Як уберегтися від застуди

І справді, все літо діти набиралися сил, поглинали вітаміни, займалися спортом, зміцнювали здоров`я. Але, незважаючи на це, кожен сезон багатьох підстерігають застуди. І всякий раз з настанням холодів ми задаємо собі одні й ті ж тривожні питання: чи буде епідемія грипу, як захиститися від насуваються інфекцій і зміцнити імунітет? І, нарешті, як уберегти дитину від нежиті та кашлю хоча б до середини жовтня, щоб встигнути зробити щеплення від грипу?

Звести простудні симптоми лише до слабкої нежиті

Вакцини: свідомо програна війна

Вірус грипу А як правило викликає захворювання середньої або сильної тяжкості. Вражає як людини, так і деяких тварин (кінь, свиня, тхір, птиці). Саме віруси грипу А відповідальні за появу пандемій і важких епідемій. Відомо безліч підтипів вірусу типу А, які класифікуються за поверхневим антигенів - гемаглютиніну і нейрамінідазі: на даний момент відомо 16 типів гемаглютиніну і 9 типів нейрамінідази. Вірус видоспецифичен: тобто як правило, вірус птахів не може вражати свиню або людини, і навпаки.

Вірус грипу В Як і вірус грипу А, здатний змінювати свою антигенну структуру. Однак ці процеси виражені менш чітко, ніж при грипі типу А. Віруси типу В не викликають пандемії і зазвичай є причиною локальних спалахів і епідемій, іноді охоплюють одну або декілька країн. Спалахи грипу типу В можуть збігатися з такими грипу типу А або передувати йому. Віруси грипу В циркулюють тільки в людській популяції (частіше викликаючи захворювання у дітей).

Відео: Місія здоров`я з Оленою Летючої: Як захистити себе від застуди та грипу?

Вірус грипу С досить мало вивчений. Відомо, що на відміну від вірусів А і В, він містить тільки 7 фрагментів нуклеїнової кислоти і один поверхневий антиген. Інфікує тільки людини. Симптоми хвороби зазвичай дуже легкі, або не проявляються взагалі. Він не викликає епідемій і не призводить до серйозних наслідків. Є причиною спорадичних захворювань, частіше у дітей. Антигенна структура не схильна до таких змін, як у вірусів типу А. Захворювання, викликані вірусом грипу С, часто збігаються з епідемією грипу типу А. Клінічна картина така ж, як при легких і помірно важких формах грипу А.

Вірус грипу найбільш стійкий при низьких температурах - він може збережуться при температурі 4 ° С протягом 2-3 тижнів-прогрівання при температурі 50-60 ° С викликає інактивацію вірусу протягом декількох хвилин, дія дезінфікуючих розчинів - миттєво.

• Знаходження в місцях скупчення великої кількості людей (громадський транспорт, розважальні заходи, поїзди, літаки).

• Переохолодження, недостатнє та незбалансоване харчування, емоційні та фізичні перевантаження, стреси і, як наслідок, зниження імунітету.

• Наявність супутніх хронічних захворювань і запальних процесів, які є осередками інфекції (хронічні захворювання ЛОР-органів, бронхів, каріозні зуби і т. Д.)

• Алергічні захворювання.

• Порушення обмінних процесів (ожиріння, цукровий діабет і т. Д.)

• Дитячий вік. Незрілість імунної системи, а також знаходження в дитячих організованих колективах є сприятливими умовами для частих ГРВІ у дитини. В даний час педіатри навіть виділяють особливу диспансерної групи "часто хворіючих дітей" (Захворюваність на ГРВІ 4-6 разів на рік і більше), яка вимагає більш високого уваги, як з боку лікарів, так і з боку батьків.

• Несприятливі умови праці та побуту: сухий кондиційоване повітря, відсутність можливості провітрювати приміщення, велика кількість офісної техніки - комп`ютери, принтери, копіри, факси, шкідливі випари на виробництві.

перша порада, це - зміцнювати свій імунітет. Більше їсти продуктів, що містять вітаміни та інші корисні речовини. Взимку нам і так не вистачає свіжих овочів і фруктів, а якщо ми будемо забувати про такі корисні продукти, як: риба, молочнокислі продукти, лимон, часник, овочі і бобові, то ще більше ослабимо свій організм і піддамо простудних захворювань.

Відео: Поради лікаря: як уберегтися від застуди

Друга порада: робіть гімнастику, займайтеся спортом. Навіть 10 хвилин в день занять вправами надають для організму велику підтримку. Буває дуже важко перебороти свою лінь і зробити зарядку, але якщо змушувати хоча б перші 1-2 тижні, то зарядка увійде в звичку і стане невід`ємною частиною життя, так само як чистити зуби alt =":)" title =":)" / Gt;

Уберегтися від застуди можна, приймаючи аптечні антивірусні препарати. А краще скористатися перевіреним народним засобом - часником. Він містить активні противірусні речовини - фітонциди, які частково замінюють дію лікарських засобів. Для профілактики достатньо одного-двох зубчиків в день. Можна нарізати часник на часточки і відразу ковтати - тоді не з`явиться неприємний запах з рота. До речі, він зникне, якщо прополоскати рот водою, в яку доданий сік лимона (підійде і чай з лимоном, так ви завдасте по застуді подвійний удар).

Щоб активізувати захисні сили організму, необхідно щодня приймати по 15-20 крапель настоянки ехінацеї, женьшеню або елеутерококу. Ці рослини називають «природними адаптогенами»: вони допомагають організму справитися із зовнішньою агресією, підвищують імунітет.

як лікуватися

При перших ознаках застуди випийте гарячий чай з лимоном або з`їжте на ніч часточку часнику. Часник при застуді - незамінний засіб, так як він має сильну антимікробну дію. Необхідно з`їдати по зубчику часнику на ніч в цілях профілактики. Якщо вас бентежить запах з рота, можна ковтати маленькі часникові часточки цілком.

Намагайтеся не перебувати поблизу чхають і кашляють: так можна скоротити небезпеку повітряної передачі вірусів. Правда, порошинки з вірусами можуть годинами носитися в повітрі, але все ж відсутність контакту з хворим служить відомої захистом від грипу та інших вірусних інфекцій.

Спірним є припущення, що, якщо дихати через рот поблизу застудженої людини, можна вберегти себе від риновірусів, які розмножуються в носі. Ніхто ще не займався цим питанням. Відомо, однак, що носові мембрани володіють засобами захисту від вторгнень ззовні.

Рада № 7

Після перенесеного захворювання часто довго переслідує втому, відсутність сил - так званий «астенічний хвіст». З ним можна впоратися за допомогою наступного складу.

Один лимон, 100 грам кураги, 50 г волоських горіхів, по 30г ягід шипшини, глоду і квіткових кошиків нагідок.

Все це пропустіть через м`ясорубку і змішайте з 200 г меду, додавши в суміш по 25 г настоянки женьшеню та радіоли рожевої.

Наполягайте чотири дні в темному місці.

Вживайте по столовій ложці двічі на день за годину до їжі.

Телеканал «JUCE-TV». Музичні новини

Дотримання правил особистої гігієни і регулярне вологе прибирання будинку, щоденне провітрювання будинку істотно знизять шанси сезонних захворювань стати частими гостями у вашій родині. Бережіть себе і близьких - і будьте здорові!

Відео: 126.КАК захиститися від застуди І ГРИПУ. ЛІКУВАННЯ НЕЖИТІ