Як їсти багато солодкого і не товстіти

Як їсти солодке і не товстітиПісля різдвяних свят багатьох ласунів мучать докори сумління через набраних зайвих кілограмів. Смачними і калорійними стравами, алкогольними напоями та солодощами, на жаль, неможливо насолоджуватися без шкоди для фігури ... Як же бути? Як їсти солодке і не товстіти?

1. Вживайте солодке тільки в першій половині дня, краще всього, вранці, під час сніданку. Це дозволить вам "зарядити мізки", А калорії, отримані вранці разом із солодощами, будуть витрачені за день.

2. Не їжте солодке на ніч, перед сном. Бажано зовсім відмовитися від вживання солодкого в другій половині дня. А вживання їх пізніше, ніж за 4 години до сну необхідно повністю виключити.

Приклад солодощів, які не зіпсують вашу фігуру

мед

Відео: Як їсти солодощі і не товстіти? - Все буде добре - Випуск 642 - 28.07.15




1. Щоб калорії не відкладалися на боках, а перероблялися в енергію, їжте десерти невеликими порціями. За один раз можна з`їсти солодощів не більш, ніж на 100 -130 калорій.

Для прикладу 100 калорій в: одній зефірке без шоколаду, в одній шоколадній цукерці, в 2 шт. домашнього печива, в половинці шоколадного сирка, в половинці банана, в 300 гр. полуниці, в 4 волоських горіхах або в 6 штуках чорносливу.

теж допомагає не погладшати. Але за умови, що він зроблений на агарі. Найголовніший компонент мармелад - це фруктоза, є простий вуглевод. Не зайвими будуть і фруктове пюре з пектином.мармелад

За своїм складом пастила схожа на зефір. Тільки в пастилу додають фрукти і ягоди, що дає кінцевого продукту злегка інший смак. Густоту надають яєчні білки і желе

як їсти солодке і не товстіти, як правильно їсти солодке і не товстіти

5Ешьте зефір, пастилу, мармелад, замість випічки, тістечок, тортів, так як їх відносять до корисних солодощів для фігури

Дуже люблять ласуни торти. Вибирайте торт з фруктів, залитих натуральним збитим йогуртом і желе. Уникайте бісквітів, масляних тортів і збитих вершків - крім цукру, в них дуже багато жиру.

Чорний шоколад

Корисними властивостями володіє і натуральний гіркий шоколад - замініть улюблені вами види шоколаду на нього, в ньому близько 80% какао. Найбільш шкідливі - білий і молочний шоколад, шоколад з добавками, в них багато цукру, рослинних жирів, а іноді ще й сої.

Солодощі - це не вороги фігурі і здоров`ю, а бути ласунам - зовсім не злочин! Головне керуватися принципом: «Все добре в міру». Тоді з задоволення можна буде отримувати користь!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее