Як очистити свій організм від шлаків

"вести" дізналися, які з популярних рецептів очищення організму найефективніші і безпечні

Лікарі радять частіше їсти овочі і фрукти. Фото з сайту noordinaryhome.com

Сучасне швидке харчування разом із забрудненим повітрям засмічують наш організм канцерогенами і токсинами. Результат: проблеми зі шлунком і печінкою, часті головні болі, тьмяний колір обличчя, набряклість, занепад сил і апатія.

Щоб позбутися від неприємних симптомів, багато хто вдається до допомоги подруг і рад з інтернету і влаштовують чистку кишечника, печінки, жовчного міхура.

Ми підібрали сім найпопулярніших серед українців способів виведення з організму шкідливих речовин, а лікар-дієтолог Київського міського центру здоров`я Наталія Самойленко допомогла розібратися, наскільки вони ефективні і нешкідливі. І як часто можна експериментувати з очисними рецептами. А щоб дізнатися, наскільки ваш організм зашлакований, оцініть його стан за запропонованим дієтологом тесту.

Як почистити організм від шлаків і токсинів?

Отже, способів, як почистити організм від шлаків і токсинів в домашніх умовах, досить багато. Ось основні з них:

Контроль за подачею і тиском рідини здійснюють апарат і лікар, тому пацієнти не відчувають дискомфорту. При цьому за рахунок особливостей процедури зовсім не страждає мікрофлора кишечника. Правда, рекомендується така процедура далеко не всім. Так, вона протипоказана особам, які мають проблеми з прямою кишкою, вагітним, а також тим, хто переніс інфаркт і інсульт. У всіх інших випадках про необхідність мониторного очищення кишечника можна отримати консультацію у лікаря.

Методика Шанк Пракшалана, або чистка солоною водою

Чистка кишечника солоною водою, відома ще як Шанк Пракшалана, користується величезною популярністю. Запозичений цей метод з практики йогів і ті, хто хоча б раз випробував його і довів до кінця, відзначають високу ефективність. Метод цей доступний всім, виконується в домашніх умовах, але вимагає величезної сили волі і ретельного вивчення всіх рекомендацій.

Відео: Очищення кишечника в домашніх умовах-супер скраб з вівсянки | # Очіщеніекішечніка #edblack

Суть методу полягає в тому, щоб прийняти за 1,5 години велика кількість підсоленої води - приблизно від 3 до 5 літрів (кількість випивається води індивідуально). Чому саме підсолена вода? Та тому що така вода не всмоктується в стінки кишечника, а, відшаровуючись накопичився на них «сміття», виводить його разом із зайвою рідиною назовні.

Спеціальні вправи, які виконуються під час пиття води, допомагають їй очистити всі, навіть важкодоступні, відділи кишечника. Очищення кишечника солоною водою позбавляє від багатьох захворювань, покращує колір обличчя, очищає шкіру, усуває неприємний запах з рота.

проведення процедури

Приготуйте заздалегідь солону воду: на 1 л негазованої теплою чистої води потрібно 1 ч. Ложка - кухонної, карловарской або морський. Воду можна приготувати як в день процедури, так заздалегідь, на ніч. До речі, найкраще перед очищенням провести розвантажувальний день або хоча б зробити вечерю легким і швидкозасвоюваних. Саму процедуру краще проводити з ранку, натщесерце.

Виконується процедура в такому режимі - п`ємо склянку води - робимо вправи - знову п`ємо склянку води, і так, поки не будуть випиті 6 склянок.

Зазвичай після цього кількості починаються позиви в туалет. Якщо їх немає, потрібно ще раз виконати комплекс вправ. Якщо знову немає позивів, можна використовувати клізмірованіе несоленой водою. Це «запустить» механізм очищення, і далі евакуація «відходів» діяльності кишечника піде самостійно. Після походів в туалет знову випити склянку солоної води, зробити вправи і знову - в туалет. Такого режиму дотримуватися, поки що виходить з кишечника вода не буде чистою. Це буде свідчити про те, що очищення кишечника від шлаків пройшло успішно. Зазвичай на процедуру може піти від 10 до 12 склянок, але більше 12 склянок випивати все ж не рекомендується.

Звичайно, очищення клізмою - це не МРТ кишечника, але для домашньої процедури, як очищення прямої кишки працює добре.

очищення рисом

Дуже ефективна і рисова чистка організму, але проводити її можна не більше двох разів на рік. Це досить трудомісткий процес, потрібно взяти довго-зернистий рис (в ньому менше крохмалю), вимочувати 5 днів, щодня промиваючи і замінюючи воду.

Варіть і з`їдаєте порціями протягом дня, причому після першого прийому 4 години щось є. Весь процес триватиме 40 днів і складність в тому, що кожен день потрібен новий стакан рису, вимоченого 5 днів.

Щоб не заплутатися наклейте на ємності з рисом дати, до речі, варимо рис без солі і спецій. Дуже добре таким способом чистити суглоби від солей, та й в цілому повністю очистіть організм від бруду.

очищення гречкою

Очистити кишечник можна за допомогою каші з вівса і рису. Головні інгредієнти каші потрібно брати в однакових пропорціях. Змішавши каші, залийте їх 2,5 склянок води і варіть, поки каша не стане в`язкою. Вживати корисну кашу для очищення кишечника треба вранці і ввечері.

Як очистити кишечник без клізми

Найзабрудненішим місцем в людському організмі вважається саме кишечник. Адже в ньому живуть не тільки корисні мікроорганізми, які допомагають шлунку швидше перетравлювати їжу, але також і шкідливі. І якщо ви не хочете, щоб ці шкідливі бактерії стали причиною виникнення якого-небудь захворювання, пов`язаного з роботою кишечника, потрібно обов`язково влаштовувати профілактичні очищення кишечника. Багато людей звикли очищати кишечник за допомогою клізми або спеціальних медичних препаратом. При цьому вони навіть не здогадуються, що відбувається порушення корисної мікрофлори. Ми розповімо, як можна очистити кишечник без клізми. В першу чергу, треба звернути увагу на засоби очищення, засновані на рецептах народної медицини.

Народні лікарі здавна радили своїм пацієнтам ретельно стежити за здоров`ям їх кишечника, очищати його.

Ось кілька порад з очищення кишечника без клізми:

- слов`янські народи для очищення як всього організму в цілому, так і кишечника зокрема користуються медовою водою. Для її приготування потрібно взяти 200 мл теплої води і додати в неї столову ложку натурального меду. Кожен день потрібно вживати трохи більше півлітра такої води. Важливо пам`ятати про те, що медову воду потрібно пити перед кожним прийомом їжі. Якщо ви будете приймати медову воду протягом 6 днів, то можете бути впевнені, що не просто очистіть кишечник від шлаків, а й забезпечите свій організм корисними вітамінами. Ці вітаміни будуть надходити в організм безпосередньо з меду. Медова вода також піде на користь людям, які займаються розумовою працею.

- очищення кишечника за допомогою молока. Даний метод вважається старовинним і дуже простим у використанні. Потрібно взяти 200 мл молока, поставити на вогонь і довести до кипіння. Далі слід зняти молоко з вогню і дати йому відстоятися рівно добу. Протягом зазначеного часу треба знімати з молока періодично з`являється плівку. Після того, як молоко настоїться, в нього потрібно влити 1 ст.л. рослинного масла. Бажано, щоб масло було натуральним. Далі суміш ставиться на вогонь. Коли вона закипить, її відразу ж треба випити. Найкраще проводити таку очистку кишечника ввечері.

Відео: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ЗА ОДИН ДЕНЬ. ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ ВІД ШЛАКІВ І ТОКСИНІВ

Одне з перевірених засобів, що володіють прекрасними очисними властивостями - кава. Цей продукт сприяє стимулювання обмін речовин. Саме тому його дуже часто додають в креми для тіла. Регулярно хоча б раз в тиждень наносите кави масажними рухами на шкіру, таким чином, можна поліпшити кровообіг. Без такої процедури не можна позбутися від «шкідливих» накопичень в організмі.

Один із способів очищення організму - інфрачервона сауна. Найчастіше вона поєднана зі звичайною. Справа в тому, що прогрівання тіла сприяє розширенню пір, поліпшенню кровообігу, як наслідок - вихід токсинів. Багато хто помічав, що після декількох хвилин, проведених в інфрачервоній сауні, шкіра стає сяючою і набуває здорового вигляду.

Очистити організм можна за допомогою очищувальних ванн. Для цього, приймаючи ванну, додайте в неї морську сіль і композицію з ефірних масел. У теплій воді відбувається розм`якшення ороговілих клітин, розширення пір, і шкіра краще і швидше очищається.

Для очищення кишечника використовують не тільки клізми і лікарські препарати. Здорове харчування і спеціальна дієта допоможуть очистити весь організм. Перш за все необхідно очистити кишечник, оскільки саме сюди надходять всі шкідливі речовини, утворюючи з часом калові камені.

Основні правила здорового життя:

• основу раціону повинні складати натуральні НЕ перероблені продукти без барвників і консервантів,
• харчування має бути регулярним, а порції - невеликими,
• віддавати перевагу фруктам, овочам, горіхів і їстівним травам,
• пити багато рідини - мінеральної і талої води, овочевих і фруктових соків,
• виключити спиртне, тютюн, газовані напої, харчові добавки,
• обмежити продукти, що містять танін і кофеїн, а також спеції і тваринні жири,
• по можливості уникати стресів,
• забезпечити повноцінний сон,
• багато гуляти на свіжому повітрі,
• займатися спортом.

Це загальні принципи, які нормалізують роботу організму і забезпечують людині здорове життя.

Будь-який з перерахованих способів очищення кишечника будинку має свої плюси. Розумніше віддавати свою перевагу такій методиці, використання якої принесе найменший дискомфорт. Якщо кишечник чистити регулярно, то нормалізуються всі процеси, гарне самопочуття і привабливий зовнішній вигляд гарантований.

Про правильне і, що головне, дбайливе очищення організму треба задуматися і в період, коли починають планувати вагітність і при її протіканні. Існує маса різних методик, аж до найбільш радикальних, які потребують медичного контролю. У даній статті буде наведена інформація про м`яких і делікатних способах, щоб очистити кишечник в домашніх умовах.

Фактично в очищенні кишечники можна виділити три основні етапи: регуляція їжею, використання клізм і сорбентів, заселення здорової флори. На необхідність очищення кишечника вказує один або кілька таких симптомів:

•  погані мазки;
• білий наліт на язиці і поганий запах з рота;
• порушення правильної регуляції кишечника (протягом 1-2 днів відсутній стілець);
• загальна млявість, слабкість, видиме недосипання і втому на обличчі;
• проблемна шкіра на шиї, підборідді, навколо рота.

регуляція їжею

У раціон треба включити продукти, що сприяють правильній роботі кишечника (морква, буряк, чорнослив, інжир, капуста).

Погане самопочуття і поганий зовнішній вигляд нерідко є причиною інтоксикації організму. Саме тому багато знаменитостей вдаються до різних детокс-дієт, основна мета яких - очищення організму.

- Голлівудська красуня Сальма Хайек стверджує, що своїм сексуальним формам вона зобов`язана саме детокс, проводити який вона почала 15 років тому. Її трьох- або п`ятиденний очищаюча дієта заснована на вживанні тільки свіжих соків з різних овочів і фруктів. Кожен напій має свій колір і п`ється в певний час і день. Вони покращують травлення, насичують організм корисними речовинами і сприяють виведенню шкідливих речовин. Навесні і влітку такі і схожі коктейлі цілком можна приготувати і вдома, але не забувайте, що проводити очищення на соках довше 2-3 днів вага ж не варто.

Існують різноманітні дієти, які ефективні в якості очищення організму від зашлакованості. Всі дієти засновані на вживанні в їжу певних продуктів харчування або виключення деяких з щоденного раціону. До таких дієт відносяться і, згадані вище, рисова і кефіру сокова дієти.

• Зазвичай дієта розрахована на десять днів. Правила вживання продуктів розписані по днях. Але існує і такі, які розраховані на курс очищення протягом місяця. Дієту підбирає індивідуально лікар-дієтолог.
• Такий спосіб очищення, як голодування, також не новий. Він допомагає без втручання вигнати з організму шкідливі речовини. Варто поголодувати 1-2 дні на тиждень або перейти в ці дні на фрукти і кефір. У цей період організм звільниться від шлаків і паразитів.

Щоб очистити свій організм від шкідливих речовин, доцільно відвідати баню, сауну або SPA-салон. Пропарювання розслабить кишечник, і шлакам і токсинів буде легше вийти з організму. Всі способи очищення організму можуть, як допомогти, так і нашкодити йому. Тому перед очищенням слід проконсультуватися з лікарем. Адже здоров`я - це безцінний скарб, що вимагає особливого догляду.

Ми розглянули основні методи чищення організму від шлаків і токсинів. Якщо ви пробували чистити організм якимось способом або знаєте людей, хто це практикує, поділіться цією інформацією в коментарях.

Сподобалася стаття? Розкажіть друзям: