. Тобто в день для очищення кишечника досить випивати від 3 до 4 склянок соку. Найкраще проводити подібне очищення кишечника на вихідних.

Як очистити кишечник для схуднення

Якщо ви постійно сидите на дієтах, але все одно не маєте наміру звертатися потрібного результату, то пора задуматися про те, щоб очистити кишечник для схуднення. Існуєте такий метод очищення, як гідроколонотерапія. Незрозумілі термін означає новий вид клізми. Багато відомі актори звикли користуватися гідроколонотерапією для підтримки своєї форми. Дана процедура не тільки очищає кишечник, але і допомагає тим, хто давно мріє скинути зайву вагу.

Для того щоб результати схуднення закріпилися надовго, потрібно просто регулярно проводити очистку кишечника. Адже всього за 20 років життя в організмі накопичується величезна кількість калових мас, аж ніяк не допомагають впоратися із зайвою вагою. Гідроколонотерапія проводиться виключно в стаціонарних умови. Але не всі люди, які страждають від надмірної ваги, можуть без проблем пройти таку процедуру. Чи не турбуйтеся, адже очищати кишечник можна і в домашніх умовах. Буде досить пару раз провести очисні клізми, і ваш вага почне знижуватися. До складу такої клізми обов`язково повинні входити сорбенти і цілющі трави. Саме очисна клізма нормалізує обмінні процеси в організмі, допоможе вивести з нього накопичилися шлаки. За часом вона не відніме у вас більше 1 години. Перед проведенням очищення потрібно підготуватися: взяти клізму, масло для тіла і рідина, яка потрібна для промивання кишечника. Вона являє собою 1,5 л теплої води. У воду потрібно додати спеціальні добавки, які покликані очистити кишечник від шлаків.

Що ж це може бути:

Дієта, що очищає кишечник

У кишечнику акумулюється найбільша кількість відходів організму, тому він потребує регулярного звільнення від накопиченого. Найбільш безпечно і ефективно можна зробити це, дотримуючись певний раціон харчування. Така дієта очищає організм, позитивно позначиться на всіх його органах і тканинах.

заборонені продукти

Продукти, які очищають організм

ФастфудЦільнозернові злаки і висівки
Жирні, солоні, копчені, гострі стравиКисломолочні продукти малої жирності
Кондитерські вироби і солодощіВсі свіжі овочі та фрукти
Газовані напої (в т.ч. газована мінералка)Трав`яні чаї, свіжі овочеві і фруктові соки, мінералка без газу
алкогольНерафіновані олії (див. Як вибрати оливкова олія)
Кава, міцний чайОчищена вода (не менше 2 л на добу)

заборонені продукти

Продукти, які очищають організм

Що відбувається? Якщо дана дієта стане способом життя, то таке поняття як «зашлакованості» організму буде нестрашно. Навіть тимчасово притримати такого раціону, за 2-3 місяці можна домогтися:

  • кисломолочні продукти - нормалізації роботи кишечника
  • овочі, фрукти, злаки, висівки, масла - поліпшення моторики і очищення кишечника від токсинів і «шлаків»
  • комплексну дію правильного харчування - втрату зайвих кіло і поліпшення стану шкіри.

Очищення організму після алкогольного, харчового отруєння

Зрозуміло, що і в алкоголі, і в зіпсованих продуктах користі немає. І після рясного вживання алкоголю або неякісного продукту організм дійсно отруюється сивушними маслами і ацетоном в першому, і бактеріями або продуктами їх життєдіяльності в другому випадку (див. Лікування харчового отруєння). І чим швидше все це залишить організм, тим швидше людина відчує себе краще.

Алгоритм дій потерпілого наступний:

За допомогою цієї дієти можна звільнити товстий кишечник від накопиченої «бруду» і прискорити обмін речовин.

Очищення кишечника висівками

Висівки по праву заслужили славу справжньою «мітли» для нашого організму. Їх вживання сприяє активному виведенню з кишечника далеко не корисних продуктів його життєдіяльності, звільняє від зашлакованості. І все завдяки клітковині - найціннішому елементу висівок.

Вживати висівки в очисних цілях можна самими різними способами. Але ми наведемо 3 найбільш ефективних і популярних.

Спосіб 1: протягом місяця тричі на день за півгодини до прийому їжі з`їдати 1-2 ст. ложки висівок, запиваючи 1 склянкою негазованої «мінералки» або відвару шипшини. Використовувати цей метод можна не частіше одного разу на рік.

Спосіб 2: за 3 години до сніданку з`їдати 1-2 ст. ложки висівок, запиваючи чистою водою. Цей спосіб можна використовувати довго.



Спосіб 3: ввести висівки в звичайне меню, приймаючи їх за такою схемою.

  • Перші 10 днів - 1 ч. Ложка висівок, запарених 0,5 (100 мл) окропу.
  • Наступні 14 днів: 2 ст. ложки висівок, запарених окропом.
  • Ще 2 місяці: по 2 ч. Ложки висівок в сухому вигляді.

Приймати висівки потрібно 2 рази в день разом зі звичайною їжею.

Як очистити кишечник народними засобами

Для чищення і відпочинку організму добре використовувати час посту, як в окремі дні тижня, так і багатоденні пости, але краще, якщо проводити їх в дні спадною Місяця. Особливо добре проводити очистку в молодика, а в повний місяць організм особливо добре сприймає все що вводяться речовини. Але не думайте, що пост дозволить вам схуднути, оскільки тим самим не усуваються причини надмірної ваги, ви повертаєтеся до своїх звичок в їжі і способу життя. Під час посту треба пити більше рідини, так як все очищаються органи сильно перевантажені.

Не слід ставитися до чищення організму формально, без оцінки ступеня ефективності виконаної роботи. В якості одного з основних критеріїв оцінки ефективності проведених чисток можуть бути результати порівняння клінічних аналізів крові і сечі, зроблених до чисток і після них. Не менш важливим показником ефективності може бути і те, наскільки покращився або нормалізувався загальне самопочуття, в тому числі такі параметри, як артеріальний тиск, частота дихання, пульс, як змінилася кардіограма. Суб`єктивні показники - радісне відчуття поліпшення самопочуття - може бути головним критерієм оцінки того, заради чого проводилася чистка організму від шлаків.

  • Один вид чистки вимагає від вас стримування в їжі, але витрата по часу мінімальна - один день.
  • Інший, за часом займає місяць, і в їжі ніяких обмежень, але одноманітність вимотує.
  • А ось третій. Найважчий у виконанні, але результати найпродуктивніші.

Виберіть той, що на ваш погляд простіше буде виконати. А з часом спробуйте поекспериментувати з іншими.

Очищення кишечника в домашніх умовах яке вибрати

За допомогою таблиці ми наочно продемонструємо всі достоїнства і недоліки кожного виду чистки. Вибір за вами!

вид чистки

Відео: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ВІД ШЛАКІВ?

переваги

недоліки

чистка висівками

Вона елементарна у виконанні, не впливаючи на спосіб життя

Висівки - малоприємні на смак. Але це складно вважати мінусом. Так що мінусів немає.

Сокова, яблучна, кефірна чистки

Тривалість всього 24 години

Можливо до вечора відчуття голоду. Поява легкої слабкості і запаморочення, тому що організм активно очищається.

вид чистки

переваги

недоліки

чистка висівками

Вона елементарна у виконанні, не впливаючи на спосіб життя

Відео: ЯК ОЧИСТИТИ КИШЕЧНИК ВІД ШЛАКІВ, ПАРАЗИТІВ І калових каменів БЕЗ КЛІЗМИ

Висівки - малоприємні на смак. Але це складно вважати мінусом. Так що мінусів немає.

Сокова, яблучна, кефірна чистки

Відео: Як очистити організм від паразитів за допомогою лука

Тривалість всього 24 години

Можливо до вечора відчуття голоду. Поява легкої слабкості і запаморочення, тому що організм активно очищається.

Закріплення отриманих результатів.

Як то кажуть, що чистота не там де добре прибирають, а там де не смітять. Набагато простіше очистити кишечник від шлаків, ніж підтримувати потім в ньому цю чистоту. Як же це зробити запитаєте ви? Правильне харчування, заставу чистого кишечника. І зараз ми дізнаємося як це.

Я думаю, про корисність і шкідливість продуктів ви маєте уявлення. Безліч жіночих журналів пишуть статті на цю тематику.

Відомий факт, що краще їжа натуральна, так що намагайтеся дотримуватися ось такого раціону:

  • страви з овочів - супи, салати, тушковані блюда;
  • фрукти в усі можливі форми (свіжі, запечені);
  • соки тільки натуральні;
  • сухофрукти;
  • горіхи і насіння;
  • натуральне м`ясо в вареному або тушкованому вигляді. Ковбаси взагалі виключити з раціону;
  • яйця;
  • молочні продукти (вершкове масло, молоко, сметана, сир, кефір, сир);
  • відварна риба;
  • крупи - краще цільні;
  • всі види бобових;
  • житній хліб або з висівками;
  • різні рослинні масла;
  • натуральні консерви без добавок.

Кілька корисних порад:

  • Для профілактики голоду їжу вживайте маленькими порціями, але кожні три години. При такому режимі не буде з`являтися бажання переїсти? Це ж ні до чого.
  • Якщо замість бутерброда, ви приготуєте собі гороховий суп з м`ясом, то ваша ситість буде набагато більше. А головне суп буде приготовлений з натуральних продуктів.
  • Заряд енергії на день ми можемо отримати, вживаючи каші: гречана, перлова, рисова заправлені олією.

Трохи поговоримо про продукти, на які ви повинні накласти табу. Їжа в барвистих упаковках містить в своєму складі велику кількість компонентів і на етикетках нескінченні списки складів. Якщо хочете залишатися здоровими тримайтеся якомога далі від них!

Ось деякі з них: консерви, лимонади, ковбаса (ворог номер один), йогурти, у яких підозріло довгий термін зберігання. Ці та безліч інших продуктів є отрутою для нашого організму.

Багато з вас можуть подумати, що сучасний ритм життя не залишає часу на детальне вивчення етикеток. Пріоритетом все ще залишається максимально швидко, смачно і ситно нагодувати домашніх.

Але подумайте, що економія вашого часу зараз обернеться в майбутньому на пошук часу на відвідування величезної кількості лікарів. І зекономлених грошей на швидкому харчуванні вам на таблетки навряд чи вистачить.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее