Як можна відновити нерви

Як відновити нервову систему

Мегаполіс - це неспокійний темп життя, ні хвилини спокою! У кожного свої проблеми: навчання, важка робота, нестабільні відносини в родині. Деяким постійно не вистачає денного часу, і виникають проблеми хронічного недосипання. Втомлена людина намагається привести свій організм в тонус будь-якими засобами, навіть зловживаючи стимуляторами. Що маємо в результаті? Зношування всього організму і в першу чергу - виснаження нервової системи!

При постійній великий нервової навантаженні губляться активні речовини - катехоламіни. Саме вони відповідають за транспортування нервових імпульсів. Синтез катехоламінів в організмі відбувається не занадто швидко. Система організму розрахована на тимчасові нервові напруги, з наступним розслабленням. Якщо організм не відновлюється, а постійно знаходиться в стані нервового напруження, то відбувається витрата речовин повністю. Результат - знижується тонус симпатичної нервової системи.

Всі пройшли шкільний курс анатомії. Ця наука повідала нам, що у людини крім вегетативної (симпатичної) нервової системи, яка відповідає за всі функції внутрішніх органів, бере участь в регуляції тонусу судин, залоз і м`язів скелета, є ще інша система.

До неї відносять парасимпатическую систему, яка має будову з нервів і їх ядер.

наслідки стресу

Стрес майже ніколи не проходить безболісно, якщо вчасно не відкоригувати психологічний стан людини воно призведе до порушення роботи багатьох органів і систем.

А затяжний стрес може привести до таких серйозних збоїв як: серцево-судинні захворювання, виразкова хвороба, депресії і неврози, головних болів, атеросклерозу, алергії і екземі, прискореного старіння організму, зниження імунітету, діабету 2-го типу, онкологічним процесам, хронічних запорів або проносів, бронхіальній астмі, порушень в сексуальне здоров`я.

Це найбільш часті проблеми в організмі, що виникають на тлі стресу і, на жаль, перелік можна продовжити. Люди, що знаходяться під впливом тривалих психологічних навантажень, задають лікарям питання: «Як відновити нервову систему?».

Як відновити нервову систему після тривалого стресу

Походи по лікарях наші громадяни, м`яко кажучи, не дуже люблять)) і в більшості випадків починають лікування депресії самостійно, вдаючись відразу до «важкої артилерії»: таблеткам від депресії і дратівливості, а також потужним психотропних препаратів.

Але не кожен стрес - депресія, і починати відновлення організму необхідно за допомогою більш безпечних методів і лікарських засобів.

Як боротися з дратівливістю і нервозністю в домашніх умовах

Ідеально - отримати консультацію у психотерапевта, який допоможе розібратися в причині затяжного стресу і розробить індивідуальний план щодо її подолання.

За відгуками лікарів, найбільш популярні способи боротьби з нервами:

• фізична активність (спортивні ігри, басейн, теніс, біг, відвідування тренажерного залу, заняття танцями);
• сміхотерапія, наприклад, перегляд комедій;
• зоотерапія, спілкування з домашніми тваринами;

При цьому м`язи обличчя немов розтікаються

(скажіть
звук «И», коли нижня щелепа дещо відвисає, мова піднімається
вгору, до твердого піднебіння, і трохи вперед).

Уявіть годинник, зупиніть
ваш уявний погляд на цифрі 6 на великому циферблаті. далі внутрішнім
поглядом, своєрідним «променем уваги» або «внутрішнім прожектором», як
ліхтариком,

обводьте все своє тіло зверху вниз і знизу вгору кілька
раз, починаючи звільнятися від внутрішніх затискачів, скидаючи напругу з
м`язів.

Тепер починайте про себе або ж пошепки вимовляти формули заспокоєння:

У підлітка

Батьки підлітків, які страждають нервовими розладами, можуть підказати кілька методів, які допоможуть заспокоїтися і розслабитися (глибоке дихання, перегляд комедій, вправи на розтяжку).

У вагітної

Відчуття занепокоєння не рідкість під час вагітності, але стреси не повинні керувати життям жінки на такому важливому етапі. Перш за все, варто запам`ятати, що ні за яких обставин не варто відразу ж купувати лікарські засоби.

Медитація є ідеальним способом заспокоїти нерви без ліків. Медитація не прив`язана до будь-якої конкретної релігії, а також не вимагає ніяких спеціальних реквізитів, навичок або матеріальних вкладень.

Все, що дійсно потрібно, так це тихе місце, де ніхто не буде турбувати вас протягом 15 хвилин. Ранок-прекрасна пора для того, щоб медитувати. Просто сядьте зручно, закрийте очі і зосередьтеся на вашому диханні.

При депресії і астенії можна попити маточне молочко - вранці і перед сном по 2 капсули.

Беручи такі кошти, можна пройти 2-тижневий курс.

Растіркі з редьки

Очищену редьку подрібнити до кашки і втирати її в зону болючості при невритах (захворювання нервів), міозитах (запаленнях м`язів), а також при ревматичних болях в суглобах і подагрі.

Муміє при радикулітах і невралгіях

Муміє при радикулітах і невралгіях

Приготувати 5-10% -ний розчин муміє (зберігати його не більше доби) і використовувати для втирання в шкіру при радикулітах, невралгіях (болі в нервах) і невритах (запаленнях нервів).

Лікування радикуліту аплікаціями гірчиці

Лікування радикуліту аплікаціями гірчиці

Взяти 1 ст. ложку порошку гірчиці, розтерти в теплій воді (температура її повинна бути близько 50 ° С) до консистенції сметани, намазати на тканину, прикласти до хворого місця і накрити зверху папером.

Подібні гірчичники можна робити з хроном або з соком чорної редьки.

При необхідності процедура повторюється кілька разів.

Лікування смерековим маслом радикуліту, остеохондрозу, міозиту і т. П.

Лікування смерековим маслом радикуліту, остеохондрозу, міозиту і т. П.

Втирати невелику кількість ялицевої олії в зони хворобливості. Курс лікування при радикуліті і остеохондрозе12-15 процедур. При міозитах (запаленнях м`язів), невритах (запаленнях нервів) і невралгіях (болях в нервах) -до одужання.

Прополісно-медовий гірчичник

Прополісно-медовий гірчичник

На 1 ст. ложку 20% -ної спиртової настоянки прополісу - по 1 ст. ложці меду і рослинного масла.

Всі компоненти з`єднати, добре перемішати, нанести на гірчичники і прикласти їх до хворого місця, злегка прикріпивши бинтом. Використовувати при невралгіях (болі в нервах), міалгіях (м`язових болях), міозитах (запаленнях м`язів), радикулітах і т.п.

Муміє і травматичні ушкодження периферичних нервів

Муміє і травматичні ушкодження периферичних нервів

Приймати по 0,2 г муміє (розлучається в ст. Ложці кип`яченої води) 2 рази на день за 1-2 години до їжі при травматичних ушкодженнях периферичних нервів. Курс лікування 10-15 днів.

Відео: Як зміцнити нервову систему! Відновлення нервової системи!

Мед і м`язові спазми

Мед і м`язові спазми

Приймати але 1 ст. ложці бджолиного меду (розводиться в склянці кип`яченої води кімнатної температури) 3 рази в день протягом одного-двох тижнів. Це поліпшить стан нервово-м`язової системи. Якщо ж м`язові спазми повторюватимуться, то для попередження їх рецидивів мед слід приймати тривалий час.

Мед надає сприятливу дію також при хореї (хронічне захворювання нервової системи, що характеризується розкиданими, безладними посмикуваннями м`язів). У хворих зникає головний біль, дратівливість, нормалізується сон, припиняються мимовільні рухи.

Відео: Програма для відновлення нервової системи (ізохрон)

ЕПІЛЕПСІЯ, ХВОРОБА ПАРКІНСОНА, парези і паралічі

Сік підмаренника справжнього, мед і епілепсія

ЕПІЛЕПСІЯ, ХВОРОБА ПАРКІНСОНА, парези і паралічі

Сік підмаренника справжнього, мед і епілепсія

2. Далі потрібно закрити пальцем праву ніздрю і виробляти вдих і видих через ліву, як і в першій вправі, вдихайте максимально наповнюючи легені і так само видихайте. Але запам`ятайте, не потрібно ніякої напруги, вам повинно бути комфортно. І так п`ять разів. Потім виконайте те ж саме з іншою ніздрею. Намагайтеся, щоб час вдиху і видиху приблизно дорівнювали один одному.

Хорошим засобом для зміцнення нервової системи, вважаються водні процедури. Під час купання очищаються пори шкіри, що призводить до виведення шкідливих токсинів з організму. Ранковий холодний душ, завдяки стимуляції нервових закінчень, дасть заряд енергії на цілий день. Увечері, найкраще приймати теплу заспокійливу ванну з улюбленими ароматичними маслами. Це допоможе втомленому тілу зняти напругу після складного трудового дня. Якщо є можливість, слід записатися в басейн. Плавання - це один з кращих способів для фізичних вправ, який до того ж принесе велике задоволення.

Правильне дихання - ще одна умова зміцнення нервової системи. Як відомо, є два способи дихання. Грудне дихання - природний спосіб дихання людини при фізичних зусиллях. При ньому працює грудна клітка, яка під час вдиху розширюється, а під час видиху стискається. Диафрагмальное (черевне) дихання проявляється в основному в спокійному стані. У порівнянні з грудним диханням воно забезпечує більш повне насичення крові киснем, виконує самомасаж і покращує роботу органів черевної порожнини, покращує перистальтику кишечника, заспокійливо діє на нерви.

Приділивши увагу вправам по диафрагмальному диханню, ви чимало поспособствуете відновлення здоров`я. Починати тренування краще лежачи - так дихати легше, а потім вже поступово введіть в звичку дихати животом, сидячи і стоячи. Звичайно, спочатку доведеться свідомо контролювати діафрагмальне дихання, але поступово ви досягнете автоматизму. Повільне діафрагмальне дихання подовжує життя. Дихайте правильно і живіть довго.

Ой, хлопці, я б не ризикнув лікувати такі речі народними засобами. Я все розумію, що ці рецепти можуть бути медично обгрунтовані і все це лікарі застосовують. Але потрібна система.
Я теж лікував стрес: гуляв по тихим доріжках в "Загорський далях", Безтурботно дихав повітрям, потім пив вітамінки ... Але там, в санаторії - це була частина продуманої програми, яку складали професіонали, це була СИСТЕМА! А так - ну да, травички попити - гірше не буде ...

Повідомлення від Доната
Гаряче молоко з часником - перевірений засіб і для серця відмінно

Привіт, не могли б сказати про співвідношення (скільки часнику скільки молока), як краще приготувати і вживати?

Повідомлення від Кохання
один стовчений зубчик часнику (на початку статті написано) на склянку

А так, спасибі!

сторінки:

йде