Як швидше відновитися після грипу

Від збудників грипу та інших простудних недуг не захищений ніхто на світі. Застуджуються і грипують все: чоловіки і жінки, світленькі і темненькі, великі і маленькі. Застуду можна підхопити в будь-який час року, але частіше за все хвороба вражає в холодну погоду ( «сезон грипу»), коли мороз, дощ, вітер і сльоту збивають нас в купку, заганяють в тісні приміщення, і - завжди несподівано, не вчасно. І проявляється у кожного по-різному, хоча має спільну рису: хворі часто можуть досить точно вказати початок свого захворювання. Джерелом інфекції зазвичай є застуджений людина, і не тільки в період хвороби, а й після свого одужання, залишаючись носієм вірусу до 5 - 7 днів, а іноді і до 10 днів з моменту захворювання. При кашлі, чханні, розмові з носоглотки людини-вірусоносія викидаються частки слини, слизу, мокротиння з хвороботворної мікрофлорою, і на короткий проміжок часу навколо нього формується небезпечна для оточуючих зона зараження з максимальною концентрацією вірусів в повітрі. У ній і відбувається зараження контактує людини. Мовою фахівців - «повітряно-крапельним шляхом».

Про тяжкість застуди можна судити по температурної кривої хворого:

• легка форма: Температура помірна, до 38 ° С, турбують загальне нездужання, слабкість, млявість, пітливість, головні і м`язові болі. На другий день приєднується нежить, можуть з`явитися сухість і першіння в горлі, кашель;

• среднетяжелая форма: Температура підвищується до 39,5 ° С, відчуваються сильний жар, озноб, все простудні симптоми наростають;

• важка форма: Висока, до 40 - 40,5 ° С, температура. До наявних симптомів застуди додаються ознаки інтоксикації нервової системи - судомні напади, галюцинації, легке порушення свідомості, марення. Можуть бути носові кровотечі, крововиливи на слизових оболонках і блювота.

До всього іншого одна з різновидів застуди - грип - здатний протікати в блискавичній формі, при якій для хворого виникає серйозна небезпека летального (смертельного) результату. Для цієї форми грипу характерні стійке підвищення температури до вкрай високих цифр і клінічні прояви, схожі з симптомами менінгіту, але без запальної реакції оболонок головного мозку, проходяще у інфекціоністів під терміном «менінгізм».

Наше ставлення до простудних захворювань, м`яко кажучи, переважно легковажне. Тут скоріше схожі на Карлсона, для якого будь-яка біда - «справа житейська», або на тих персонажів, які серйозно думають, що якщо лікувати застуду, то вона пройде через сім днів, а якщо не лікувати, то через тиждень. Тому в першу чергу скажемо пару слів про те, що ні в якому разі при застуді робити не слід.

• Не слід лікуватися самостійно, обов`язково потрібно звернутися до лікаря, так як простудні захворювання небезпечні ускладненнями.

• Не слід ходити на роботу, до інституту, школу, відвідувати громадські місця, щоб не поширювати інфекцію серед своїх друзів і колег.

• Не слід приймати антибіотики без рекомендації лікаря. Застуда - переважно вірусне захворювання, вона не реагує на антибіотики, а вони здатні викликати алергічні реакції, порушення роботи шлунка, дисбактеріоз та інші сумнівні радості буття.

Ми забуваємо, що, якщо застуду почати вчасно і правильно лікувати, вона може пройти за пару-трійку днів. Лікувати правильно - значить не повторювати чужих помилок. Нагадаємо, в чому вони полягають.

Перша помилка: ми переносимо хвороба «на бігу», а застудженого тілу треба вилежатися в теплі хоча б перші дні. Лікарі теж дотримуються такої думки, тому і виписують первинний лікарняний лист на три дні. Якщо ж стоїчно переносити хворобу на ногах, то можна серйозно нашкодити собі. Застуда пройде, а от її ускладнення можуть надовго залишитися з вами.

Друга помилка: нерозбірливість у засобах. Багато засобів знімають тільки симптоми захворювання: знижують температуру, головний біль, стримують кашель, але не усувають причину хвороби. До того ж з медичною статистикою давно відомо, що ризик непередбачуваного впливу двох одночасно споживаних препаратів становить 10%, трьох - уже майже 50%, а п`яти і більше - 90%. Звідси висновок: брати хвороба треба не кількістю, а якістю лікування, що без лікарської консультації навряд чи можливо.

Третя помилка: рідко читаємо інструкції. На різних людей одні і ті ж ліки діють по-різному. Однакових людей в природі не існує, а тому не виключені алергічні та інші побічні реакції при вживанні будь-якого препарату. Інформація про такі можливі наслідки міститься у вкладишах-інструкціях до ліків. Читайте їх уважно. Якщо препарат доступний без рецепта, в інструкції зазвичай вказано термін його безрецептурного прийому, після закінчення якого його вживання слід припинити або порадитися з лікарем про подальші свої дії.

Четверта помилка: самостійний прийом антибіотиків. За даними лікарської науки, в половині випадків простудних захворювань застосування антибіотиків при лікуванні нічим не виправдане. Небезпека зловживання ними криється в тому, що безконтрольне застосування антибіотиків викликає звикання до них основних штамів збудників захворювання. В результаті, коли препарат дійсно необхідний, він уже не діє так, як повинен. Звичайно, при серйозних ускладненнях, запаленні легенів або ангіні без антибіотиків не обійтися, але призначати їх повинен все-таки лікар.

Відео: Як відновитися після грипу? Поради фахівців

П`ята помилка: безмежна віра в домашні засоби. Все добре в міру. Наприклад, є люди, які не переносять ягід малини, їм не можна приймати і відвар її листя, визнане протизапальну і потогінний засіб.

Шоста помилка: самодіагностика і самолікування. Інакше легко потрапити в ситуацію, коли людина, вболіваючи пневмонією, думає, що застудився, і ставить собі банки, які в його стані можуть бути протипоказані, а потім дивується, що потрапив на лікарняне ліжко.

Тому, якщо термометр показує 37,2 градуса кілька днів поспіль, це вважається нормою. Може проявлятися астенічний синдром, який представляє собою стан пітливості, слабкості і зниженої температури. Подібний стан спостерігається у багатьох людей після грипу, але звернути увагу необхідно на такі речі:

Наслідки інфекції не повинні спостерігатися тривалий час. Максимальний термін відновлення - 14 днів.
Всі симптоми повинні бути слабо виражені і не викликати тривоги у людини. Якщо ж явно відчувається нездужання, то це свідчить про подальший розвиток інфекції в організмі.

Лікарі радять період відновлення після хвороби провести в ліжку. Якщо почати активне життя раніше ніж через два тижні, організм зазнає додаткових навантажень, а від цього і ризику захворіти по-новому.

Симптоми, які повинні викликати тривогу

Сильний головний біль - ускладнення після грипу

На повне відновлення може знадобитися близько двох тижнів, якщо одужання не сталося і через цей термін, потрібно звернутися до лікаря, так як застуда небезпечна своїми наслідками.

Бажано зберігати постільний режим, але багато хто вже через тиждень-півтора виходять на роботу, і організм стикається з новими навантаженнями, коли до цього ще не готовий.

Що повинно насторожити після перенесеного грипу

Смачне і живильний засіб для відновлення сил можна приготувати за лічені хвилини. У м`ясорубці перемолоти 2 лимона і по склянці кураги, родзинок, волоських горіхів і інжиру. Все це перемішати і заправити склянкою меду. Суміш можна зберігати в холодильнику, приймаючи по столовій ложці 3-4 рази на день.

Настоянка женьшеню - одне з найдавніших засобів підвищення життєвих сил. Приймайте 30-50 крапель тричі на день, щоб допомогти організму впоратися з астенічним синдромом.

бобові (горох, квасоля, сочевиця);

гриби;

горіхи (3-4 волоських горіха або жменька інших горіхів, при цьому арахіс слід виключити);

ікра (для відновлення здоров`я рекомендується прийом чайної ложки ікри).

гіпостенічна - після складної застуди та грипу. Виявляється слабкістю - як м`язової, так і психологічної. Хворий постійно відчуває сонливість, відсутність сил для виконання елементарних повсякденних завдань. Різко підвищується дратівливість - трапляються спалахи люті.

В основному, симптоми астенії подібні проявам втоми, плюс, додаються більш складні і характерні ознаки.

Симптоми астенії:

емоційна нестійкість - виснажлива втома, що виявляється емоційним станом. Почуття роздратованості, неспокою, напруги, тривоги і постійна зміна настроїв не дозволяють розслабитися. Здатність проводити довгий час за розумовою і фізичною працею втрачається.
функціональні порушення - симптоми, що стосуються роботи організму. Погіршення апетиту, сильні головні болі, підвищене потовиділення і неправильний ритм биття серця. Сильно страждає увагу і пам`ять, знижується сексуальна активність, а звичні зовнішні фактори (шум вулиці, скрип дверей) викликають різке подразнення.

Астенія погіршує якість життя в рази за рахунок підвищення порога дратівливості. Не дозволяє зосередитися, робить навколишній світ бляклим і не цікавим.

Дане захворювання не проходить самостійно без змін в режимі дня, тому при появі описаних симптомів варто звернутися до лікаря, який розпише необхідну терапію.

Ускладнення після застуди

Однак кілька днів після відступу основних симптомів краще провести вдома. Це допоможе в профілактиці ускладнень.

розслаблення
Тривалий постільний режим гальмує багато процесів в організмі.

Депресію і напруга ви зможете зняти за допомогою дихального вправи «під пальмами».
Масаж ступень збуджує струм лімфи і стимулює імунну систему.
Обтирання всього тіла активізують кровообіг і забезпечують крім почуття свіжості і комфорту загартовування організму.